小煎饼‪儿‬ 还是Teresa

本期上一些超级干货！人生至暗时刻到底怎么办？这里给大家提供了8个度过低谷期的办法，或许我们不能立即消除所有的困扰，但我们可以学会与之共存，逐渐找到自我疗愈的方法。话不多说，快听起来吧！
02:27 一、学会接受并带着痛苦生活
03:15 二、学习带着痛苦在生活中去做力所能及的事情，小心地处在自己可以接纳应对的范围，逐渐等待自我恢复。
04:19 三、调整至低能耗的状态，好好吃饭，好好睡觉。
08:21 四、做一些能够找回掌控感的小事。
10:14 五、寻找情绪宣泄的途径。
12:53 六、尝试为自己构建一个有效的支持系统。
16:11 七、打扮漂亮，看似肤浅的办法却有奇效！
18:09八、学习：最终问题还是要解决的。
本期主播 Teresa

如果你也正在使用dating app，或者想要使用dating app。那么这一期内容真的很棒很有用！不信你就听听看？
这一次是一期串台节目，我们来聊聊dating app，我们的内容包括但不限于：
如何有效筛选和匹配潜在伴侣
如何巧妙开启话题，让你们的聊天充满趣味和深度
如何在这个虚拟世界中保持真实和自信，避免陷入“恋爱陷阱”
如何以开放和包容的心态面对不同的两性观点，促进更加和谐、平等的恋爱关系
......
欢迎各位听友在评论区留言，一起探讨当代年轻人如何在这个数字时代里寻找真爱！
本期主播 Lisa：Dating app使用年限超5年的资深玩家 Teresa：在反复探索中寻求答案的dating app持疑体验者本期音乐Dancing with my phone-HYBS
Timeline 00:46 我们为什么使用dating app? 除了社交圈太窄好像也没其它原因了
04:04 疑惑：dating app到底是“屎里淘金”还是渠道真的没那么重要？
05:33 男女使用社交软件心态大不同
15:41  数字化浪潮下的平台资本爱情？
18:21 筛选机制：关于男嘉宾的一些些选择标准与避雷指南
23:44 不筛选也可以：一律先右滑，首先池子要大，池子够大遇到那个可能的人的概率才会变大。
25:47 见面比线上聊天更重要，
30:08 在社交软件上，男生也多的是“照骗"
33:45 女生应该掌握主动权，筛选效率也会更高
35:47 约会场景如何选择？到底什么样的活动既不尴尬，又能更好的了解对方？
40:02  Dating app 上究竟能不能找到靠谱对象?怎么保持稳定的健康的心态？
41:25 预期管理很重要，社交媒体只是一个渠道，它永远都是一种工具。
46:04 使用社交软件，就是愿赌服输。
49:12 真诚是永远的必杀技，也是快速筛选的最好方法。
52:35 女性不是也不应该是永远被挑选的那一方，应该要基于自己的需求在线下去进行全方位的考量。
57:26 在使用社交软件，是一个是与不同的人产生碰撞而进一步看见自我的过程。
01:02:10 约会不是面试，使用社交软件交朋友也不是面试。
01:04:18 第一次见面聊什么才能了解对方，而且不尴尬也不刻意？
01:07:06 婚恋市场与交友需求的多元化的趋势下，要以自己的需求出发。

首先祝所有的妈妈们节日快乐！
都说东亚母女之间的关系是爱与恨的极限拉扯，我们在谈论起妈妈时，也发现自己身处这种独特而复杂的情感纽带中。所以在这期特辑中，我们深入挖掘了东亚母女之间那份深沉而复杂的情感。这种情感，既包含了血脉相连的亲情与依赖，也充满了因文化差异、代际隔阂而产生的冲突与不解。
我们诚实地面对了那些曾经让我们感到困扰、甚至痛苦的回忆——那些因为妈妈过度关心而产生的束缚感，那些因为沟通不畅而产生的误解与隔阂。但正是这些经历，让我们更加深刻地理解母爱的重量与深度。我们逐渐明白，母亲的爱是无私的，但也是复杂的。她们用自己的方式，塑造着我们的人生观和价值观，她们用自己的经历，为我们铺设着未来的道路。然而，在这个过程中，我们也感受到了成长的不易和母爱的沉重。
但是，无论我们与母亲之间有多少分歧和争执，那份深厚的爱始终是我们之间最坚实的纽带。我们始终相信，母爱是世界上最伟大的力量之一，它能够让我们在困境中找到力量，在迷茫中找到方向。
