瑜伽心理學

莊芸芸
瑜伽心理學

您好,我是芸芸,一位住在香港的台灣人,從事瑜伽教學。年輕時研究所唸得是人力資源管理,特別喜歡心理學。 基於我對瑜伽哲學的瞭解和對當代心理學的愛好,分享生活化的瑜伽智慧,輕鬆學習,知性成長。 IG/臉書/Youtube: Yun.Yoga.Portrait 線上課程「Action!瑜伽哲理超實用」現在熱賣中,半價優惠最後三名,提供給podcast的聽眾朋友。只要點入以下網址,結帳時輸入優惠代碼「50%」,就能獲得半價優惠,只到2022年4月30日止,把握機會! 馬上登記:https://bit.ly/actionyoga3333

  1. 第44集:生命的三種實相|我從ChatGPT看到的瑜珈智慧

    4 DAYS AGO

    第44集:生命的三種實相|我從ChatGPT看到的瑜珈智慧

    「我是誰?」是瑜伽哲學探索的重點,了解真正的自己,才能活得圓滿、自在與喜樂;一步步走向真正的自己,是不再受苦的開始。 瑜伽哲學認為如此圓滿喜樂的「真我(Atman)」,是每個人的真實樣貌,只不過我們都忘記了自己最初的純淨本質,被一層又一層的小我塵埃給遮蓋住。 這些小我,就是生命過程中,我們會扮演的各種角色,例如:父親、母親、職員、兒子、女兒、義工、鄰居…..。細細回想,自己扮演的角色還真不少。 這一集,將與您分享從瑜珈哲學將生命劃分成的「三種實相」,以及從這三種實相當中探討「真我」與「角色扮演小我」的關係。但是,先不要下結論,覺得「小我」不好,「小我」本身沒有什麼不好,關鍵在於怎麼善用這些角色扮演而已。 00:00 前言 01:33 ChatGPT的領悟:角色扮演的重要性 04:00 真我(Atman)與角色扮演小我(Asmitā)的關係 07:35 生命的三種實相:以「母親」的角色為例 10:48 本我輪(Svādhiṣṭhāna)的意涵與靈性關卡。每個角色都有其眷戀和不捨,瑜珈的捨離不是要我們毫無感覺,而是那些不捨不會癱瘓我們的生活。 💗【Action!瑜珈哲理超實用】線上課程八折優惠與課程詳情(或輸入優惠代碼80OFF)|優惠至11月15日底止 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/action?coupon_code=80OFF&product_id=5880460 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube:https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 #心理學 #做自己 #情感 #心靈 #瑜伽 #瑜伽哲學 #空巢期 #本我輪 #脈輪 #瑜伽經 #真我 #chatgpt #生活哲學 #認識自己 #療癒 #自我價值 #自卑 #自我懷疑 #自信

    17 min
  2. 第43集:瑜珈老師的低潮|心底話

    OCT 4

    第43集:瑜珈老師的低潮|心底話

    前一陣子,與一位同樣跟隨帕薩德老師多年的朋友閒聊,我在印度接受帕薩德老師300小時師資培訓​​的情況。當時,同梯包括我在內,只有五個學生,其中一個,半途就得離開。 我個人覺得,人少挺好的,可以跟老師多些互動😆。 不料,朋友回答:「那段時間應該是老師的低潮吧?」😳 我愣了一下,心想:「那時,是他的低潮嗎?我從來沒想過耶!」甚至,內心總有種印象,覺得帕薩德老師是天生的瑜伽老師,順理成章。 當然,只要是人,都會經歷低潮。成為瑜伽老師,我也經歷過高高低低的起伏。這一集,想要跟您閒聊我對於「低潮」的心底話,特別是覺察自身和觀察其他瑜珈老師如何面對,和走過瑜珈教學的低潮。順便也會聊聊若您想要從事瑜珈教學,您得思考的核心問題。這一集談到的低潮,會分成兩個層面來探討,一個是現實經濟的壓力,就是瑜珈教學收入不穩定,另一個是瑜珈教學收入不錯,但內心卻累了。 00:00 前言 02:05 經歷過低潮的瑜珈老師,很真實 08:14 想投身瑜珈教學嗎?兩個小故事,與您分享 14:44 教學瑜珈幾年,收入穩定,但卻累了? 21:11 什麼是「靈性逃避」? 💗【活出更真實的你】線上課程九折優惠與課程詳期(或輸入優惠代碼10OFF)|優惠至10月底止 https://course.actionyogaphilosophy.com/p/85e447?coupon_code=10OFF&product_id=5788100 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube:https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 🧡Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 #心理學 #靈性逃避 #心靈 #瑜伽哲學 #瑜伽 #瑜珈 #活出自己 #認識自己 #做自己 #低潮 #audiobook #聽書 #薄伽梵歌 #瑜珈老師 #教瑜珈

