睡福笋—80后女生美加澳英三友杂谈

秋裤小姐
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四个中年逗逼，三女一男，东南西北都跑遍。 被生活捶打多年，至少我们的肉质已经筋道Q弹。 来聊五块钱的吗？

  1. JUL 20

    EP58 女性掌控肢体的一生之旅：中年以后我们都成为了野生普拉提推广大师

    是不是毫无预兆！是不是猝不及防！ 睡福笋！她她她她！她！更！新！了！ 在连续一年的高频率录制后，搓娜、笋和音台各自被自己的人生追上，无法坚持每周录制（甚至无法坚持每月录制）。而睡衣为什么没有这个困扰呢？ 因为她没有人生！（喂) 好啦其实是因为她没有小孩啦。 但是，话说回来啊，由于一段奇遇，笋目前已经成为普拉提野生推广大使！一年多的训练以后，这位三娃妈妈已经拥有了马甲线！ 为什么女性人到中年，往往都会开始在意自己对身体的掌控？前些年是瑜伽，近些年是普拉提，稍微小众一点的还有成人舞蹈。 本期节目我们探讨了一下身边人和自己的经历。当然，大头还是笋的普拉提安利。七十老太中风靠普拉提重回正常生活，三娃妈妈靠普拉提喜提腹肌轮廓。团课好还是私教好？选教练如同相亲？我想好好练可是教室里都是来休闲的躺平社畜怎么办？ 欢迎收听本期睡福笋，我们还是那么欢乐，还是那么有梗！

    49 min

  2. JUN 16

    睡衣故事会Ep17把女装儿子嫁给女婿会出什么乱子（下）

    这是16的下半集，请一定先听16不然会不了解前情。要不是因为反复删改，这一集其实不该存在。 请听女装渣男引起的三家人脑子打出狗脑子之混乱八卦下半集！

    39 min

  3. JUN 15

    睡衣故事会Ep16把女装儿子嫁给女婿的神操作（上）

    本期节目为了过审可废了老鼻子劲了，拿回来删改好几次，可能有一些前后不连贯。但是也感谢这一集，我终于学会了如何加入哔—— 不要怀疑，鸽了四周的“睡福笋”频道终于更新了！ 本周居然还是故事会！惊不惊喜！意不意外！ 开场就是Keli案一个意想不到的后续—— Keli入狱后监狱团伙窝案的主犯 本期故事依然来自民间故事大佬冯梦龙，各位网瘾姐妹们不知道有没有在和男性聊天过程中遭遇过一言不合就被发某种照片。男性似乎对女性有一个误解，那就是对方只要看到自己的某个部位就会大喜过望。听了这个故事你就知道，这种男本位的误解其实古已有之，至少明代就有。 这个故事是一个耳熟能详的成语的来源，但是因为知道了这个故事，睡衣现在每次看这个成语都有点浑身不适，不知道多久能好。所以，不能我一个人难受！

    35 min

  4. MAY 18

    EP57花钱买活蟑螂，家长狂喜：所有玩这个的孩子都不近视！

    2025年之前，搓娜从来没有想到过自己有一天要花钱买蟑螂……而且很快就进展到了手抓活蟑螂…… 一切来源于儿子的一个小小要求：妈妈，你给我买两只螳螂吧？ 当她走入玩虫的圈子，才发现身边有一个隐藏的世界。不仅她所在的城市有全中国最大的甲虫基地，而且当地就有好几个颇有规模的 虫友群，大家约着一起野采、夜探。玩虫的孩子们个个情绪稳定、温文尔雅，不爱电子产品，最重要的是没有一个戴眼镜！ 听到这里各位家长是不是疯狂心动！ 这是一个怎样的神奇群体，新手小白如何从零开始买蟑螂（划掉）玩昆虫？我们一起来听一听搓娜的讲述。

