愛美香好生活

Aimer楊珮詩＆愛美香
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🎧 愛美香好生活｜陪你慢慢生活｜一起享有美好生活 陪陪你｜靜靜心｜充充電｜好好玩，歡迎收藏。 🧚‍♀️ 官方網站｜https://www.aimershine.net/ 💬 LINE 官方帳號｜搜尋 ID：@aimershine 📮 意見回饋連結｜https://page.line.me/905khebs — ✨ 歡迎來到《愛美香好生活》頻道！ 在這裡，我們為你呈現多個系列內容，陪你在日常中找到更多靜心與療癒。 🔸 【靜心旅程】：透過聲音，慢慢照見內在，展開溫柔且深刻的療癒旅程。 🔸 【氣味日常】：探索香氣的療癒力量，為你的每一天注入清新與舒適。 🔸 【生活儀式】：學習創造日常儀式感，讓生活充滿意義與節奏。 🔸 【聽眾來信】：回應你的提問與分享，彼此陪伴、共同成長。 🔸 【香氣靜心】：將香氣與靜心結合，帶來深層放鬆與心靈的沉澱。 🔸 【空間生活】：探索建築與生活美學，打造讓身心安住的空間日常。 🔸 【療癒故事時間】：在故事的每一段旅程中，陪伴你、安撫你、照亮你。給孩子，也給每一個還相信夢的人。 — 每個系列都獨具風格， 無論你想靜心、療癒、探索生活靈感， 還是關心家的打造與空間的故事， 這裡都有值得你細細聆聽的陪伴。

