自然生长 ElegantLiving 佚名

大家好，欢迎来到自然生长。
这期邀请了「开放对话」的主播关雅荻老师串台。
雅荻的能量太强了，他好像《海贼王》里某位不知岸上人类的虚弱为何物的年轻船长。四十多岁的人，轻松又一本正经地对我们说，“我真的不怎么觉得累！”
……好吧！这已经打败66.66666%的人类了吧！
这次抓住他，聊了聊他身上我们觉得最有意思的部分：究竟是怎么做到不内耗的？又是怎么做到足够自恋，但又不讨人厌的？
和他相处的过程，既能感受到他身上的自我、果断、精力旺盛，也能感受到他的谦虚、好奇以及对他人有意识的关照。
这很难耶，真的很难。
来听听看。
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【摘要】：
01:00 和关雅荻的缘分从十几年前开始。
02:30 不内耗是天生的技能吗？
04:10 内耗的源头或许是内心的想象，你是否跟着想象远走。
07:20 离婚之后，我彻底走上不内耗之路。
09:00 随波逐流的波，是脑电波的波。
11:00 对生命的期待，是身心健康走完这一生的同时创造价值。
12:15 内耗也可能是因为恐惧，破除恐惧的方法是训练自己。
18:00 摆脱主流框架的束缚时，我已经35岁。
19:30 我们和父母抗争的方式。
26:30 接受冲突的存在，接纳生活的毛边。
29:50 敢于把自己的感受放在最重要的位置。
34:53 在马拉松、越野跑、航海的过程中拥抱崩溃体验。
39:20 实在想不出论文题目，于是我选择先休学两年。
43:40 天下越野，为慢不破。慢就是快。
47:04 我的终极目标：完成单人帆船环球不间断之旅。
51:10 极限运动的漫长过程，是我的修行。
59:00 人生这场游戏，我就是想打hard模式。
67:00 永远关心接下来的6步该踩在哪。
80:34 跌跌撞撞过完一生又如何？
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【本期主播】：
关雅荻，视频播客主播，「院线电影播客节」发起人
Tanya，500强搬砖人、人生教练
贺伊曼，在进贤路开店的人，微博小红书@贺伊曼
谢谢收听！

大家好，欢迎来到「自然生长」。
这一期我们聊了彼此对消费主义的思考。在整体经济相对萎靡的情形下，我们更需要辩证的来看待消费主义，理解我们和消费以及消费物品之间的关系，而不是盲目打压消费。
01:26 入职新的工作后Tanya的消费行为发生改变了！
03:36 真的有人买东西是为了增值投资？
05:07 其实很多消费都是被品牌营销“创造”出来了！
07:16 不同的生活/工作环境，也不断在影响我们的消费行为。
10:18 “平替”真的存在吗？
12:00 Bada一直是个消费主义者，但曾经也和崇尚消费主义的自己对抗过！
13:14 “贵”的东西到底能带来什么不同的能量？
14:52 花钱是有了更足的配得感和对未来生活的想象。
19:07 因为有了欲望，才会有动力赚更多的钱，并且不断提升每个人的“峰值”。
22:19 你们觉得消费主义会消失吗？
32:35 每个人愿意消费的东西是不一样的，但都是为了愉悦自己，以及满足自己对生活的想象。
35:12 伊曼近几个月最想做的事是“扔扔扔”。
39:21 一个生活方式博主的视角：“我是一个一直在买的人！我觉得免费的东西就不是我的！”
44:06 当生活很稳定的时候，似乎就没有花钱的欲望！
46:04 Lisa的最大的消费是在绿植身上！
49:13 花越多的钱代表越有生命力？
51:07 在不断消费试错的过程中，会慢慢知道自己要什么。
52:45 逐渐形成了审美和需求后，Bada开始做了博主。
55:56 我们需要辩证的来看待消费主义，认清我们和消费的关系，以及我们和消费的产品的关系。
57:38 你的形象代表了你是谁，甚至代表的远远不止是你自己。
59:03 打扮的漂漂亮亮的，给人制造愉快的体验。繁华第一集爷叔就在给宝总做形象管理啊！
61:04 分享最近大家下单最贵的东西。
本期主播：自然生长原班人马。
祝各位，收听愉快！

大家好，欢迎来到「自然生长」。 第12期！
五一小长假你去了哪里？
在城市里游走、在山谷旷野中或是在海里探索，大家在短暂的休息中用不同的方式释放着压力，找让自己身心舒适的方法！
本期自然生长的2位主播去了徒步，2位去了“最幸福的国家”不丹，一起聊聊充电回来的感受！
佛教八正道：正见，正志，正语，正业，正命，正精进，正念，正定。
The Noble Eightfold path: right view, right intention, right speech, right action, right livelihood, right effort, right mindfulness, right concentration.

