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CHRISTINE CHEN
創作聲音文字|課程講師|情緒引導師


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第三空間the3space_lady first 溫柔的照顧自己12條法則

    • Society & Culture
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    EP. 162 分享「整理獨處」

    EP. 162 分享「整理獨處」

    2024. 7. 12
    EP. 162 分享「整理獨處」
    Hi 親愛的大家,週末愉快
    😊
    挑一天來進行整理獨處,這裡提供三個方案供你們參考
    A方案:臥室整理
    B方案:包包整理
    C方案:整理自己
    節目中分享的貝克漢衣櫥片段(00:13~00:54)
    https://youtu.be/SXtNXa9YUMY?si=YcrRpcCetQxqg3MV
    第三空間PODCAST和大家分享十個獨處活動
    作為參考
    為讓大家有體驗感
    也留下紀錄
    每個獨處皆搭配「手札」一份
    可以搭配聽每集獨處podcast
    感興趣的都歡迎來信(免費索取)
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    • 10 min
    EP. 161 分享「養生獨處」

    EP. 161 分享「養生獨處」

    2024. 7. 5
    EP. 161 分享「養生獨處」
    Hi 親愛的大家,週末愉快
    😊
    和大家分享三個養生獨處方法,你可以挑一天來進行
    第一:按摩舒緩
    第二:飲食少調味
    第三:慢下來

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    • 10 min
    EP. 160 分享「清潔獨處」

    EP. 160 分享「清潔獨處」

    2024. 6. 28
    EP. 160 分享「清潔獨處」
    Hi 親愛的大家,週末愉快
    😊
    清潔獨處的三個條件:
    第一:挑選一個你想要進行深度清潔的空間或角落或是一項物品
    第二:選擇合適的清潔用品和工具
    第三:紀錄Before/After的差異並寫下感想。

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    • 7 min
    EP. 159 分享「早餐獨處」

    EP. 159 分享「早餐獨處」

    2024. 6. 21
    EP. 159 分享「早餐獨處」
    Hi 親愛的大家,週末愉快
    😊
    「夏至」正表示正式進入夏天
    最近天氣十分炎熱簡直是『極「熱」世界』
    請大家要多留意身體的感受
    保持身心健康
    早餐獨處的三個條件:
    第一:親手製作早餐
    第二:在一個空間獨自享用
    第三:務必親自善後,不假手他人。
    Christine建議你的早餐菜單
    至少有三種顏色的食物,食物份量按照個人需求決定

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    • 6 min
    EP. 158 分享「書寫獨處」

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    2024. 6. 14
    EP. 158 分享「書寫獨處」
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    • 6 min
    EP. 157「更好的自己筆記」免費索取

    EP. 157「更好的自己筆記」免費索取

    2024. 6. 7 
    EP. 157分享「更好的自己筆記」免費索取

    Hi 親愛的大家,週末愉快
    😊
    很開心的我們一起來到2024年中
    在這集節目Christine要與大家分享
    「更好的自己筆記」使用方法
    這份筆記是免費的提供需要的你們
    只要來信索取即可
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    • 14 min

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