摇摆时‪间‬ 绿子

🫧你还会梦到高考吗？明亮安静的教室、巡考老师的脚步、高速运作的风扇、卷子特有的油墨气味、最后响起的考试铃…好像不论过了多久，参加过千军万马中国高考的考生，都没办法把这段记忆挥之而去。
🗓️那高考后呢，拍毕业照、朋友道别、跟喜欢的人一起报考志愿、一个疯玩的暑假，顺利“逃离”家长的监管，步入成年人的社会。带给我们东亚小孩的，是新一轮的迷茫和思考：
未来，我们该如何经营自己的人生？ 习惯了填鸭式教育和内卷式环境，如何在未来的大学或者工作中，做出属于自己的选择？ 面对童年创伤或是原生家庭之痛，又该如何治愈自己，将自己重新养一遍？ AI技术的席卷，知识获取与内容生成也变得轻而易举，如今的教育模式和学习方法又该如何应对挑战？本期我们邀请了领科国际教育前校长Gina来跟我们聊聊，如何进行成年人的自己教育与家长的家庭教育。说起这个话题Gina可是非常有发言权，她接受义务教育又深耕国际教育，家有IB课程UWC/领科Alevel的留美本科生，自己还在50岁重回香港校园重读教育硕士，永远不算晚是她的人生格言。让我们跟随Gina，开启一场关于教育与心理疗愈的旅途吧！
最后，真诚地预祝今年参加高考/全球统考的学子们考试加油、锦鲤附体！无论结果如何，都能活出不被高考定义的人生💗
【👩嘉宾介绍】
Gina Jing ｜小红书：Gina校长妈妈
领科国际教育前校长、顶思Topschools特聘教育顾问、深耕国际教育10年+、陪伴千位学生成功申请世界top100大学30位+牛剑录取、陪伴新时代妈妈一起成长、养娃不焦虑妈妈联盟发起人。
节目里提到的训练营来了——2024自驱力养成夏季营地
人群：6-12年级学生 时间：2024年7月2日-2024年7月6日（5天4晚） 营地以“行为经济学”为中心，训练将牛津剑桥面试题目、美国藤校选拔、苹果亚马逊等大公司面试题目与学科教学进行结合，为学生们构建涉及各个学科（数学，物理，化学，经济，英文，中文，心理学，生物，计算机，阅读与写作等）的底层逻辑，同时帮助各个课程体系（公立转国际，Alevel, IB, AP）的学生做好课程衔接。 报名方式：微信小助理15810272037【💃一起摇摆】
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小红书：摇摆时间SwingTime
【📻 时间线】
05:51 揭秘国际学校的教育模式
16:33 全人教育：填鸭式教育到成为一个whole person到底有多远
20:03 中学-大学-社会，应试教育的割裂感
23:00 牛津剑桥藤校录取生的通关秘籍是什么？
26:05 如何培养自驱力，发现自己的热爱？
从正反馈中了解自己的长处 写一个自己的元故事31:31 如果回到小时候，你想要接受怎样的教育？成为怎样的人？
Zb：想要成为不评判的人 蜡笔：学习取悦自己的能力和不被成绩打标签 绿子：学习在合作中竞争和竞争中合作的能力35:51 不限于亲子关系的非暴力沟通典范！
45:00 如何自愈童年创伤，走出原生家庭的痛？
觉察自己，接纳自己 跟小时候对话，给几年前的自己写信57:41 记忆中有意义的教育时刻
蜡笔：c位的教育，逆商很重要 Zb：妈妈在Zb高考时考研，言传身教的意义 绿子：书本之外的世界，激发好奇心01:03:21 成年人的自我教育指南
AI时代，教育工作者如何不被取代 如何提升认知与执行力 高能量密码：显化法则【🎙️ 节目制作】
本期主播

下班后还能做点什么呢？或许在家里就能找到一些答案：养花🌼、种菜🥬、下厨👩🏻‍🍳、调酒🍸、看电影🎬、运动🧘‍♀️…每个人的住所都需要一个精神角落，让藏了一天的情绪，在回家的那一刻得以安放。在这里，哪怕只是呆着什么都不做，身心都获得了充分的能量。
都市农耕：一种都市人探索城市农耕的生活方式。例如在阳台、屋顶或室内种植蔬菜、草药、花草，轻松拥有新鲜、有机的食材，体验种植的乐趣。（本期内容释义）
这一期，我们聊了「家居生活」这个话题，邀请了读了八年建筑学的非标准设计师大老师，“房子是租来的，但生活不是”，在出租屋里我们，也可以在有限的空间和条件里，探索在家生活的N种可能性，创造属于自己的房间和精神角落，这就是我们的「风水能量场」。
希望这期节目能启迪大家发现美、创造美。即使再小的房子、再旧的窗，都有呼吸春天的资格🌱。
🧩一些幸福具像化的碎片：
【💃一起摇摆】
