與匿名心理師的那些話 EP 12 疫情為我們上的生命體悟‪課‬ 麥賽欸 心理學

Covid-19在2019年底被發現，造成全球疫情已經兩年多了。
2020年在疫情方面，台灣也算是滿幸運的並沒有太多的確診。
2021年五月確診人數激增，造成了第一次三級，也讓台灣人真的體驗到病毒威脅下的生活。
當然還有四月的太魯閣號事件，其實去年台灣是不太平靜的。
今年的過年是第一次三級之後的過年，所以我想大家來聊一聊，疫情為我們上的生命體悟課。
在疫情下我們如何可以照顧到自己，又有哪些方法可以讓我們更貼近自己。


在大家走過這兩年多的疫情，也許是一些機會去體驗對生命不一樣的看法
疫情發生前，可能每個人都忙碌著在自己的生活，但因為疫情逼迫著我們要停下來
在重大事件與措手不及時韌彈是更重要的，resilience
讓慢下來練習自己的韌彈，才能思考當下自己在面對什麼，並用什麼方法回應在面對的事件
慢下來讓我們回頭想想，所以我們還能做些什麼
遇到事情，最急的往往是我們的心情而不是事情
要能區分急跟快的差別，遇到事情能停下來看一看再給一個回應，還是只是給一個反應
很急的時候會是一個反射動作，不需要經過大腦思考就可以馬上立即回應
快的話是指在腦中計劃過，知道下一步該怎麼做，所以能動作迅速的去完成
雖然我們還在疫情中，但有隨著時間我們的注意力慢慢下降
即使沒有疫情，我們時常要提醒自己，照顧自己還是一件很重要的事情
疫情讓我們思考生命中要什麼、什麼是對我們重要的、以及我們的人際關係是什麼狀態
回到自我整理過去生命經驗中，所發生的事情然後反思現在
在專注中會發現新的事情與想法
可以透過寫日記或是記錄下，生活中的小事情/感覺來多了解自己
透過一個又一個的感受，去看到自己不太一樣的一面
記錄累積久了，我們可以發現自己的一些模式，進一步了解自己在人際關係相處上的特質
換位思考也是一個可以了解不同的感受與想法的方式
如果能聽到自己心中的聲音，是非常幸福的事，因為我們的眼光總被外在的事情吸引
盤點自己的資源，漸進式的去做自己真心想做的事情
前進是一個歷程，達到從來都不會是一夕之間
生命是堆疊起來的，是從生命中的小精彩所形成的獨特
不要以為自己是少年股神歐硬特斯拉，母湯好嗎




初登場匿名心理師
心理師：燒番麥小姐

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