    27 min
  3. 第42集:活出更真實的自己|心底話

    AUG 30

    第42集:活出更真實的自己|心底話

    回想三年多前疫情剛蔓延全球,那時,恩師帕薩德老師開始舉辦許多網路免費的講座,其中一場講座主題是圍繞著活出「更佳版本的自己」,那時候,我對「更佳版本」的自己,有點似懂非懂,誤以為能夠達到自己想要的目標,就是活出更佳版本的自己,但如今我有另一層的體悟,更佳版本的自己其實就是多認識自己一些,能夠活出更真實的自己。 瑜伽心理學之心底話,第42集,活出更真實的自己,分成兩大主題,一個是關於工作職涯,另一個是如何在生命的各種關係當中,做自己,跟您聊聊我這幾年的心路歷程。 00:00 前言 01:22 活出更真實的自己(一):關於職涯 | 您,曾經幻想過自己未來想成為怎樣的人嗎? 02:36 幻想中的完美瑜珈老師|我把這些標籤貼在自己身上 05:58 自己過高和過度的誇張期望 ||一個人真正的價值 07:58 活出更真實的自己(二):各種關係中,做自己|帕薩德老師的精闢見解與建議(必聽❗️❗️❗️) 13:08 九月七日免費瑜伽哲學講座登記開始囉! 13:46 「活出更真實的你」網路課程|早鳥優惠即將結束! 🧡九月份免費瑜伽生活哲學講座(9月7日) 主題:走向真實 https://expert-author-9447.ck.page/a4c36aa239 🦋【活出更真實的你】系列課程 九月份,以瑜伽哲學為基礎,從現實生活的壓力談起,一步步探討生命的各種面向,以及實際上我們會遇到的挑戰,包括工作、家庭、感情等等,並且如何有意識地規劃自己的人生。 這一系列課程分成三個部分: 1. 瑜珈哲學概要基礎(預錄) 2. 十堂以脈輪為基礎的網路課程(預錄),包含哲理、反思與體位調息影片。 3. 七堂額外線上講堂聚會(時間日期如下),融會貫通以上脈輪相關哲理,並且主題式引導大家能將哲學應用在生活中。 這是個心靈的聚會,不用想成是上課般嚴肅,您將從課程內容與其他人的分享當中,自然而然地學習。放輕鬆,期待與您相聚! ❗️現正超級早鳥優惠(8/31日止)❗️早鳥優惠(9/14日止) 課程詳情與報名,請至以下網站: 👉🏻https://shorturl.at/Qxe5U 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga Youtube:https://bit.ly/YouTubeYunYoga 🧡更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🧡歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 🧡Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 #心理學 #感情 #心靈 #瑜伽 #認識自己 #做自己 #瑜伽哲學 #生活哲學 #脈輪

