書入書‪出‬ 書入書出

年終特輯又來了！！沒想到2021年就這樣到了尾聲了，不知道你們今年過得如何呢？我相信能在這邊收聽到這一集的朋友，不論今年的目標有沒有達成，或是留下什麼遺憾，我都很為大家驕傲，因為我們都用自己的方式努力的度過今年！
也感謝大家今年陪我在這個地方，聽我分享我喜歡的書籍❤️ 願我們每一天都過得平安順利～

🌟 對了對了！小小打一下廣告，我的另一個Podcast上線囉！『人生的Ｎ種模樣』是一個希望打開大家對職涯的想像力！如果有興趣的話歡迎追蹤
『人生的N種模樣』 IG：＠life_is_infinite00
收聽Podcast：reurl.cc/8214qR
廣告結束ＸＤ

所有書單內容：
[ 人生成長 ]
召喚勇氣
憎人心態
凡事皆有出路
我們住在焦慮星球
每天讀點斯多噶
力挺自己的12個練習
無所事事之必要
臣服實驗
49.【星書分享】臣服實驗-讓宇宙、生命能量引導你破除所有人生制約的方法！！
[ 自我探索 ]
高敏人的優勢練習
自我療癒正念書
工作必須有錢有愛有意義
讓天賦自由
靈魂寫作
內在小孩快樂，你才快樂
[ 小說 ]
無星之海
熱帶
雖然店長少根筋
接棒家族
深夜咖啡店
人
百貨的魔法
沒有愛的世界
[ 生活風格 ]
靜觀潮落
剛剛好，的生活
選擇住在小房子
無印良品極簡生活提案
簡單生活的選物提案
一日丟一物
微型廚房的理想生活
擁有越少越幸福
[ 其他 ]
走路的人
好事吸引力結界
改變人生的冥想習慣
日本，一日遠方
如果父母老後難相處
萬能金鑰
[ 工作領域相關 ]
資訊架構
UX策略
看得見的經驗


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你有沒有很常有一件事讓你猶豫不決，最後卻發覺其實你一直都知道那個答案？！
每個人心中都有一個聲音，靈魂寫作讓我們可以與內在的智慧聲音建立連結，讓內在聲音傳遞給你現在所需要的訊息。
用文字去和自己對話吧！

📖 靈魂寫作將從問問題開始：
❓ 如何問問題
❌ 避免的問題
不要問是或否的問題。不要問為什麼。他會會陷入發牢騷的狀態。不要詢問未來。而是問如何改變才能達到想要的結果。不要問對方的事，靈魂寫作是關於自己。
🌟 問題方向
有關覺察。你可以詢問目前在我面前的是什麼？我需要處理或面對什麼？ 我一直不願意看見的是什麼？尋求理解與意義。讓你的故事帶到下一個層次。 是什麼在阻礙我表達自己的天賦，阻礙我過我想過的生活？支持靈魂探索。向內探尋自己。我的哪些部分是自己一直不願意承認的？ 我帶著什麼樣的面具呢？想像與醞釀。找出你真正的渴望，。 有沒有其他的可能性？如果我可以做任何事，那會是什麼？支持創造與顯化。協助找出你達成你渴望的事需要的方法。 我此刻的需求是什麼？
在新的一年到來前，很希望大家做做看，將一整年累積的壓力做一個釋放，也找到自己更明確的路，在新的一年可以擁有全新的視野跟觀點！


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真的好久不見了大家！最近疫情嚴峻，希望大家不要鬆懈一起努力，好好保持生理與心理的健康喔！
我希望你今天在聽完這一集後，不論妳目前是處在什麼情況，都能懷抱凡事皆有路的希望。
也能為你/妳帶來一些些的鼓勵：）

重點整理：
[ 重塑我們的信念 ]
先驅動我們前進與給予我們跌到再站起來的動力，在於你相信什麼？與你在乎的事物所帶給你的價值感！
寫下阻礙你的負面信念，有沒有什麼信念使你痛苦。並把每個負面信念都劃掉，用力的抨擊它！火力越強越好。想像揮別負面信念的你，是什麼樣子？去描繪那個世界。最後訂定你的計畫，如何加深「凡事皆有出路」的想法，每天念十遍？寫十遍？

