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營養好好‪說‬ 悠活原力

    • Health & Fitness

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    ep.10 吃魚還要吃魚油嗎?6種人最需要!營養師:食用時間是關鍵〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.10 吃魚還要吃魚油嗎?6種人最需要!營養師:食用時間是關鍵〡 營養好好說 〡 悠活原力

    平常都有在吃魚了,那還要吃魚油嗎?你是不是也有這樣的疑問?那魚油的濃度真的是越高越好為挑選基準嗎?本集由營養師Jane帶你一同了解 🐟

    重點
    ◆ 什麼是魚油
    ◆ 吃魚還要吃魚油嗎
    ◆ 魚油安全性問題
    ◆ 魚油的食用量
    ◆ 哪些人可特別補充魚油
    ◆ 該如何補充魚油
    ◆ 魚油怎麼吃最有效

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    • 5 min
    ep.9 迷思破解!吃完B群尿液呈現黃色代表吸收率不佳?不藏私的B群挑選指標〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.9 迷思破解!吃完B群尿液呈現黃色代表吸收率不佳?不藏私的B群挑選指標〡 營養好好說 〡 悠活原力

    市面上這麼多種B群的產品,你都是怎麼挑選的呢?今天Gina營養師要為大家講解,挑選B群的三個指標,一定要聽到最後!我們有蒐集了大家常見會對B群的迷思哦!

    重點
    ◆ 該如何挑選B群_天然vs.合成
    ◆ 該如何挑選B群_長效vs.緩釋
    ◆ 該如何挑選B群_單方vs.複方
    ◆ 綜合維生素B群
    ◆ 什麼食物含有B群
    ◆ B群迷思


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    • 4 min
    ep.8 B群要怎麼吃?晚上吃會影響入眠?!別再亂吃,這些族群最需要B群〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.8 B群要怎麼吃?晚上吃會影響入眠?!別再亂吃,這些族群最需要B群〡 營養好好說 〡 悠活原力

    你是不是因為工作忙碌夜夜加班,而導致早上精神不濟呢?這時候大部分人都會選擇濃茶或咖啡含有咖啡因的飲品,或許某些人會想到,聽說B群好像也可以提升活力!但真的是這樣嗎?

    重點
    ◆ 吃B群提升活力
    ◆ B群要怎麼吃
    ◆ B群8種維生素功效
    ◆ 什麼族群更需要B群

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    • 4 min
    ep.7 歐美家庭常備品:百年歷史紫錐花,啟動調整體質機制〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.7 歐美家庭常備品:百年歷史紫錐花,啟動調整體質機制〡 營養好好說 〡 悠活原力

    最近天氣一直不斷變化,除了在這個關鍵時期,很多的外在因素,讓我們必須夠在乎健康,尤其是孩子們,目前大家堅守政府的防疫對策時,該如何孩子可以提升健康力,是個很重要的課題。

    重點
    ◆ 紫錐花是什麼
    ◆ 紫錐花的成分與功效
    ◆ 適合紫錐花的族群
    ◆ 推薦的紫錐花產品

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    • 3 min
    ep.6 代謝症候群者遽增!維持醣類代謝不再是老年人專利 〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.6 代謝症候群者遽增!維持醣類代謝不再是老年人專利 〡 營養好好說 〡 悠活原力

    國內就擁有200多萬名代謝症候群者,而每10位就有1人是糖友,讓我們請Gina告訴大家到底該如何維持醣類代謝,且預防代謝困擾纏上你!


    重點
    ◆ 什麼是GI值
    ◆ 醣與糖有什麼不同
    ◆ 醣含量查詢方法
    ◆ 如何預防代謝困擾風險


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    • 4 min
    ep.5 維生素D是什麼?原來是國人最缺乏的營養素之一!? 〡 營養好好說 〡 悠活原力

    ep.5 維生素D是什麼?原來是國人最缺乏的營養素之一!? 〡 營養好好說 〡 悠活原力

    不論男女性,心中一定會有個隱性天敵那就是太陽。深怕陽光紫外線太強,造成皮膚變黑,但根據衛福部國民營養健康的資料顯示,台灣有將近7成的民眾有維生素D不足的現象!那到底怎麼補足營養素吸收?


    重點
    ◆ 維生素D是什麼
    ◆ 如何補充維生素D
    ◆ 維生素D一天攝取量
    ◆ 哪些族群建議補充維生素D


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    • 4 min

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