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练习二十一 睡前感恩冥想 正念冥想 腹式呼吸
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- Buddhism
️>>>结束了一天的忙碌，躺在床上的时候，我们经常会想很多的事情，想着白天没有完成的工作，牵挂着明天可能发生的问题，也可能会想我现在怎么还是睡不着，想法一多，情绪也跟着在起伏。
️>>>但现在无论你在思考什么，那都不重要，过去的事情已经成为记忆。无论你在想什么，无论你有什么样的烦恼，它仅仅是一些念头，只是想法，明天的事情明天再说，到时候也自然有应对的方法。我们先来做几个深呼吸，排除一天的疲惫和压力......
️>>>结束了一天的忙碌，躺在床上的时候，我们经常会想很多的事情，想着白天没有完成的工作，牵挂着明天可能发生的问题，也可能会想我现在怎么还是睡不着，想法一多，情绪也跟着在起伏。
️>>>但现在无论你在思考什么，那都不重要，过去的事情已经成为记忆。无论你在想什么，无论你有什么样的烦恼，它仅仅是一些念头，只是想法，明天的事情明天再说，到时候也自然有应对的方法。我们先来做几个深呼吸，排除一天的疲惫和压力......
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