117 episodes
菲比談健康 Pheobe
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- Health & Fitness
這個頻道會聚焦在跟人體、生理、心理、健康有關的話題，以科學角度談論衛教/科普的資訊，希望是有趣的!!
每週一、四 18：00 (GMT+8) 更新
歡迎聽眾朋友與我交流，也歡迎許願想聽的內容喔
email: pheobepodcast@gmail.com
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EP116 如何保持優雅的變老篇06_為什麼老年人會比較快樂? 為什麼老了之後時間過得很快?
老年人真的會(覺得)比較快樂，這也是一種補償機制
同時，老年人還會覺得時間過得很快，年復一年就這樣過了(當然年輕人也很有機會)
時間過得快的最根本原因不是忙，而是因為「無聊」
因為生活中缺少高光時刻，時間就年復一年的時光飛逝、歲月如梭了
盡量在生活中探索新鮮事物，生活變豐富了，壽命(感覺上)也延長了
今天這集是本頻道最後一集了，之後不會再更新。非常感謝一直以來支持我的聽眾朋友們
希望過去的Podcast有增添您生活中的新鮮感!
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EP115 如何保持優雅的變老篇05_對年輕人也有效的抗衰老妙招 (各年齡層都適用)
前面說了老化那麼多危害，上一集也談到了學習可以讓我們的大腦保持青春活力
那有沒有學習以外的方法呢?
是有的喔! 而且也不是很難，行動起來就對了!
正向的心態真的可以改變很多事的呢
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EP114 如何保持優雅的變老篇04_學習是最好的抗老藥?
人從出生那一刻起就開始衰老，人生的前半段我們叫做成長，人生的後半段我們給它了一個新的名字叫做老化
回春、逆生長是反科學的，但我們可以有很多方法拖延老化
新的研究顯示，受教育的程度居然跟衰老的程度有關係
真可惜這不是搞笑諾貝爾獎，他倆是真的有關係
希望這集有帶給您一些不同的想法
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EP113 如何保持優雅的變老篇03_我們為什麼會需要知道阿茲海默症?
阿茲海默症俗稱老年癡呆，是半數或以上老人必須面對的問題(如果你有幸活到85歲的話)
當我們發現老人可能記憶有問題帶去看醫生的時候，通常已經是發病後的10年或20年了
這時候要治癒幾乎就是不可能的
如果發現得早的話，比較有機會可以延緩疾病的進程
平常大家可以觀察一下家裡的老人，或許可能會從中得到一些解答
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EP112 如何保持優雅的變老篇02_改變生活方式、改變衰老的時間
選擇好的生活方式，可以減緩衰老
這幾乎已經是不變的真理
我們的大腦能力會在青壯年(二、三十)達到高峰，然後在進入中年之後開始慢慢衰退了……
這個老化會展現在方方面面，認知能力、語言能力、執行能力都會退化
我們雖然不大能改變生命的長度，但我們可以改變生命的高度、豐富度跟生命的質量
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EP111 如何保持優雅的變老篇01_為什麼都是同齡人，有人像二三十，有人像五六十? 為什麼有人老得比其他人都快?
我們的生活裡，一般都用物理年齡規劃職涯、生活和退休計畫
但這樣的計畫並不適合每個人，因為有的人老化得快、有些人比較慢
關注身體年齡比關注物理年齡更重要，因為它能真的反應身體老化的速度
它跟老化、跟疾病的關聯，也比物理年齡更加密切...... 別以為年輕人不會得老人病，你的身體年齡透露了一切...
為什麼有些人老得快呢? 希望這個系列有給你解答囉!!
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