  1. NOV 1

    EP21｜1111 一起靜心

    每年的雙11，
當世界充滿喧囂與折扣倒數，
愛美香選擇邀請大家——
一起靜心，不亂買、不跟風。 但每一年，
總還是會收到許多溫柔的訊息問我們：
「今年有活動嗎？」 於是，今年我們想換一種方式。
在《愛美香靜心旅程》的最新一集中，
聆聽靜心聲音的朋友，
會聽到一組 「靜心限定優惠碼」。 這個優惠碼不必急著使用，
它的效期一路到 明年的1月11日 晚上11點。
因為我們希望，
每一次的消費，都是出於「需要」與「喜歡」，
而不是時間的壓力。 在愛美香， 許多老朋友的肌膚，都曾經歷敏弱與修護期，因此我們平時就盡可能維持最實在的價格，也設計多入的優惠組，讓肌膚有需要時，就能隨時補貨。 很榮幸能陪伴大家，讓大家的肌膚越來越健康，對修護產品的依賴也越來越少，
愛美香也開始研發更進階、
適合不同膚況與需求的新品——
並不是每一樣都要使用，
而是希望在不同階段，
都能讓你找到，可以陪伴你一起溫柔變好的那一罐。 🌕
這個雙11，
讓我們一起靜下來，
聽聽身體、心與肌膚真正的聲音。
因為最好的禮物，
從來不是「買到什麼」，
而是「回到自己」。 讓我們一起在1111這個強大行動力的帶領下，一起透過靜心，啟動人生的行動力吧！ 🎧 《1111一起靜心 — 行動的開始》 今年，有什麼事，
是你一直想完成，
卻尚未完成的呢？ 數字「1」，
象徵著開始與行動。
而11月，
在這充滿「1」的月份裡，
讓我們在這股行動力的能量中，
一起靜心。 無論那件事是近期的目標，
還是你生命中一直想完成的心願——
此刻，請給自己一個溫柔的空間。 🌿
現在，請找一個讓你感覺安全、放鬆的角落。
可以坐著，或者躺下。
輕輕地閉上眼睛，
慢慢地、深深地吸氣……
再緩緩地吐氣.... 重複幾次。 如果你發現自己的呼吸有些急促，
或思緒飄得很遠，
沒有關係。
就繼續這樣慢慢地呼吸。
一次又一次，讓每一口氣， 都變得更溫柔、更緩慢、更長、更深。 當你感覺身體漸漸安靜下來，
輕輕地在心裡問自己： 有什麼，是我想完成，
卻一直尚未完成的事呢？ 不用急著回答。
只是靜靜地，
在呼吸之間，
感受那個問題在你心中泛起的波紋。 當你靜靜地感覺那件「尚未完成的事」時，
不需要責備自己。
有時候，
我們只是還沒準備好，
還沒找到適合的時機、
還沒有足夠的能量去行動。
 此刻，
請先讓自己允許——
允許渴望存在。
允許想要完成。
允許願望，在心裡被看見。 🌿
現在，把注意力放在你的心口。
輕輕地吸氣，
感覺胸口微微地打開。
吐氣時，
想像身體當中，阻礙行動的擔憂、害怕或猶豫的能量，
都一點一滴地隨著吐氣被釋放出去。 讓呼吸帶著你，
穿越一層又一層阻止行動的念頭。
讓心回到「我願意」的狀態。 吸氣——
我願意相信自己。
吐氣——
我願意向前一步。 吸氣——
我願意重新開始。
吐氣——
我願意在溫柔中行動。 🌕
行動，不一定是大步奔跑，不一定是大規模改變，
也不一定要立刻看見成果。
有時候，
只是踏出第一步、寫下第一個字、回覆一封訊息、
完成一個小小的整理、
或者對自己說一句：「我準備好了。」
這些，
都是行動的開始。 請在心裡，
輕輕地對自己說： 我願意溫柔地前進，
讓我的行動，與內心的節奏同步對齊。 再深深地吸一口氣，
感覺這股安定與力量，
緩緩流入全身，支持著自己。
吐氣時，吐出殘餘不需要的能量，
回到天地當中。 🌸
當你準備好時，
輕輕地張開眼睛。
你不需要一次完成所有的事，
只要今天，
向你心中那件「想完成的事」
前進一小步。 這個步伐，
就足以改變整個方向。 現在，請再讓自己停留片刻。
感受此刻的你，
比剛才更安靜，也更清明。 你的心，
正慢慢與行動的力量對齊。
那股力量不是急促的、
不是逼迫的，
而是一種柔軟而堅定的信任——
相信自己會在對的時間，
做出對的事。 🌿
當你回到生活裡，
或許事情依然很多、節奏依然快速，
但你會記得：
你有一個能夠回來呼吸、
回來傾聽自己的地方。 就像此刻，
你正在做的這件事——
你可以反覆重複聆聽這個靜心，讓自己更加充滿力量。 🌕
謝謝我們一起在1111這個充滿行動能量的日子裡，
用靜代替喧鬧，
用呼吸取代匆忙匆忙。 讓每日的靜心，幫助自己回到從從容容、游刃有餘中。 當你準備好要為自己挑選禮物的時候， 在結帳時，請在「優惠代碼」欄位輸入：ＸＸＸＸＸＸ(請聽錄音)，六個字。 這是屬於靜心同行者的限定回饋——
領取「愛美香好生活」靜心限定優惠碼，
即可享有 111 元現折禮金。 它的效期一直到 1月11日晚上11點，
讓你不必急著使用，
只要當你真正「有需要」時，
就會靜靜地在這裡，等著你。 這份小小的禮物，
希望陪伴你：
每一次靜下來、
溫柔地照顧自己，
讓生活變得更美好。 🌸
願你的呼吸溫柔，
願你的行動從容，
願你在每一個行動中，
都能與自己同行。 ——
愛美香好生活，陪你一起靜心，一起讓生活變得更好。

    14 min

  2. AUG 19

    【靜心旅程】EP20｜在夜色裡，和自己的心走一小段：一段允許眼淚、安放睡意的晚安靜心旅程

    🌙 今晚，你需要被安慰，還是需要好好睡一覺？
有時候，睡不著並不是因為不累，而是心還沒被好好安放。
這集，我會陪你——
允許眼淚流下，也邀請睡意到來。
親愛的，這不是因為你愛哭，只是你好久沒回來陪陪自己了。💛 🎧 EP20｜在夜色裡，和自己的心走一小段
| 一段讓你安靜下來、被夜溫柔接住的靜心旅程。
 
