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番茄工作法心得|我如何使用番茄工作法提升工作效率以及設計每一天? 1% Better Daily with Isaac

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番茄工作法是近年非常流行的工作模式,它能幫助我們更專注以及更有規率地工作。


近年流行Slash(斜槓青年),斜槓青年的工作時間非常有彈性。在這個情況下,自律非常重要,番茄工作法能幫助我們提升自律,在有效的時間內,完成手頭上的任務。


什麼是番茄工作法?


番茄工作法把時間分為:番茄鐘,每一個番茄鐘為由25分鐘工作加5分鐘休息所組成。


如個應用番茄工作法?


準備一個倒數計時器,計時25分鐘;在25分鐘內,除了手頭上的工作任務外,什麼也不能做;鬧鐘響起後,休息5分鐘。

為什麼番茄工作法很有用?


它要求我們在限時內完成工作,根據帕金森定律,在有限的時間內,工作效率將會獲得提升。相反,更多的時間也不會完成更多的工作。


另外,人的專注力亦會隨著工作時間而下跌,在25分鐘後進行5分鐘休息能幫助我們重設專注力。


最後,番茄工作法需要我們預先計劃每天行程、設定任務所需時間,幫助我們做好計劃。


誰適合使用番茄工作法?


學生、在職人士以及管理者都可以使用番茄工作法。這個方法在非「創意」類任務特別有效。


何時使用番茄工作法?使用番茄工作法的時間?


在一天的開給,先計劃好自己當天有多少個番茄工作鐘;然後,把番茄工作鐘放到不同的任務之上(例如我今天把4個番茄鐘放在整理這篇文章);每4個番茄鐘休息15分鐘;每完成一個番茄鐘後,在筆記上進行記錄。

如果你有關番茄工作法的問題,歡迎email:


isaac@growwithisaac.com


或Inbox我的Instagram: @isaacwong2013


想支持Isaac,你可以:


訂閱Sparksine (http://bit.ly/2Mejjmw)請我飲咖啡(https://bit.ly/2ULsOP8)分享我的頻道、留言

番茄工作法是近年非常流行的工作模式,它能幫助我們更專注以及更有規率地工作。


近年流行Slash(斜槓青年),斜槓青年的工作時間非常有彈性。在這個情況下,自律非常重要,番茄工作法能幫助我們提升自律,在有效的時間內,完成手頭上的任務。


什麼是番茄工作法?


番茄工作法把時間分為:番茄鐘,每一個番茄鐘為由25分鐘工作加5分鐘休息所組成。


如個應用番茄工作法?


準備一個倒數計時器,計時25分鐘;在25分鐘內,除了手頭上的工作任務外,什麼也不能做;鬧鐘響起後,休息5分鐘。

為什麼番茄工作法很有用?


它要求我們在限時內完成工作,根據帕金森定律,在有限的時間內,工作效率將會獲得提升。相反,更多的時間也不會完成更多的工作。


另外,人的專注力亦會隨著工作時間而下跌,在25分鐘後進行5分鐘休息能幫助我們重設專注力。


最後,番茄工作法需要我們預先計劃每天行程、設定任務所需時間,幫助我們做好計劃。


誰適合使用番茄工作法?


學生、在職人士以及管理者都可以使用番茄工作法。這個方法在非「創意」類任務特別有效。


何時使用番茄工作法?使用番茄工作法的時間?


在一天的開給,先計劃好自己當天有多少個番茄工作鐘;然後,把番茄工作鐘放到不同的任務之上(例如我今天把4個番茄鐘放在整理這篇文章);每4個番茄鐘休息15分鐘;每完成一個番茄鐘後,在筆記上進行記錄。

如果你有關番茄工作法的問題,歡迎email:


isaac@growwithisaac.com


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