📢📢号外号外！小摇摆一周岁了！感恩每一位摇摆朋友们！敬遥远的相似性！！坚持到现在离不开每一位股东的关注、留言和鼓励💛💛
我们会继续努力，为大家带来更多内容，也希望各位股东多多与我们互动、多多留言哦，比如说关注的时事、想听的话题、想要了解的生活方式都可以告诉我们，期待大家的声音！
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BIG（大老师）：未境设计主理人，数字化设计、室内设计、3d打印家具设计从业者，目前探索低成本改造出租屋的N种可能，“100个出租屋改造计划”正在筹备中。vx指路：noendarch
【📻 时间线】
02:57 嘉宾介绍：八年建筑学、非标准设计师大老师
租房经验分享03:52 从楼房到胡同，接地气的楼层带来城市的烟火气和精神治愈
05:38 非标准化租房平台带来租房惊喜
平台推荐：Airbnb爱彼迎、Wellcee唯心所寓08:51 租房经验与区域选择：找寻与这座城市的连结
租房理念与出租屋改造思路15:36 看房时的心动时刻：要租有想象力的房间！
17:01 空间划分：如何用家具与植物创造独特分区？
21:49 实践案例：利用台阶高差进行空间划分，打造工作读书角
23:07 氛围感利器：
暖色系灯光、蜡烛、感应灯等 更换床品四件套26:11 低成本改装出租屋心经：改造房子其实不费钱！
自己动手组装，独属自己风格的植物角 尝试一下3D打印吧！29:55 随着季节变化，改变家居布局
33:44 镜子给房间带来灵动气质
34:56 自然与家的交融：木桩与石头带来好风水
996外的精神角落37:12 酒柜、地毯、拼贴角和香薰
44:22 鲜花和植物给我们带来好心情
新手友好植物分享：郁金香🌷 、向日葵🌻、 薄荷、龙柳、马醉木 zb想养点能吃的植物，比如小番茄、薄荷、罗勒、豆苗、迷迭香49:06 年轻人为什么愿意折腾自己的出租屋了？
如果没有时间去远方，不妨把自己的家变成远方 改造空间是当代人对于日常的千篇一律生活的重建 房间是自己内心世界的具象化，是我们最好的风水！【🎙️ 本期信息】
本期主播：蜡笔、绿子、Zb ✂️剪辑：绿子 | 小红书：摇摆小绿 📝文本：Zb、蜡笔 🎨封面：BIG【🎶 BGM】
Orange, You're Not a Joke to Me! - Stella Jang Enough - James George April Encounter - 很美味 We Good -

最近霉霉的世界巡演可以说是闪爆朋友圈，看到如此健康、自信、有力量感的身姿，我们不禁好奇是什么炼就了“世一”泰勒·斯威夫特？这样的高能量是否可以让我们普通女孩习得呢？
纪录片《美利坚女士》展示了霉霉从甜美的乖乖女“good girl”到敢于挑战规范和社会预设框架的"be myself"的心路历程，由此我们发问：
如何应对人生的低谷和风暴期？并引申出对于“好学生”“乖乖女”的探讨，在这之中我们还提及了金·卡戴珊、谷爱凌、韩素汐以及侃爷、柳俊烈面对争议的所作所为。在讨论的过程中我们呼吁：显化是勇敢者的游戏！撕掉“好孩子”的标签，将好的坏的能量都为我们所用，在自己的世界开疆拓土！
同时，今天这一期我们也想开启一个新的系列，女性人物系列“WOMEN”。这个系列，我们想要抛开世俗、抛开评判，多维度地观察一些复杂、多面的女性与真实的世界交手的故事，并从中获取一些为我们所用的洞见，成为更好的我们WOMEN。
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小红书：摇摆时间SwingTime
【📻 时间线】
泰勒的“恶女养成记”：从“good girl”到美利坚女士09:18 侃爷抢话筒 good girl泰勒手足无措
13:16 侃爷把泰勒写进歌里 泰勒陷入负面舆论
15:28 “抓马夫妻（已be）”侃爷和卡戴珊的自信之道
22:31 黑客攻击侃爷电脑 真相水落石出
24:08 《Reputation》来袭 泰勒浴火重生
乖孩子、好学生的自我修炼：显化是勇敢者的游戏25:38 为什么社会希望我们成为一个好孩子
30:20 中等小孩视角：从小学到大学的内在压力与焦虑
34:30 韩素希和柳俊烈的换乘闹剧：不自证太重要了！
37:17 Fake it until you make it 感受到恐惧就是纵身一跃的契机
