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家庭經理人EP.22|39度熱到睡不好,小心睡眠不足影響記憶‪力‬ 親子天下Podcast

    • Kids & Family

🎧睡眠關鍵 X 記憶力靠睡覺 X 沒睡飽易憂鬱 🎧
熱浪來襲,大人小孩都容易熱醒,沒睡飽不只沒精神,脾氣也跟著不好。本集【家庭經理人】邀請到「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲,長期研究睡眠的他,來回答睡眠大哉問,包含睡眠品質的關鍵、睡眠時間長短與記憶力、情緒甚至行為都有關係!立即收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ

來賓:「哇賽心理學」Podcast節目主持人、心理學博士蔡宇哲

重點:
1. 室溫幾度才好睡?影響睡眠的關鍵
2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎,做夢是沒睡好嗎
3. 睡覺會強化記憶力?!睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎,小心社交時差
4. 沒睡好會影響情緒,甚至行為脫序
5. 培養好眠的方法

生活妙管家推薦:
1、《你需要的是休息而不是放棄》
親子天下與「哇賽!心理學」合作推出,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。

2、 給爸媽的通識心理學:為學習打好基礎的4個實用生活處方箋
9/17線上直播,讓科學驗證的實用心理學方法,幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣!

3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》
心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持,聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。


節目許願池,歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov
親子天下Podcast 好讀推薦⏩ https://cplink.co/BmbBFuqJ

#家庭經理人 #親子天下
#睡眠 #失眠 #熱浪 #睡覺 #補眠 #社交時差
#下集預告
#家事 #清潔 #打掃 #洗衣

蕭彤雯

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重點:
1. 室溫幾度才好睡?影響睡眠的關鍵
2. 鬧鐘醒、自然醒有差嗎,做夢是沒睡好嗎
3. 睡覺會強化記憶力?!睡幾小時才算有睡飽、補眠有效嗎,小心社交時差
4. 沒睡好會影響情緒,甚至行為脫序
5. 培養好眠的方法

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1、《你需要的是休息而不是放棄》
親子天下與「哇賽!心理學」合作推出,以科學研究、個案事例、自我覺察的實用方式解鎖人生難題。

2、 給爸媽的通識心理學:為學習打好基礎的4個實用生活處方箋
9/17線上直播,讓科學驗證的實用心理學方法,幫助中小學生練就運動、睡眠、正向、自律的四大好習慣!

3、Podcast節目《睡眠先生的活力學》
心理學博士蔡宇哲、好夢心理治療所執行長臨床心理師吳家碩聯手主持,聊睡眠、休息與活力的知識及經驗。


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