在这里，我们希望通过分享真实的经历和感受，让每一位听众都能够重新审视自己与母亲之间的关系，找到那份深沉而复杂的爱中的美好与力量。同时，我们也希望每一个女儿都能够更加勇敢地面对自己的情感，用更加包容和理解的心态去与母亲相处，让母女之间的爱更加深厚、更加美好。
最后，再次向所有的母亲们致以最崇高的敬意和最真挚的祝福。愿她们永远健康、快乐、幸福！愿我们每一个女儿都能够用自己的方式，向母亲表达那份最深沉、最真挚的爱意。
本期主播Teresa
瑞吃
山竹
本期音乐《是妈妈是女儿》—黄琦珊/希林娜依高
Timeline
00:43 母亲节，你为妈妈准备了什么礼物？
02:05 给妈妈送礼物的迷思——我向妈妈尽孝，但我妈说我要替她向姥姥尽孝？
03:40对于妈妈来说，孩子就像自己的作品。
03:54 山竹：爸妈离婚的时候，我妈质问我为什么不能像别人的孩子一样想办法去拉近和改善父母之间的关系。
07:06 作为一个女儿或妻子应该做的事情，我的妈妈并没有做到，她却让我替她去完成。
08:19 我一定不要成为像我妈妈那样软弱的母亲。
08:58 瑞吃：我的母亲是比较强势，对我的做法和表现有很强的判断，达不到她的预期就会及时干预。
11:07 灵魂拷问：如果抛开母女关系，只是作为两个独立的人，你们会喜欢自己的妈妈吗？
12:38 母亲的无私奉献让她看不见自己，但也“看不见”女儿。妈妈看见的是一个“理想女儿”，而理想女儿的形象必然有一部分是“过去的她自己”和“她想要成为但没有成为的她自己”。
13:29 我心疼妈妈为这个家庭的付出，也心疼她的婚姻。
15:47 Teresa：我很认可妈妈这个人，但我不希望自己过妈妈这样的人生。
19:20 上一代的母亲普遍有一种自我奉献与牺牲的宏大精神，但妈妈我希望你不要再委屈自己。
22:54 周轶君老师解读《一间自己的房间》：女性的房门是永远锁不上的，是因为她总是几乎本能的无法克服的给予别人帮助和关心。
25:38 作为子女真的觉得妈妈很不容易，但她的过度期待也是真实的让我痛苦。即使如此又爱又恨，但爱还是多一点。
26:49 当面对多重社会角色所要承担的不同挑战时，会更加清醒的意识到：如果成为了母亲，也许就能更好地理解自己的母亲。
28:57 只要不结婚，我就好像没有了价值？
30:00 现代版的木兰从军：从小被塑造为一个精神和谋生技能双重意义上女扮男装的花木兰，成为一

是的，这一期我们决定“搞点事情”——来一场关于男人的“大揭秘”！四位“八卦”小伙伴齐聚一堂，准备一探男人的内心世界！
本期播客将围绕男人的性格、行为、情感等多个方面展开对话，我们还邀请了身边的男性友人“献身说法”，让我们听听他们对自己这个“物种”的真实评价！我们也从女性的视角出发，深入讨论了我们眼里的男人是什么样子的，分享对男人的观察与感受，探讨男人在生活中的角色和价值。
这一期的主旨并不是为了贬低男性来激化矛盾，而是希望通过对话与交流，增进彼此的了解，打破性别刻板印象。让我们更加客观地看待男人，理解男人，达到一个男女能够愉快的相处，互相理解的一个状态。
#在录制过程中还发生了一件意向不到的小插曲。我们其中一位嘉宾收到了暧昧对象的微信，她在录制播客的同时，和这位“场外男嘉宾”展开了一段有趣的讨论，向大家现场展示了一段和男人之间的拉扯与试探，场面一度相当精彩！（我发誓这不是策划，本estj没有这么drama的想象力！？）
总之，这期播客节目将是一场充满欢笑与感动的盛宴！
你对“男人”这个话题有什么想说的吗？快来加入我们，在评论区一起探讨这个有趣的话题吧！
本期主播 一直没有踏入亲密关系的母胎solo:   黑猫大王 冷静理性的开启与结束每段关系的真爱拥护者: 又又（Teresa） 经历过几段恋爱后步入婚姻，并喜提可爱女儿的新手宝妈：柒筒 在多个嘉宾之间反复横跳，在爱河边缘反复试探的极致纠结王：小怪兽本期音乐《雨夜曼彻斯特A rainy night in Manchester  》盘尼西林乐队
Timeline第一部分：男人眼里的自己？
01:50 男人怎么样看待男人的优点和缺点？