👉 聽完告訴我：你是哭著睡著，還是笑著睡著？ - 嗨，歡迎回來愛美香好生活，讓我們一起在夜色裡，和自己的心走一小段。 有人跟我說，很喜歡聽我的靜心旅程，特別是在疲憊卻睡不著的夜晚，像有一雙看不見的手，輕輕把心安放下來；也有人說，也很喜歡聽，卻又有一點害怕，因為一聽就忍不住鼻酸，想哭。 今天，想讓這兩種心情都被看見、被接住。因為能睡著的安穩，和想哭的渴望，其實都在說同一件事：——心，終於被聽見了。 —— 請找一個舒服的位置坐下或躺下。
讓肩膀自然垂落，不用做得很好，夠就好。 把注意力放到鼻尖，什麼也不改變，只是看著呼吸自己來、自己走。 * 吸氣，像把夜色吸進來。 * 呼氣，把今天的重量沿著呼吸放下。 如果此刻很疲憊卻還醒著，輕輕對自己說：「我先在這裡停一停。」
不必著急睡，讓睡意自己來找你。 如果聽到這裡，鼻子有點酸、眼眶有點熱，也沒關係。
淚水不是壞訊號，它只是說：終於有人在，願意陪我了。 親愛的，這不是因為你愛哭，也不是因為我的聲音有什麼特別的地方，只是心在提醒：好一陣子沒有人坐下來聽聽它。
沒關係，從這一刻開始，我們就在這裡，慢慢陪著。 把手放在胸口，掌心對著心，像把一盞小小的溫暖輕輕放進去。 —— 我們做三個溫柔的呼吸： 第一次，為了今天出現過的努力——不管有沒有被看見。
吸，讓它們被承認；呼，把過度用力交給夜色。 第二次，為了那些來不及處理的情緒——焦慮也好，擔心也好ㄝ恐懼也好。
吸，容許它們存在；呼，給它們多一點空間，不必馬上解決。 第三次，為了正在聽的你。
吸，把自己收回來；呼，對自己說：「我和我在一起。」 —— 現在，把注意力輕輕放回到身體。 從額頭開始，鬆一點眉頭；眼皮放軟，讓眼球像在一池溫水裡漂著。
下巴稍微鬆開，牙齒不必緊扣，舌根放平，讓喉嚨有更多空氣流過。
肩膀像兩片葉子要落下，順著呼氣慢慢沉。
手臂到手指，從緊握變成輕捧——什麼都不用抓著。
胸口起伏，不用大、不用深，配合自己，剛剛好就好。
腹部在呼氣時微微往內收，吸氣時像潮水回來。
臀部、腿、腳底，和地面輕輕碰觸，就像跟地面是親密好朋友一般，把重量慢慢交給它。 如果思緒飄走，就像看一片雲滑過天空，知道它來過，不追，也不驅趕。
然後把目光，輕輕放回呼吸。 —— 給害怕哭的那個你，我想說：
眼淚像雨，落下時世界會安靜一會兒，然後更清晰。
你能停在這裡聽見它，已經很勇敢。
若此刻只掉一兩滴眼淚，也很好；如果淚水像大雨停不下，也很好；還沒有準備好，也很好。
你擁有選擇的許可。 給渴望睡著的那個你，也想說：
睡眠不是任務，而是一場被邀請的靠岸。
當不再要求自己入睡，睡意就會像潮水一樣，慢慢地把你抱走。
你只要做一件小事——把注意力放在「此刻鼻尖的空氣」。 我們來一段簡單的數息，幫腦袋找到節奏：
吸氣數四拍：1、2、3、4。
停一拍，不急。
呼氣數六拍：1、2、3、4、5、6。
重複五個循環。
如果中途睡著了，就讓數字停在夢裡。 —— 現在，在心裡挑一句最想聽的話，慢慢地、溫柔地對自己說三遍： * 我看到你今天的辛苦了。 * 你可以慢下來一點。 * 我在，我不走。 讓這句話像一條被子，蓋過胸口，蓋過肩膀，直到腳趾。 —— 如果眼淚還在，讓它再停留一會兒；
如果睡意來了，不用和我道別，直接把注意力交給夜的深處，讓黑夜替你收尾。 在最後的三個呼吸裡，我會把聲音慢慢放低，你也讓身體更沉一些： * 吸進夜色的安靜。 * 呼出日間的喧囂。 * 把心放在一個柔軟、明亮又安全的地方。 晚安。
願你被夜溫柔接住，也被自己溫柔接住。