[ 定義夢想 ]
首先去行動
透過MVP最小可行性產品，規劃一場小型的計畫。透過行動後的感覺，來持續修正夢想的行動計畫。
了解自己要什麼
越清楚自己要什麼想實現什麼，越容易美夢成真。推薦利用「問題背後的問題」去找到真正的原因。
把目標寫下來
寫下來，並天天看，不斷告訴大腦專注目標，成功率就能提高。

記住！出發不用等到準備好，進步始於大膽的決定。並利用成長心態來避免完美主義。
你不可能永遠獲勝，但除非試過，不然沒有人可以說你不行！
願你/妳的夢想一切順利！

延伸閱讀：《心態致勝》、《先問為什麼》、《QBQ！問題背後的問題》


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讓我們歡呼2021年的到來！
你/妳希望這是怎樣的一年呢？
外在的環境我們無法控制，會發生什麼事我們無法預知；但我們可以從改變自己開始，讓今年活出不一樣的自己！

重點整理：
1. 改變你的心智與意念：用富足思維（成長心態）來取代匱乏思維（定型心態）
2. 七大特徵目標設定架構：明確、可計量、有行動提示、具有風險性、有時間提示、興奮感、相關性
3. 讓目標能持續下去的熱情動機：(1) 將獎賞內在化 (2) 符合現實 (3) 過程遊戲化 (4) 計算你/妳的所得
4. 選擇性的分享你的目標：跟會給予鼓勵與正面能量的人分享。
5. 行動的重要性：重要的是去行動。沒有完美的計畫。
6. 定期檢視目標：每日檢視、每周檢視、每季檢視（一小時）

延伸閱讀：《心態致勝》、《原子習慣》

雖然晚了一點，但還是祝大家新年快樂，2021我相信會有更多的好事發生在大家身上的，讓我們一起努力朝向改變！

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如此變動的一年
我們還是一起撐過來了：）
這期間陪伴我們的是一部電影、一句話
或是一本本書

想跟大家分享我今年的書單與一些小小的推薦
也非常非常感謝收聽此節目的各位
希望我們在2021也都會好好的一起走下去
感謝有你們：）

[ 2020書單 ]
人生成長類----
做自己的生命設計師
我和我以外的
管他的：愈在意愈不開心！
冥想正念手冊
有一種工作叫生活
不上班，賺更多
秘密天天練
心誠事享
你可以不遷就
心態致勝
卡內基快樂學：如何停止憂慮重新生活 {推薦}
負債2000萬，到心想事成的每一天
原子習慣
不必成為別人，只要當最好的自己 {推薦}


創意類----
會說故事讓全世界聽你的 {推薦}
馬力歐陪你喝一杯：盧建章訪談PODCAST連結
https://drinkwithmario.thenewslens.com/article/5e05d9a02f74ee0011f6c9ee

思考類型----
烏合之眾
QBQ！問題背後的問題
真確：扭轉十大直覺偏誤，發現事情比你想的美好 {推薦}
快思慢想


理財類
有錢人和你想的不一樣 {推薦}


小說類----
強風吹拂 {推薦}
莫斯科紳士 {推薦}
蜜蜂與遠雷


散文類----
貝加爾湖隱私札記

自傳類----
成為這樣的我 {推薦}
應許之地

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你聽過正念冥想嗎？你想知道冥想能帶來什麼變化嗎？
冥想不是一個做一次就會出現奇蹟，如此神奇的東西。
他和運動一樣必須持之以恆的練習，才會看到效果。
即便如此，我依舊覺得這是一個非常適合現今快速發展的世界，能讓我們慢下來留時間給自己的一個很重要的“腦內運動”。

本集延伸閱讀＆收聽：
佐編茶水間-五分鐘冥想練習（想直接做練習的可以從18:45開始收聽，Zoey對冥想的介紹也很仔細，不妨連同前面的一起聽聽看喔）
https://zoeyk.co/%e5%86%a5%e6%83%b3/

薔非心靈小酒館-引導冥想Podcast
https://player.soundon.fm/p/29dcd3ef-e6c2-4419-a933-22716ce8b567

Headspace App下載
https://www.headspace.com/

(道歉啟事：這集前半部分會有一些雜音，目前因技術能力不夠還無法處理得很好，很感謝您收聽本集節目，也很抱歉音質問題需要忍受一下，再次感謝您們)


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