    15 min
  4. 第41集:瑜伽的吸引力法則

    AUG 15

    第41集:瑜伽的吸引力法則

    我相信有吸引力法則,而瑜珈古籍薄伽梵歌裡面也清楚告訴我們,夢想成真的唯一方法。好奇嗎?這一集讓我們來聊聊瑜珈的吸引力法則。 00:00前言 00:35 如何夢想成真?聽聽瑜珈古籍《博伽梵歌》以及暢銷書《愛的業力法則》怎麼說? 04:38 既然沒有私心,何來滿足一己願望之說呢?以瑜珈教學為例,從利己到利他的蛻變之路 12:39 推薦「快樂行動力」,博客創作者向日葵閱讀了「薩古魯談業力」這本書,並且做了一集podcast分享他的閱讀心得,特別是關於「業瑜珈」。 🦋【活出更真實的你】系列課程 九月份,以瑜伽哲學為基礎,從現實生活的壓力談起,一步步探討生命的各種面向,以及實際上我們會遇到的挑戰,包括工作、家庭、感情等等,並且如何有意識地規劃自己的人生。 這一系列課程分成三個部分: 1. 瑜珈哲學概要基礎(預錄) 2. 十堂以脈輪為基礎的網路課程(預錄),包含哲理、反思與體位調息影片。 3. 七堂額外線上講堂聚會(時間日期如下),融會貫通以上脈輪相關哲理,並且主題式引導大家能將哲學應用在生活中。 這是個心靈的聚會,不用想成是上課般嚴肅,您將從課程內容與其他人的分享當中,自然而然地學習。放輕鬆,期待與您相聚! ❗️現正超級早鳥優惠(8/31日止)❗️ 課程詳情與報名,請至以下網站: 👉🏻https://shorturl.at/Qxe5U 🌻收聽訂閱下載「快樂行動力」Podcast Apple Podcast 👉 https://apple.co/3JQeRZM Spotify 👉 https://reurl.cc/Y0kZAl KKBOX 👉 https://reurl.cc/E4aDO0 MixerBox 👉 https://reurl.cc/80OOXj 讀後心得心智圖 👉 快樂行動力FB粉絲專頁: https://www.facebook.com/goforhappinessgo 快樂行動力IG: https://www.instagram.com/goforhappinessgo/ 🌱更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line:https://page.line.me/473zpjym Facebook:https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG:https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread:https://www.threads.net/@yunyogaportrait 🌱歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 🌱Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #心靈 #吸引力法則 #有益 #瑜珈 #瑜伽 #心理學 #薄伽梵歌 #博家梵歌 #瑜伽心理學 #哲學 #療癒 #生命成長 #愛的業力法則 #業力 #因果 #夢想成真 #瑜伽哲學

    14 min
  5. 第40集:二十、三十與四十歲的愛情(下集)|心底話

    JUL 18

    第40集:二十、三十與四十歲的愛情(下集)|心底話

    二十歲的愛情,我一點都不愛自己,但我期待對方愛我;三十歲的愛情,我開始體會到,愛情其實是一面鏡子,返照出自己與自己的關係,真正的改變只能從自己開始;四十歲的愛情,我明白兩人之間不單是當下的伴侶,也是幫助彼此了認識真正自己的成長助緣,因為愛情不再只是愛情,而是引領生命走向真實的其中一個線索。瑜珈心理學之心底話,第四十集,聊聊四十幾歲的我怎麼看待愛情? 00:00 前言 03:30 四十歲的愛情:婚姻或愛情讓人更快樂的原因是什麼呢? 08:50 四十歲,不單對愛情而言,其實也是生命裡各種關係的轉捩點。 11:11 四十歲,一段健康的愛情或者婚姻,有兩點很重要。 研究報導資料來源:https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-71544-5_7 更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #感情 #心理學 #心靈 #情感 #瑜伽 #走出情傷 #療癒瑜伽 #有益 #婚姻 #瑜珈和婚姻 #瑜珈心理學 #愛情 #四十歲 #三十歲 #二十歲的愛情 #四十歲的愛情

    22 min
  6. 第39集:二十、三十與四十歲的愛情(上集)

    JUL 17

    第39集:二十、三十與四十歲的愛情(上集)