    12 min

  3. AUG 12

    【靜心旅程】EP19｜為築夢者而生的片刻安靜

    🌙 給築夢的你，一段靜下來的時間。
在壓力之中，也請記得，還可以呼吸。 💭 你扛著夢前行，也值得有人懂你的重量。
一段為築夢者設計的靜心旅程，邀你放下片刻，回到內在寧靜。 夢想很重的時候，就先坐下，聽聽自己。
這集送給你，一段夜晚的靜心旅程，讓壓力靜靜流走。 ✨ 建築世界，也要記得築自己的內在。
一段溫柔陪伴的聲音旅程，為你留一盞燈。 🌙 靜心旅程：《為築夢者而生的片刻安靜》逐字稿 嗨，歡迎回到《愛美香好生活》。
我是Aimer，今天這一集，是獻給正在承擔與創造的你。
也許你正在建築一個家、一份夢、一個品牌、一個理想，
你努力讓每一件事變得更好，卻在有些時刻…也感到疲憊。 今晚，讓我們一起靜下來，為心裡那個默默承擔的人，送上一段理解與修復的時光。 慢慢閉上眼睛，
把你的注意力，放在當下這一刻。 吸氣……
感覺空氣流進你的胸口，再流向腹部、骨盆腔，像一股溫柔的力量……
吐氣……
釋放今天所有累積下來的壓力，不用想太多，光是吐出來，就已經夠了。 讓我們這樣，做三次深呼吸…… 🌿 你辛苦了。
這些日子，你承擔了很多別人看不見的責任、選擇與堅持。
你不是脆弱，只是…太久沒有人說一句：「我懂你」。 你可以什麼都不做，就只是坐在這裡，安安靜靜地，呼吸。
你正在築夢，而夢的過程，本就帶著重量。
但你不需要一直撐住，也不需要時時完美。 此刻，想像你的身後，站著很多人——
那些曾經支持你、愛你，還有未來會因為你而得益的人。
你並不孤單。 🌕 有一盞燈，在你的心裡。
當你累了，可以回來看看這盞燈。
它不會熄滅，也不會催你往前。
它只是靜靜地照亮你自己。 你有權利停下來，休息、哭泣、什麼都不想——
你有權利，在過程中，先愛自己。 如果你願意，等一下可以寫下一句話，給今天的自己。
就一句就好，比如： 「謝謝你撐下來。」
「今天夠好了。」
「你已經很努力了。」 讓這句話，像一個溫暖的擁抱，留在你心裡。 謝謝你今天的收聽。
我是 Aimer，愛美香好生活，我們下次見。

    5 min

  4. JUL 27

    【靜心旅程】EP18｜重啟內在的舞台之光

    在水星逆行與土星對分的星光中，找回自己的聲音 適合在每日早晨或睡前播放，也可搭配香氛保養品、護手、呼吸練習一起進行。 嗨，歡迎回到愛美香好生活，我是Aimer， 在這個時間點，水星正在獅子座逆行。
它邀請我們停下來，重新認識自己。
而遠方的土星，正靜靜地守在雙魚座，提醒我們：
 每一段曾經壓抑過的情緒、沒被說出口的渴望，都是值得傾聽的。 這是一個重要的交會——
過去與現在相遇，責任與自由交錯，
你，準備好與自己再一次誠實對話了嗎？ 現在，找一個安靜的空間，輕輕地閉上眼睛，
讓我們從呼吸開始。 — 請輕輕地吸氣，慢慢地吐氣，感受滿滿的氣息流進你的胸口。
再吐氣，溫柔地釋放，此時此刻不需要的緊繃與腦袋中聲音。 再一次，吸氣，
這一次，想像有一道金色的光從頭頂灑落，
帶著太陽般金色的光芒，穿越你的眉心，喉嚨、胸口……直到腹部、骨盆。
讓你整個人，充滿被光的理解與支持。 — 在這一段旅程裡，我想邀請你，輕聲對自己說： 「我允許自己放下外在的目光，
回到自己真正的渴望。」 「我知道，不需要別人的掌聲，
也能為自己發光。」 「我記得那些受傷的時刻，
也記得，自己每次都挺過來了。」 — 如果你願意，可以將雙手放在胸口與腹部。
感受你的手正在安撫著你自己，像是擁抱一位最親愛的朋友。
這個朋友，就是你最真實的自己。 讓這段時間，成為你的創造之窗。
或許你會開始想寫些什麼、畫些什麼、重啟某個夢想、或單純地為自己做一頓飯、泡一壺茶，或是來場小旅行。
這些都很好。 你不需要一次就做到完美。
你只需要，回到自己的中心。
那裡，有你獨一無二的光。 — 最後，請再深吸一口氣，讓身體記住這份安心的狀態。
然後慢慢吐氣，像是一枝羽毛輕輕落地。 你可以張開眼睛，或繼續留在這份寧靜裡。
這段旅程會陪著你，走過水星的回頭路，
也支持你，在土星的眼光下，成為更完整的自己。 — 感謝你，願意陪伴自己，走到這裡。
如果你願意，每一天，都可以與自己，重新相遇一次。 這就是愛美香，想為你準備的日常儀式——
從香氣開始，從身體出發，走回心裡最深的光。 願這段靜心，能在你需要的時刻，成為陪伴你、支持你的力量，
幫助你，重新拾回內在的力量與穩定。 《愛美香好生活》，我們下次見。