37:57 恶女思维：事情开始变得有趣起来了
38:41 普通人能向谷爱凌学什么：控制大脑术
如何度过风暴与低谷期？48:19 坚持在场：留在战场上才有更多故事发生
58:52 卡戴珊家族：身段柔软，所有的能量为我所用
01:03:44 如何面对伤害我们的人和事
【📎 引用内容】
纪录片：《Miss Americana》
【🎙️ 本期信息】
本期主播：蜡笔、绿子、Zb
💡内容策划：蜡笔
✂️剪辑：绿子
📝文本：Zb
【🎶 BGM】
Lover - Taylor Swift loml - Taylor Swift Look What You Made Me Do - Taylor Swift The Man - Taylor Swift Exile - Taylor Swift Anti-Hero - Taylor Swift欢迎在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、Google Podcast、Spotify等平台搜索【摇摆时间】，马上订阅节目，不错过每次更新～

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春天到了，趁着万物生长的时节，比起睡觉玩手机，心累的时候，去没有天花板的地方精神疗养吧！在忙碌与压力下，越来越多的朋友开始走进自然🌳、徒步🏔、登山🧗、逛寺庙🪷、禅修🧘。
这一期，我们与世鸿聊了关于户外徒步、爬山、禅修等等生活方式和选择建议。
当代人为什么走向山野、寺庙了呢？ 该如何加强行动力、走向户外呢？户外装备的品牌该如何选择？如何在户外好好保护自己又保护地球呢？这些讨论的话题希望能够给到大家一些生活方式的灵感和建议，在春日里肆意地汲取大自然的能量，我们山里喜相逢！
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【嘉宾信息】
山中野橘子世鸿，是一位可以吃辣但不能太油太辣的爆炸卷川妹子。喜欢户外徒步和独自旅行，酷爱宇宙和自然，超爱日落。
目前是习惯每周一山的户外徒步，在雪山、丘陵、丛林、沙漠等地形都有过徒步经验，徒步最长的距离是一天42公里，徒步最长的时间是一天13个小时。
微信：Dimy- Ne 小红书/微信视频号：山中野橘子【📻 时间线】
05:28 初识户外
户外爬山的风险规避和安全责任 如何寻找爬山的team和路线11:51 户外给予我们的能量
徒步带来的心流体验 20分钟公园理论 爬山隔绝的信号，让我摆脱了手机的绑架！20:53 寺庙带给我们生活灵感
法喜寺的门匾“莫向外求” 祈福和"吸引力法则" 天呐，我们追到了日照金山27:38 ♻️户外品牌与环保理念
户外品牌推荐：Patagonia、LASPORTIVA、迪卡侬 日常生活中做一些身体力行的环保 环保是一种时尚！36:24 当代年轻人喜欢户外和寺庙的原因
境随心转，心想事成 本真的状态让我们更加敬畏自然 人生是旷野，在无力掌控的世界面前，拓展人生的可能性48:41 恢复能量、快速回血的方法
加强去自然的行动力 徒步入门建议：装备、线路、圈子58:35 摇摆时间
【品牌】
LASPORTIVA、Patagonia、迪卡侬
【户外商团】
行走二十岁、稻草人、游侠客、峰旅户外（北京）、徒步强国（北京）、象游记（成都）、牧星（成都）、友友（成都）、狮子冒险（成都）
【🎙️ 本期信息】
本期主播：Zb、绿子｜小红书账号：播客主理人-摇摆小绿 剪辑：绿子 文本：Zb 封面：世鸿【🎶 BGM】
Lilypond 莲池 - Tony O'Connor Way Out - FKJ More Than Scarlet - Decoder Ring falling for you - 布朗尼 在摇曳的花丛中感受到了你的洗发水香气 - 张凡俊欢迎在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、荔枝播客、豆瓣播客、Google Podcast、Spotify等平台搜索【摇摆时间】，马上订阅节目，不错过每次更新～
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📢38特辑上线！首先，祝所有女性朋友们：妇女节节日快乐💛！