    1 hr

  5. MAY 4

    Ep56 逃离特朗普：一个中国移民家庭迷茫中的十年

    2016年底，大洋彼岸传来了惊人的消息：特朗普大统领（第一次）当选啦！ 知道他疯，知道他不靠谱，知道他对移民不友好，加上对美国枪支管控的不满，有着三个孩子的笋/四二夫妻一合计：要不咱跑吧？一番鸡飞狗跳之后，拖家带口在温哥华重新安了家。 有一说一，当时嘴上说着要跑的人不少，但大部分人一番谷歌猛如虎，兴头过去了也就算了，并没有付诸行动。总统四年一任期，他能不能连任还两说呢，忍一忍也就过去了，毕竟，“来都来了”。就算是像睡衣这样的朋友，听说了笋夫妻的行动，也不免怀疑:至于吗？ 八年之后，辣个男人用实际行动告诉我们：真的至于！此时的睡衣也开始佩服这两夫妻决策之英明，行动之果断。 但是，在特朗普第一任期就跑路的一家人，也并没有到达没有特大统领的桃花源。展望未来，名为极端保守右翼的乌云依然横亘在前方。十年、二十年后的未来真的会比今天更好吗？我们的下一代将生活在一个怎么样的世界？特朗普也许不是一个结束，而恰恰是一个开始。 00：30 免责声明和一个历史故事 02：20 震惊！特朗普居然当选了！ 04：40 离开美国是多种因素作用下的结果，但特朗普带来了不可磨灭的心理损伤 07：10 为了特朗普搬家至于吗？至于！ 08：40 加州华人，按兵不动 10：05 八个星期毁掉八十年信誉度，粉转路人 12：25中美之间 外贸行业大崩盘 15：01 简中互联网川粉集体消失 川普迷惑操作是不是一盘大棋 17：20 普利策得奖作家：特朗普主义只是新瓶装旧酒 20：52 一个美国少年如何MAGA化 25：08 在佛罗里达度假酒店的遭遇：黄种人不应该讲英文？ 27：32 迪士尼排队时的傲慢白人：移民带来了毒品、犯罪，他们还不工作！ 29：38 皇上是好的，都怪那些奸臣！ 31：31 美加民间的紧张情绪 35：39 特朗普只是民间思潮的最终代表 未来二十年令人恐惧

    40 min

  6. APR 20

    EP55 送完孩子后，我去跑了个马拉松：二胎宝妈如何用运动逆转人生

    完全没有跑步基础的搓娜，在之前的节目里信誓旦旦要跑个半马，我以小人之心度君子之腹一直觉得她可能会鸽。结果呢她果然鸽了！ 这不能怪搓娜，主要因为她报名的半马临近清明且在一个非常厉害的黄道吉日，比赛当天她的大家庭要给祖辈做一个非常重要的冥诞仪式，所有小辈都必须出席那种。结果比赛当天凄风苦雨，差点出现失温事故。果然还是祖宗保佑逃过一劫，敬天法祖还是有现实意义的（手动狗头）。 为了将补前过，搓娜找来了她朋友中闪耀的小太阳：安步同学！二胎妈妈的安步从2019年开始接触跑马，现在已经成了跑马、骑行、健身三界达人。在运动的过程中改善身体健康和运动表现可能只是最微不足道的好处，她的身材更紧致，皮肤更白皙，不仅发现了坚韧不拔的自己，成功影响了两个儿子的生活方式，还居然靠着坚持跑步考出了初级会计资格和法考！这是什么正能量炸弹！ 作为懒惰的小白，睡衣也从安步那里听来了很多小知识：马拉松的报名费性价比有多高？跑完马拉松能拿到啥样的大礼包？重口味的小吃你在跑马过程中真吃得下去吗？为什么没见过马拉松选手上厕所？……如果你是马拉松达人，本期你可以听到一个同好的蜕变故事；如果你和睡衣一样是马拉松小白，不妨当一个开心背景音，穿上鞋在轻柔的春风中哪怕走一圈呢~ 00:37 外公保佑，搓娜躲过马拉松，保住狗命 03：09 马拉松让你紧致！能吃！ 05：04 跑马能带手机，失温真的会死人 07：49配速是什么？关门时间是啥？跑完马拉松能拿到什么大礼包？ 10：47 跑完800米没有半条命，跑完马拉松之后胃口剧增 12：35 补给站的重口味小吃真的吃得下去吗 14：55 马拉松报名费，性价比极高的消费 17：19 比赛跑一半，为了保命我决定蹲坑玩手机 18：26 为什么没见过马拉松选手赛中上厕所 22：16 国内马拉松的黑人选手从何而来，为什么一来就是一堆 27：01 跑马拉松如何改变了我的夫妻关系和亲子关系 35：12 中国的跑者很少担心波士顿马拉松爆炸案那样的恐袭，出国跑成本太高 37：18 “跑马圈很乱”？跑马人自己怎么看 42：54 生完二胎，我决定开始训练跑马的第一周踝关节就废了 49：40 三天不跑步腿就痒！无伤跑到永远是我的梦想 52：55 跑步之神，一个月跑900公里的退休拆迁素食大叔 56：13 跑者护肤秘笈：不要晒到太阳 59：01 跑者app：悦跑圈，咕咚 01：04：13 跑着跑着，考出了法考

