【完整訪談】心情不好是憂鬱症嗎？怎麼知道自己是不是憂鬱症？專訪精神科醫師張家‪銘‬ 《彭博士觀風向》：觀察地球的氣象，也關心身體的氣象

台灣憂鬱症估計只有五分之一的憂鬱症患者尋求就醫，有統計的就醫人數約40萬，女性比男性多，45到64歲占就醫人口的三分之一，其中15%的憂鬱症患者只就診一次，青少年的憂鬱也在增加中，上有父母、下有子女，職場與中年的壓力與憂鬱造成的生產力損失！到底心情不好跟憂鬱症怎麼區分？如何覺察自己是不是憂鬱症？什麼是微笑憂鬱？銀髮族的憂鬱症跟失智症容易混淆，怎麼知道家中長輩是憂鬱還是失智？最常被網友誤會的憂鬱症迷思有哪些？哪些話千萬別對憂鬱症患者說？如何陪伴或幫助身邊憂鬱症的人？本集邀請到台灣憂鬱症防治協會理事長、林口長庚精神科主治醫師張家銘跟大家聊聊憂鬱症。

1:33 介紹醫師
2:22 憂鬱症在台灣現況
15:15 到底是心情不好，還是憂鬱症？怎麼辨別自己的情緒正常，還是不正常？
20:39 懷疑自己有憂鬱症怎麼辦？這幾個憂鬱症量表檢視
台灣人憂鬱症量表 https://bit.ly/2RC10yR
產後憂鬱量表 https://bit.ly/3bhg2AV
老年憂鬱量表https://bit.ly/3vXpnWu
青少年憂鬱情緒自我檢視表 https://bit.ly/3exHBbg
42:54 如何陪伴或幫助身邊憂鬱的人？哪些該做？哪些不該做？
43:03 請懂我的憂鬱症！憂鬱症患者心中的OS與家人朋友常說的話
45:26 對憂鬱症患者說想開一點，就像對坐著輪椅的人說你就站起來
45:58 當家人得了憂鬱症
47:11 如何陪伴憂鬱症親友：陪伴不是做點什麼，而是不做什麼
48:17 憂鬱症到底需不需要看醫生？
49:23 憂鬱症的藥是不是不能隨便停？
49:54 憂鬱症中斷就醫的原因是什麼？

免費求助資源
1. 各縣市衛生局的心理諮商資源
2. 免付費安心專線 1925（政府專線，24 小時）
2. 免付費生命線 1995 （民間團體專線，24 小時）
3. 張老師 1980 （民間團體專線，一～六 9:00-21:00；日 9:00-17:00）
4. 免付費男性關懷專線0800-013-999 （政府專線，每日 9:00-23:00）

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