《直面时间恐惧：破局之道》

时间飞逝，你是否也有过对未来的恐惧与焦虑？我们从基因深处的警觉聊起，探讨为何年纪越大，越觉得时间匆匆。聊聊日常中的时间压力如何放大，以及如何通过具体方法如五分钟法则、恐惧清单等来缓解这种焦虑。让我们一起学会活在当下，给生活更多值得铭记的瞬间吧！

02:00 时间的真相：探索人生比例、时间压力和遗憾的复杂心理机制

04:01 时间的迷思：探索人生中对时间的恐惧和遗憾的关联

06:06 摆脱时间焦虑的方法：行动代替恐惧，让每一刻值得被记住！

08:06 如何与时间和平共处：焦虑与热爱之间的关系解析

10:12 与时间相处的小窍门：让每一刻都有意义