    5 min

  5. JUL 26

    【靜心旅程】EP17｜重遇自己：走回內在之光

    適合在每日早晨或睡前播放，也可搭配香氛保養品、護手、呼吸練習一起進行。 嗨，歡迎回到愛美香好生活，我是 Aimer，
在這個時節，水星正在逆行，
它邀請我們停下來，重新認識自己。 如果你願意，現在請找一個安靜的空間，
讓自己坐下來或躺下來，感覺身體能被妥善地支撐。
輕輕閉上眼睛，讓呼吸慢下來，
慢慢地，把注意力從外界收回到自己身上。 不用急著改變什麼，只是陪伴你的呼吸。
吸氣時，感覺空氣進入身體；
吐氣時，慢慢釋放當下的一切。
每次吸氣吐氣，都是你與自己重新連結的機會。 在這樣的天象裡，
我們可能感覺到過去的記憶被喚起、
人際關係重新洗牌，
甚至生活方向也出現轉折。
如果你感到混亂、疲憊、焦慮，這都是正常的。 因為這段旅程，是為了帶你回來，
回到一個真實的、溫柔的、願意傾聽自己的地方。 現在，邀請你將一隻手輕輕放在心口，
感受這個位置是否還有話沒說出口。
你不需要立刻說出來，也不需要找人理解，
只是靜靜地陪著這裡，陪著那個曾經壓抑、懷疑、漫長等待的自己。 讓我們在心中輕聲說一句話：
「我有權利先照顧自己。」
再一次：「我願意相信自己的聲音。」 你也可以自由地替換成適合你的句子，
或單純安靜地陪伴這樣的呼吸與感覺。 接下來，將手移到肚子的位置，
那是我們的力量、消化、直覺之所在。
這個位置，承載了太多日常生活的壓力與責任。
但今天，我們只需要提醒自己：
「我值得好好休息。我的存在，本身就很珍貴。」 如果你願意，可以深深地吸一口氣，
在吐氣時，想像這些年來為他人奔波的疲憊，
正慢慢被釋放出去。 你的身體知道如何回到平衡，
你的內在有力量重新出發。
不需要任何外在的肯定，
你已經走在自己生命最深刻的旅程上。 現在，請再深吸一口氣，
把這份支持與穩定的感覺擴展到全身。
從頭頂到額頭到眼睛，到鼻腔口腔到喉嚨到胸口，
再到腹部與骨盆腔，從骨盆腔擴散到腳底——
整個你，都完完全全地被自己的呼吸籠罩著、照顧著。 感謝你陪伴自己來到這裡。
如果你願意，每一天都可以與自己重新相遇一次。
這就是愛美香想為你準備的日常儀式——
從香氣開始，從身體出發，走回心裡最深的光。 願這段靜心，能夠在你需要的時刻陪伴你，
給你支持與能量，幫助你重拾內在力量。
愛美香好生活，我們下次見。