这一期我们终于来聊亲密关系了！从古至今，亲密关系对于人类来说是永恒的话题。因为我们的生活，总是被各种关系所围绕。特别是我们最亲密的人，影响了我们最大限度的社交生活，也正是这些最亲密的人，构成了与我们之间的亲密关系。
有人说，亲密关系是一面镜子，能够照出自己。也有人说，亲密关系是苦痛，只有互相退让才能完整。趁着38国际妇女节这个值得纪念的日子，我们也想要来聊聊新时代独立女性在亲密关系中的所思所想。
爱是什么？爱是给予还是接受？爱是解决人类心理渴求的途径吗？作为新时代女性，我们该如何爱？如何在爱中寻找自己和守住自己？
这一期Zb和绿子、蜡笔围绕「亲密关系」展开了讨论甚至是辩论。我们处于不同时期的亲密关系中，有着很多不同的经历和经验。在不断深入的探讨中，虽然多多少少经历了悲伤和苦痛，发现大家都依旧对于亲密关系充满着积极的期待。努力经营亲密关系的期间，我们发现不论何种方式的亲密关系，我们都在不断探索到底如何才能成为更好的自己。
【📻 时间线】
4:12 爱是什么？
10:30 勇敢与爱情的关系
16:15 对于“曲曲大女人”感情类社交媒体帐号的想法
22:01 相亲中的资本交换 24:07 女性比男性更容易产生情感依赖 26:52 遇到比现任更好的人怎么办？ 28:32  每次吵架都会磨平一次棱角30:10 如何去爱？如何表达自己的爱？
33:11 恋爱长跑如何保持新鲜的秘诀 34:42 轮流主导一段关系的重要性 36:38 深度沟通有助于关系升温39:14 亲密关系中如何解决冲突，男性女性对待冲突的差异
47:41 亲密关系中为何容易出现冲突 54:17 爱情中的磨合 56:18 爱情不是幸福的大礼包，而是一个包含负面元素的复杂体验。 59:29爱情的意义64:03 摇摆时间
【📎 引用内容】
书籍：
《亲密关系》罗兰·米勒 《爱的五种语言》盖瑞·查普曼 《非暴力沟通》马歇尔·卢森堡播客：《纵横四海EP8：为什么情商比智商更重要》
小红书：王悦仪《一个长长的Q&A（上）》
【🎙️ 本期信息】
本期主播：绿子｜小红书账号：播客主理人-摇摆小绿、Zb、蜡笔 剪辑：绿子 文本：Zb 封面：蜡笔【🎶 BGM】
致犹豫的恋人们 - Jannabi 深蓝 - 陈婧霏 狮子座 - 曾轶可 傍晚去太子湾吗 - Schoolgirl Byebye Flowers - Miley Cyrus【一起摇摆】
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摇摆朋友们！新年快乐！祝大家欣欣向🐲、🐲光焕发、财运兴🐲！
新年第一弹，我们围绕「社交破圈」聊了很多。愿大家都出发，到新的爱与新的喧闹中去！
社交圈对于大家来说都是熟悉的，随着年纪的增长和人生阶段的改变，我们多多少少都会对自己现有的社交圈产生一些看法和期待：我们想要怎样的圈子？想获得怎样的能量场？如何做到所谓的「向上社交」？想要和朋友产生怎样的连接？想要怎样的生活？
这期我和Zb一起聊了她的破圈之旅，认识到目前社交圈的问题后，Zb开始逐渐从中抽离出来：从刚开始破圈的孤独感，到有了routine拯救生活，再到被routine胁迫的情绪焦虑，又通过旅行认识到了新的朋友，因而接触并领略到了攀岩、酒文化和长期主义的魅力…我们流动着、不断探索着世界、也慢慢明晰着属于自己的生活态度。
【📻 时间线】
02:10 我从原来的社交圈“出走”了
06:04 规律的routine让我找到生活的“锚点”
10:05 旅行揭开生活新模式，生活流动起来了
16:19 攀岩唤醒了身体的原始机能
攀岩入门科普 通过攀岩获取能量21:43 探索工作之外长期的热爱，坚持成长型爱好
26:56 年轻人喜欢的酒文化有什么魅力？
28:17 E人I人聊社交
31:09 大型聚会，I人逃跑 E人不解 37:08 向上社交：怎样和喜欢的人破冰并且喜欢我？ 42:21 模块化社交：深度社交与浅度社交 46:33 长大后，袒露自己是有条件和场域的 52:02 在套路和真实之中蛇形走位【🎙️ 主播信息】
嘉宾：Zb
主播：绿子｜小红书：摇摆小绿
【🎶 BGM】
Smile - Dami Im Dream a little dream - Laura Fygi Elliott - Fenne Lily【一起摇摆】
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