    1h 10m

  7. MAR 30

    睡衣故事会Ep15把老公传家宝送给奸夫后如何达成大团圆结局？国家级大佬背书的出轨故事

    从前，有一个有钱男人走在路上，忽然和楼上的一个美貌人妻四目相对，至此深深爱上……为了勾搭这个人妻，他去找了一个老年婆子做中介。看在钱的份上，婆子帮他搞了一个一揽子计划……一个叫大郎的男子，因为一个出轨的女子而死亡……故事却没有在这里结束。这个故事，也不叫金瓶梅。

    1h 17m

  8. MAR 23

    Ep54 被糖尿病追杀的中年人：为了减肥，我们愿意吃屎！

    2025刚开年睡衣喜提糖尿病。刚过40周岁生日的睡衣女士表示虽然既不能理解也不能接受，但是情绪十分稳定：不就是减肥嘛，好像谁没减过似的。老娘当年可是在搓娜婚礼上一袭旗袍惊艳全场的女主持人！当然后来就变成了搓娜印象中“下70公斤的时候很少”的死肥婆。而且在体重逐渐增长的过程中，还患上了足底筋膜炎。 说到搓娜，我们在此揭发：录龙年总结那期的时候，搓娜不肯说自己的蛇年目标，其实她早就设定好了健身目标，甚至暗搓搓报名了半马！然而，3月30日的比赛已经近在眉睫，她却完全没有准备……虽然跳了一个月健身舞，但是每次练完都要喝半杯奶茶…… 在睡福笋两大女主播都为运动健身减肥而烦恼的时候，瘦成一道闪电的鹰臺施施然登场。他的目标是：涨到60公斤！前半生都在为体重太轻胖不起来而苦恼的他，到底有什么保持身材的奥秘？难道，我们真的要吃他的屎才能瘦吗？！ 本期《睡福笋》欢迎和我们一起聊中年人减肥的酸苦辣（没有甜因为要控糖！）你有什么控制体重的小心得，欢迎评论区一起交流！ 01：23 喜报！睡衣女士减肥取得阶段性成果！ 02：06 搓娜毫无准备的半马，做好了牺牲的准备！ 04：40 练了一个月健身舞，每次练完喝奶茶 06：42 鹰臺：这辈子没到过60公斤 07：48 为了减肥，要不我们吃屎吧 08：42 胖子和瘦子互相喂食 09：37素食餐厅，减肥效果拔群！ 11：29 睡衣减肥的契机和阶段性成果 亲测有效的经验：1.两餐的量分成三顿吃2，用小一号的餐具3.严格控制饮食4.提前备餐 16：06 封建迷信减肥法 17：16 单纯节食的弊端 18：01 妊娠糖尿病的控制 20：36 中澳医生对糖尿病的诊断标准不同，白人体质不同，不可同日而语 22：40 减肥好搭档：智能手环，app里全是黑历史 25：41 宅女懒人亲测有效：任天堂减肥大法 28：53 搓娜：膝盖痛？我要让你知道谁是身体的主人！ 30：09 糖尿病人的自我修养：测试食材的升糖情况 31：36 狠人控糖：无糖麦片大法 33：08 又好气又好笑：老人对短视频的盲目信任 34：00 足底筋膜炎，减肥以后自愈了！ 短期解决方法：带足弓支撑的鞋垫 36：37 被嘴牵制的一生：瘦子对食物没有欲望！大脑的不同机制 41：08 白人能胖成那样，因为他们的的基因对糖的代谢比我们强很多 47：39 我们约定59.8公斤顶峰/低谷相见！ 49：01 姑娘们一定要吃碳水！ 50：05 戒掉甜饮料！这辈子和茶叶锁死！ 50：57 为了半马搓娜视死如归！

    54 min
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