    7 min

  6. JUL 24

    【靜心旅程】EP16｜舒眠脈輪靜心 x 活出生命本質之光

    當我們停止向外尋求肯定，而開始深深相信自己的存在，
從每一次深入骨盆腔的呼吸開始，
你將重新連結自己的生命力量。 這是一場溫柔的脈輪引導靜心，
幫助你放下努力、放下「用力做」的焦慮，
回到能量自然流動、喜悅給出的狀態。 這樣的你，不但最放鬆、最愉快，
也是世界最愛的樣子。 ☁️ 適合睡前、深層放鬆、或需要能量補充的時刻。 靜心訊息摘要：不需要從外在獲得肯定，而是從每天的呼吸開始，從每一口吸進骨盆腔的能量開始，相信自己的身體、相信自己的存在、相信自己生命的力量...... 在我們底層恢復這樣的自信與信任時，即使有什麼能量驅動你，為這個世界做些什麼？你可以很清楚，你是出自於能量滿滿的狀態，出自於樂意開心、自然願意的狀態，你可以做的很輕鬆、很愉快，外界也非常喜歡、欣賞你的這份付出，自然給你充沛、滿滿的回饋，就像你這樣純然自然地給出，那樣毫不費力、卻能量充滿的狀態。這樣狀態給出的品質是最高的，而你也是最愉快的，卻是最不費力的，而外界可以收到的禮物，也是最充滿的，自然回饋給你的，也是最豐盛的。 這個自然的回饋，就像你當初自然地給出那樣，毫不費力、毫不用力、毫不刻意...這樣看似輕鬆、毫不費力的狀態，卻給出了最高品質。而宇宙回饋回來的方式，也是如此地自然。我們是如何地流出？就如何地流入？......