    這個主題,在心中醞釀許久,是我個人看待愛情的角度、體驗和反思。 現在的我認為,愛情不會只是愛情,而是串起裡裡外外,橫跨過去未來,牽動著各種關係的一個線索,這個線索將引領我們走向什麼呢?瑜珈心理學第39與40集,讓我們一起探索。 00:00 前言 01:45 二十歲的愛情:二十幾歲的我,看似經濟獨立了,可以追求想像中的快樂了,但在我完全不了解自己的情況下,每一段關係的建立,包括愛情和工作,都像是為了逃避上一段關係和深層的恐懼,用來填補我內心的空洞,或者,我很需要這些關係,來證明自己的價值,雖然這些關係讓我痛苦,我卻也割捨不了。 09:35 三十歲的愛情:三十幾歲的我,開始跟著帕薩德老師學習瑜珈的旅程,包括瑜珈的哲學,從中慢慢覺察自己在各種關係當中的習性和狹隘價值觀,這些習性,不知不覺當中將我捆綁在舊有模式當中,跳脫不出來。在這邊,我舉一個例子,是關於我與先生彼此溝通的方式,就在我學習瑜珈後,有著重大的改變。 四十歲的愛情,請收聽下集,第40集。 更多瑜伽生活哲學好文章,可以追蹤以下社交媒體平台: Line https://page.line.me/473zpjym Facebook https://www.facebook.com/yunyogaportrait/ IG https://www.instagram.com/yunyogaportrait/ Thread https://www.threads.net/@yunyogaportrait 歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🌟Podcast🌟 歡迎至以下平台訂閱「瑜伽|心理學」 Apple : https://bit.ly/yunyogapsychology Google: https://bit.ly/googleyunyoga KKBOX: https://bit.ly/kkboxyunyoga SoundOn: https://bit.ly/soundonyunyoga Spotify: https://bit.ly/yunyoga #感情 #心理學 #心靈 #情感 #瑜伽 #走出情傷 #療癒瑜伽 #有益 #婚姻 #瑜珈和婚姻 #瑜珈心理學 #愛情

    23 min
  7. 第37集:觀音與Yajña|心底話

    MAY 2

    第37集:觀音與Yajña|心底話

    一切都是相連的,觀音菩薩的庇佑和Yajña的奧妙,也是如此運作,讓我摸索出一條適合自己的路,透過行動來淨化心靈,成長的同時也造福這個世界。 大概十分鐘的時間,我將簡單介紹什麼是Yajña,以及小我的轉化與臣服。 五月份,兩堂網路課程,深入淺出,是想要了解瑜珈經哲學與生活應用的好機會! ||瑜珈是分離:學習《瑜珈經》之前 ||清晰與輕鬆,從分離開始 ||两堂课,学習《瑜珈經》的哲學理論基礎「數論」 適合對象: ①想要開始了解瑜珈哲學的您 ②學習《瑜珈經》一段時間,希望深入了解其理論基礎的您 ③在瑜珈路上,充滿好奇,正在探索生命的您 課程架構: ①第一堂:數論概要。從簡介印度多元文化開始,根據《數論頌》,探討數論哲學的模型。 ②第二堂:數論的重要核心理論,例如:正確認知的來源、因中有果論、轉化、逆向消融與獨存等。這些詞彙,現在聽起來很陌生,但這些是數論與瑜珈經的重要概念,並且若能理解,就能運用在提升自我覺察、修煉與生活當中。 課日期與時間: 第一堂:5月17日(五)早上 10:00 或 5月18日(六)晚上8點 第二堂:5月22日(三)早上10點或晚上8點 每堂課約1.5小時 授課方式:Zoom網路聚會,提供錄影重播(六個月內有效,可重複觀看 🌼課程學費(美金需透過paypal付款,有手續費,所以費用會比較高喔): 早鳥優惠:台幣1200 | 港幣 320|美金 42 (至5月5日) 正價:台幣1600|港幣450|美金60 💗溫馨提醒: 若您是「Action!瑜伽哲理超實用」成員,此課程是年度免費課程,就無需再次填寫報名表和繳費喔!​​ 若您參加「您好嗎」系列課程,就能享有半價優惠,請填寫報名表。 報名與詳情,請至以下連結。 https://bit.ly/sankhyayoga 🌻歡迎於此網址登記,收到免費瑜伽講座資訊以及瑜伽生活哲學分享: https://bit.ly/yunyoga1111 🧡Action!瑜伽哲理超實用線上課程 https://bit.ly/actionyoga3333 🧡你好嗎? 瑜伽生活,活出力量與自在 十堂課,體驗《薄伽梵歌》與《瑜伽經》的自我探索旅程 https://bit.ly/howareyou2024

    13 min

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