02:52 职场性别优势总结：有些地方必须要男生，有些地方偏爱要男生，有些地方渴望来男生，但是却很少地方不想要男生。
05:28 社会对男性在成就和责任方面的要求普遍比女生更高。
10:32 你下辈子还愿不愿意做男人？答：女人太苦！
11:26 结婚是为了什么？是责任还是爱情？
13:05 结婚的婚是“女字旁加一个昏头的昏”，所以是女人昏了头？
15:09 柒筒：做妈妈是一种全新的体验，再来一次还是会做同样的选择。
19:07 男人天性喜欢回避？
23:37 几乎没有生来就完全契合的两个人，亲密关系必然是要双方都牺牲一部分的自我。
26:19 小怪兽：曾经的我会给男人疯狂写小作文，而对方只会在隔天回复一个字。（Excuse me？？？）
29:37 男人的择偶标准：三观一致，待人温柔，善解人意。
第二部分：我们眼里的男人
32:40 男人相处过程中愉悦和欣赏的点？
33:38 爹感的少年 VS 少年感的爹
35:38 面对喜欢的男人，即使他做了一些傻事，都会觉得他很可爱。
37:54 论认知水平和词汇量一致的重要性，笨蛋帅哥我不行
39:34 又又：男人心海底针，最讨厌男人画大饼！
41:00 男人比较令人下头的点在于过分自信。
42:40 大场面！小怪兽现场分享与男嘉宾的聊天记录！
50:43 男人让我最费解的地方是什么？——男人对女人的喜欢来的过于的简单和容易。
51:57 演化心理学的解释：男女双方在生养孩子上的养育投入存在巨大差异。
53:55 上野千鹤子：在恋爱这场游戏中，女人的赌注和男人的赌注从来都是不对等的。
55:36 男人到底是需要女人还是更需要男人？
58:52 与男人保持什么样的距离最为自然舒适？
01:03:20 你更愿意跟男人玩还是跟女人玩？
01:05:06 和男人相处也是看见自我的过程，因为我们会倾向于喜欢那些与理想自我相像的人。
01:08:30 在你的成长过程中，男人通

本期播客，我俩聊了聊“翻大山”的故事，讲述了那些曾经让我们迷茫和痛苦的艰难时刻，也分享了我们这样的普通人是如何在这些困境中找到力量，如何调整心态，如何运用毅力与勇气，一步步翻越这些看似无法逾越的山峰。
在翻越的过程中，我们窥见了人生的多面性，也感受到了痛苦与成长之间的微妙关系。每一个人都有自己需要翻越的大山，而每一次的翻山越岭，都是一次对自我、对生活、对世界的深刻洞察和重新认知，都将让我们变得更加坚强、更加成熟。我们不仅学会了如何给自己信心和时间，更发现了生活中的美好与珍贵。其实，生活本身才是最重要的，而翻越大山的过程，就是一场自我救赎与成长的旅程。
这一期播客的录制，它让我们重新审视自己的生活与人生，也让我们更加珍惜眼前的每一刻。我也想对手机另一端的正在收听本期播客的朋友们说：无论你现在正面临怎样的困境与挑战，都希望你能从中找到力量与勇气，勇敢地去翻越属于自己的那座大山。
可能因为翻山确实是一件漫长的事，所以本期的时长达到了2个小时。能全部听完的朋友，请收下我们爱的小心心！那对于时间有限的朋友，我们把“翻大山”的故事分成了学业、感情、自我以及亲情几个篇章去展开，大家可以按需收听；另外，如果你也正在翻山，或者是面对大山踌躇不前，欢迎你在评论区留言或者联系我们！
学业篇：
见证黑猫大王在学习生涯中经历的种种艰难或挑战——高考复读，考研上岸......一个怀揣艺术梦想的小女孩，是凭着怎样的意志和恒心，一路过关斩将最终进入中国最高学府。
感情篇：
爱情——“男女之事，源自天时地利，差一分一厘，就是空门。”这里有漫长的暗恋、断崖式分手、学会在亲密关系中看见自我......自古情关难过，爱情这座大山对谁来说都不是那么好翻过去的。
友情——朋友是自己选择的家人。可能友情才是世界上最美好的感情，如春风一样温暖柔和。但交朋友也存在筛选的过程，真诚和沟通最为重要，允许自己是自己，允许别人是别人。
自我篇
聊完学业，爱情、友情，最后我们发现其实每一个课题的背后都是如何看待和面对自己，所以最难翻的一座山是自我。见天地、见众生、见自己，就所有的一切都是我们的自我投射。我们聊了各种自我的审视、他人的期待、世俗的评价体系，声讨了小时候深受荼毒的鸡汤理论，发现人的觉知和认知是不可能突然空降到一个顿悟的状态。在心智逐渐成熟的过程中，知道自己最重要的是什么，知道不重要的是什么，然后做一个简单的人。