    1h 3m

  7. JUL 18

    【靜心旅程】 EP15｜這聲音，是我答應你們的禮物

    嗨，歡迎回到《愛美香好生活》。我是愛美香店長 Aimer。 今天，想和你分享一段很個人、但也藏著許多緣分的故事。
這一集，不是冥想引導，也不是主題式談話，而是想為你打開的一扇記憶之門。 很多人好奇，為什麼我開始錄製 Podcast？
這個故事，其實不是最近才開始的。 它的起點，已經可以回溯到 2009 年。 從那一年開始，一直到 2019 年這十年間，
我陸續接受了許多來自政府機構、公益團體、學校與企業單位的邀請，舉辦了非常多場演講與課程。 有些邀請，是一次數十場；
有些，則是長達一季、甚至半年的合作。 如果再加上我自己開辦的靜心工作坊，
粗略估算，這十年間，面對面的分享，
已經超過了一千場。 在這些課堂與活動中，常常收到學生們回饋。
不少人說：有長期失眠的問題，很久都沒有辦法安心入睡。
但奇妙的是，每次上我的課，只要一聽見我的聲音，就感覺很放鬆、很安全，彷彿整個人被包覆、安穩下來，進入深沈的睡眠。 他們說：「每次來上課，都是來充電。」 這些回饋，讓我非常感動，也非常珍惜。
也因此，從 2009 年開始，就有許多學生希望能把靜心的引導錄音留下來。 但始終沒有這麼做的原因，那些課堂的內容，獨一無二之外，也非常的隱私。
 說出來，可能有點難以想像——
那些年，舉辦的每一場演講，
主辦單位會先提供一個主題，
而我，從來不寫講稿。 每次的課程，都是到了現場之後，
我會靜靜地，感受在場每一位聽眾的狀態，
共感體質的自己，在當下與所有聽眾合一，感受到集體內在的感受與振動。 然後，從那個當下，
順著整體能量的流動，自然說出該說的話。 有些是靜態冥想，例如：光與植物的感受練習，有些是動態身體引導，例如：瑜伽、氣功、各種呼吸法。
有些在戶外進行，我們躺在草地上、岩石上，仰望星空，聽著我靜靜地靜心引導。
有些時候，是在陽光下、甚至溪水中，感受著水流經身體，伴著森林中鳥叫蟲鳴一起靜心。
還有在旅行中，來到世界各地的金字塔、神殿與遺址，與當地的能量對話。 但這些經歷，未被妥善錄音留下。
一方面，現場收音環境太複雜，一方面是因為尊重學生的隱私；就算只錄下引導聲音，也不適合公開。 於是，這些片刻，只存在於我們彼此的記憶裡。 2019年以來，很多學生、朋友，陸陸續續問我：
「還會開課嗎？如果不開課了，什麼時候要開Podcast？真的很想在生活中，繼續聽見妳的聲音。」 這樣的邀請，我一直都放在心裡。 直到去年，終於買了麥克風，卻只錄製了佛經朗誦，
有位朋友告訴我，
有段時間，他正經歷身體上的病痛，幾乎只能躺在床上，什麼事也做不了，甚至痛到無法入睡。 他說，有一天無意間聽到我錄製的佛經，
聽著聽著，身體的痛感竟然慢慢減輕了。 他說，那個聲音彷彿能穿透他的身體深處，帶著溫柔的光，陪他一起入睡。
每次不舒服，他就播放來聽，於是他反覆聽了很多次，每次聽著聽著，就能慢慢舒緩開來，不再那麼痛了，於是就能舒服地睡著，醒來的時候，身體也好轉了許多。 這個回饋，讓我放在心中。 讓我知道，即使沒有專業錄音的技巧也沒關係， 只要是用心陪伴的聲音，本身就是療癒最需要的關注與能量。 一直到今年，2025年，
我在一次「死亡冥想」中進行深層的內在探索。 當我問自己：
如果今天就是生命的最後一天，還有什麼未竟的牽掛？ 腦海裡浮現的，是一個很清晰的念頭：
我還沒有錄下，答應大家的聲音。 那一刻，非常明白，這不只是一個節目，也不只是一段聲音，
而是一份承諾。 於是，沒有再等。
沒有再想自己是不是沒有錄音的技術，沒有剪接的專業，是不是設備不夠好。
我跟自己說：「先行動，再慢慢學。」 因為我知道，這聲音的重量，來自真心想要陪伴的力量。 現在，每一次錄製《靜心旅程》，我都想像著你正在某個空間，靜靜聆聽。
也許是清晨獨自靜坐的時刻，也許是正在煮咖啡的時刻、也許是在通勤途中、也許是在夜深人靜的睡前聆聽、或是一段無法言語的療癒時光中。 願這個節目，像是一盞燈、一段溪水、一口微風，
在你需要的時候，為你帶來一點點寧靜。 如果你願意，也歡迎寫信或留言告訴我：
你是在什麼時候，開始聽《愛美香好生活》？
這份聲音，是否也陪伴過你一些特別的時光？ 這會讓我知道，我們真的在空中相遇了。 謝謝你今天的聆聽。
下一集，我們將回到熟悉的靜心引導，
但今天，就讓這一集，留下這份故事，
記錄這段，一直在你們心裡、也在我心裡的禮物。 願今晚的你，也能在這份靜靜的對話裡，感覺到被理解。
我是 愛美香店長 Aimer，我們下次見。 
在節目的最後，我想問你一個問題——
「你，是在什麼樣的時空裡，開始聽見《靜心旅程》的聲音呢？」 是失眠的夜晚？
迷惘的早晨？
還是，像我一樣，把聲音當成一種靜靜的陪伴？ 留言、私訊，或匿名寫信給我吧。
也許你的故事，會在未來的某一集裡被讀出，
也許，會有另一位也正在經歷相似心情的朋友，
因為你的一句話，而感覺被理解。 
下一集，我們將回到熟悉的靜心引導。
但在未來的某些時刻，我也想讀出幾段來自你的聲音。 讓我們，一起，慢慢把這個節目，
變成一個能夠說話、能夠聆聽的靜心之地。