大家好，欢迎来到「自然生长」。
第11期，请了「PoLife破生活」的两位朋友串台，谈谈关于生命与家庭的心事。
大家录的很开心，因为即便是看起来无法袒露心事的人，这回也聊出了不为人知的那一面。但这期也录的足够沉重，很多人流了眼泪（有些男子汉可能想流不好意思流）。在那些红了眼眶的瞬间，我们清晰地感知到，有一些「理解」与「被理解」、「坦诚」与「信任」，在空气中流动着、被建立着。
我们越来越感受到，做播客的意义不在于广阔，而在于这些微小的瞬间和抵达。
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🎧摘要：
03:40 生病带来的不止是伤痛，更多的是对无法掌控身体以及人生的无力感。
07:40 有能力住最好的医院，是我赚钱的动力。
09:00 妈妈替我拿便盆这个动作，让成年的我崩溃大哭。
12:37 奶奶病故，我开始思考生活的意义。
14:35 陪我度过最艰难时期的女友，最终没有走到一起。
16:22 除夕去墓地和奶奶聊了一个小时，那时才意识到她是真的离开了我。
17:32 爸爸离开的前一天，还在电话里“骂”我。
19:32 我见过至亲的骨灰是什么形状。
25:30 最难当的控场主持，是在亲人葬礼上。
29:40 如果我打了那通电话，他是不是就不会走？
34:00 第一只猫去世我哭的稀里哗啦，为什么家里老人离开时我反而很平静？
37:30 老王难以袒露的心事，今天在播客里说出来了。
49:10 寄宿使我独立，但我不喜欢这种独立。
52:00 家族人头很多，但体感薄弱。
58:30 身边同龄朋友的去世，一次又一次震撼我。
64:40 我和妈妈，是怎么从必须睡同一个被窝，变成如今她来上海只能睡我家沙发的？
69:25 我的爸爸，因为爷爷不让我一周洗三次澡，和爷爷断绝了父子关系。
73:55 第一次被我爸往死里打，是因为我在学校被人欺负没有还手，他嫌我软弱。
79:50 我爸穿得像流氓一样去开家长会，从此没人再找我麻烦。
86:40 小学五年级，我爸问我谈恋爱了吗？
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【本期嘉宾】：
OldWangYoung，一个在做内容的人。
梁大发，个体户。
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【本期主播】：
Tanya，500强搬砖人、人生教练。
Lisa，TheOneCrew社群主理、运动类mcn创始人。
贺伊曼，在上海开店，「欢桃Bistro」「知汝食堂」老板。
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感谢各位收听！

大家好，欢迎来到「自然生长」。
本期是积极拥抱新生活、新变化的我们。
🎧你将会听到：
02:30 伊曼要去杭州开店了。
03:00 本以为再也不会进入合伙模式，但是生活就是不断变化啊。
03:46 奇妙的是，合伙人是曾经被我写在小说里的咖啡师，而另一位是带我重逢这位咖啡师的高中同学。
06:30 每一次去大理，都有好事发生。
11:59 tanya在熊野古道抽空面试的工作，顺利通过了。
15:00 在裁员的大环境下获得一份涨薪的新工作，觉得幸运。
19:00 在大理每天面朝洱海背靠苍山，打八段锦，生活好像可以很简单。
21:00 你会喜欢住在朋友家吗？lisa和伊曼有不同的感受。
24:20 旅居生活像回到童年，身心都变成小朋友，在上海却做不到。
26:00 他人的慷慨，你会如何面对？
33:30 一段友情与亲情的故事。
42:25 lisa最想去的地方是阿根廷。
48:24 当我想到「信任」这个词。
✨谢谢收听✨
🎙️本期主播：
Tanya，500强搬砖人、人生教练
Lisa， TheOneCrew社群&运动类MCN 创始人
贺伊曼，在进贤路开店的人

大家好，欢迎来到四个30+女生的聊天会客厅。
我们的期许是：
定期聚会，及时分享；时常感悟，偶尔治愈✨
本期聊的是我们认为超级重要的睡眠。一直有一个假想，没有被睡眠问题困扰的人，一定是非常快乐的人，值得被全宇宙90%的人羡慕。
梦并不消减生命的长度，而是一种延伸。能睡好觉，人生还有什么好焦虑的？
🎧show notes：
02:40 中学失眠的时候，我半夜挨个儿喊宿舍舍友的名字。
06:25 谁没搜过周公解梦？
07:40 看了《我们为什么要睡觉》，我不再搜周公解梦了。
08:00 梦境传递的焦虑，值得去积极面对和解决。
12:00 过度思考梦境的意义，也消耗了我不少能量。
15:00 眼球上转，这个办法对我的入睡有用。
16:10 试试当你的睡眠时间是90分钟的倍数，醒来感觉会不会更好。
17:40 晚睡有可能是遗传了远古部落里值夜班兄弟的基因。
21:50 做梦的时候，逻辑不动，情绪在动。
26:30 梦，辅助我抵达内心更深处，那个安放情绪和“内在小孩”的地方。
34:15 一些神奇的梦。
39:00 针灸让我获得了一场好睡眠。
45:25 睡眠组合拳，这些年我们能试的都试了。
嗅觉四件套：精油，蜡烛，线香，鼠尾草。多少有点用，但不多。吃过十几种褪黑素，咱最好还是别吃了。颂钵，冥想音乐，白噪音，推荐大家试试。白天适当运动，保持「开」的能力，夜晚才有「阖」的能力。花时间找到最合适自己的枕头，床垫。试试睡觉时把手放在肚脐周围，或者「吉祥卧」。喝杯酸枣仁茶，泡脚到微微发汗。白天试试艾灸，推拿。睡前不刷小视频，放空自己，想象身体里的思虑、白天发生的人事物都从胸口飘散出去。
赞美一场好梦！周身放松，中正安舒，没有什么事重要到，需要影响我们睡一场好觉。
谢谢各位收听，祝今晚好梦～
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🎙️本期主播：
Tanya，500强搬砖人、人生教练
Bada，爱运动的生活方式博主
Lisa， TheOneCrew社群&运动类MCN 创始人
贺伊曼，在进贤路开店的人