亲情篇
在清明节这样的假期里自然会有思念的亲人。我们相信：他们不是离开，而是换了一种形式陪伴在我们身边。
本期主播 Teresa 黑猫大王本期音乐《一程山路》毛不易
Timeline00:27 人生的困难就像是翻山，是“轻舟已过万重山”那个山。
一、翻大山——学业篇
03:17 高考没考上央美，谁都别想拦着我复读！
06:36 复读那一年主打的就是“闭麦”：人特别幸福的时候喜欢说废话，但是痛苦的时候一言不发。
15:10 大学里来自全国各地的顶尖优秀人才，让我质疑自己的专业能力。
07:44 8 个月、 260 多张海报让我获得了别人的认可，也找回了自我认同感。
09:06 痛苦的考研历程与番茄工作法：一个番茄是一个小时，每天要学 12 个番茄。
10:34 兵荒马乱的考试过程：考了两天试，准考证丢两次？画画的尺寸也搞错了？
11:39 录取结果出来那天是愚人节：全国只录了 5 个人，有我！
二、翻大山

本期播客，我跟两位小伙伴一起聊了聊那些年我们的愿望，看看哪些实现了，哪些还在努力中。你会发现，梦想这东西，有时候就是那么“飘”，却又激励我们不断前行。
现在的你，又有什么新的愿望呢？我们这次也好好探讨了这个问题，一起聊聊怎么看待那些没实现的梦想，梦想的实现是否真的有期限？毕竟，人生就像打游戏，有时要“升级打怪”，有时也要“捡装备”。但最重要的是，别忘了提升你的“技能值”，也就是解决当下问题的能力，这样才能更好地迎接未来的挑战！
最后送给大家一句话：宝看见，宝想要，宝得到！祝大家愿望成真！
（By the way，在上一期预告的“翻大山”由于嘉宾最近忙着搞事业，所以没能这么快安排上，sorry~下期一定！！！）
本期主播 Teresa 瑞吃 山竹本期音乐《like a dream》- Dept/Ashley Alisha/Nicholas Roberts/Kelsey Kuan
Timeline01:42 料理工作室是山竹童年的愿望。“是家里的厨房不够用吗？”——来自S人Teresa的发言。
03:29 你小时候是个瘦子，长大可能不一定...
05:31 山竹：预想 26 岁结婚， 28 岁生一胎， 30 岁生二胎
07:05 选大学就像挑白菜：起码是人大这种才算好大学。后来发现这个白菜我买不起
09:05 童年的愿望是我们真正想要的？还是这个社会觉得我们应该要？
11:04 没有童年愿望的对照组——瑞吃：我现在就要，得不到就放弃。
18:21 孩子的愿望来自经过环境筛选的信息，反映当下人们的生活状态和想法。
25:25 世界是个巨大的草台班子，很多东西都是远香近臭（瑞吃：话糙理不糙）
28:36 想要的东西都是我买得起的东西，所以我就可以买得起我想要的东西。——鸡生蛋，蛋生鸡？？?
29:03 宝看到，宝想要，宝得不到，宝放弃！
32:51 最好的永远是你没有选择的那一条路吗？
37:23 人生是旷野没错，但本来开在轨道上的车，越轨需要付出相应的代价。
37:53 其实长大的意义就在于你会越来越频繁的意识到我的选择其实非常有限，但也越来越清醒的知道我永远都能选择。
39:21 永远对自己和对自己的生活怀有一种开放性的态度。
40:41 小时候更多的追求自我的成功，现在会希望承担起一些家庭的责任。
40:59 瑞吃：我现在的愿望是万一我有一天重生了呢？
50:27 一个恋爱少女恋爱脑的终极幻想：樱花树下的告白。
53:03 做父母不需要上岗培训，但是比任何考试都要难。
59:34 养孩子就是要学会接受和放手，而梦想也是同理。
01:00:44 谁痛苦谁改变，自洽不了就勇敢的去撞南墙！
01:01:49  父母的观念：人定胜天！
01:02:29 我自己的愿望都不一定能实现，更别提别人对我的期待和愿望。
01:04:19 梦想没有对错：如果你想要钱，你就卷，往死里卷。如果你想要闲，你就躺，往死里躺。
01:10:37 其实有没有梦想差别不大，但有没有解决当下问题的能力——差别还是很大的。
01:11:01 有些鸡汤好像是真的：脚踏实地，仰望星空？