    11 min

  8. JUL 12

    【靜心旅程】EP14｜談話與靜心，可以並存嗎？

    嗨，歡迎回來《愛美香好生活》。
我是 Aimer。
這聲音節目，是為了陪伴忙碌的朋友， 在日常中，留一點可以靜下來空間。 今天這一集，不是靜心引導， 而是一場真實的心裡對話。 也是我，想悄悄問你的事。 我自己是一個，非常喜歡安靜的人。 無論是外在的聲音，還是內在的聲音， 特別喜歡那種內在安靜、沒有任何煩惱的時刻。 如果心裡很平靜，就算外面再吵鬧，
也好像不會被打擾。
反而像坐在劇院裡，觀賞一場熱鬧的舞台劇演出，
知道自己只是靜靜地欣賞著，完全不會捲入其中。 但如果內在本身已經很亂、很吵，
就算外面的聲音再美、再有趣，
也會讓人覺得干擾。 我也當過媽媽。
甚至在愛美香創業的初期，
我是一隻手抱著孩子餵奶，
一隻手敲著鍵盤，回覆大家的問題。 孩子現在已經20歲了。
但有些畫面，依然很清楚。
記得以前常常有人問我：
「孩子吵鬧的時候，你怎麼還能覺得他很可愛？
不會覺得他很吵嗎？」 有些媽媽甚至跟我分享過內心的掙扎——
當她們情緒失控、對孩子大吼之後，
會懷疑自己是不是不夠溫柔、不夠有資格當一個好媽媽？ 我覺得，除了母愛之外，
媽媽在育兒的過程中，不只是要照顧孩子，
也要好好照顧自己內在的小孩。 當我們內在是滿足的，是穩定的，
就更能從容地面對孩子的情緒。
即使他哭鬧，也能看見他需要安撫的部分，
而不是覺得「被吵了」。 
一直以來，都希望，這節目就像一盞小燈， 或者一段溫柔的水聲，
能在你疲憊的時候，靜靜地陪著你。
沒有太多高低起伏的聲音，沒有喧鬧的情節。
只有輕聲說話，陪你一起感受自己的呼吸與內心。 也因為這樣，曾經很抗拒「聊天型的Podcast」。
總覺得談話可能會太吵，會打破這個節目的寧靜感。
但最近，我開始有點動搖了。 有一些朋友來信說，他們很喜歡靜心的引導，
也會定期聽著入睡。
但他們也想知道——
「愛美香的創作靈感是怎麼來的？」
「平常如何安撫自己的情緒？」
「會不會有時候也很焦慮，甚至懷疑自己的選擇？」
「能不能聽一些生活有關的事？」 忽然想起來，
所謂的靜心，不一定只能在安靜裡發生。
它也可以是在一場真誠的談話中，
聽見自己內心的聲音。 所以，今天這一集，不是教你如何靜下來，
而是想和你一起，好好想一想：
談話與靜心，是否能共存？ 以前我們開設工作坊時，會邀請大家進行一段「談話靜心」。
給每個人固定幾分鐘時間，
在靜心的狀態下說話，想說什麼都好。
其他人，也在靜心中聆聽——
不帶評論，不急著回應，
如果內心有了評論，就觀察那個起心動念。 有些談話啊，它不是為了填滿空白、 也不是為了熱鬧、炒熱氣氛，更不是為了說服誰。
而是像現在這樣，坐下來，
讓心裡正在轉動的某些問題，慢慢浮出水面。
這樣的說話，其實很安靜。
只要真誠，談話中也能碰觸到自己的心，
聆聽中，也能碰觸到自己的心，
讓談話也能成為一種靜心。

不論你是在早晨獨自準備早餐， 或是夜裡關燈之後戴上耳機，
這個聲音，依然會是屬於你的安靜角落。 所以，也想問問你： 你是否也希望，在《靜心旅程》裡，
聽到更多生活的故事？
 如果你願意的話，歡迎留言告訴我。
你的一點點聲音，會讓我更確定，這樣的對話，是有意義的。 謝謝你今天的陪伴。
今天，就讓這一集，留下一點思考的空白，
讓談話也有它的寧靜重量。 
談話與靜心的共存，讓我想起一直藏在心裡的一段故事—— 關於為什麼我會開始錄製這個節目。
下一集，想和你分享這段旅程——
從上千場課程的靜心，到麥克風前的第一句話，
這聲音，是我答應你們的禮物。 願今晚的你，也能在這份靜靜的對話裡，感覺到被理解。 我是 愛美香店長Aimer，我們下次見。

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Information

  • Creator
    Aimer楊珮詩＆愛美香
  • Years Active
    2023 - 2025
  • Episodes
    23
  • Copyright
    © Aimer Shine Ltd. Inc 2025-2035
  • Show Website
    愛美香好生活
  • Provider
    Po Chun Ko

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