跑者日‪历‬ 跑者日历播客合集

欢迎收听跑者日历，本节目由【OUTOPIA品牌】独家冠名赞助播出！OUTOPIA 是一家专注于越野跑的户外服装品牌。
OUTOPIA 注重物料开发。透过自然物料于纺织科技，打造最适合越野跑选手和户外爱好者的户外服装。
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在刚刚过去的这个周末，Outopia抱佛脚跑山赛在杭州顺利举办。就像这场比赛的名称一样，整个活动呈现出来氛围让人特别放松、享受，更像一个越野跑爱好者的盛大party。

在赛事宣传前期，充满文艺气息的相关文案和视觉设计就非常吸引人。招募开始后70分钟名额就被抢光，让这个小而美的越野赛一上来就人气爆棚。而从现场的视频、照片以及参赛选手的反馈来看，抱佛脚跑山赛确实没有让大家失望。
在杭州植物园大草坪上举办的主题为"轻自上阵"的跑友嘉年华也是这次比赛的亮点之一。有丰富的活动让大家参与，不仅仅是"领个物就算了"，而是为所有参赛选手营造了一个一起做游戏、互相交流、赛前放松的机会。

整个赛道20KM，爬升800M，算是一个新手友好，但又有点难度的赛道。奔跑在西湖群山，解锁各个历史悠久的寺庙，充分去感受大自然和人文的奇妙融合。
本期节目我们邀请到几位参与其中的好朋友来聊一聊这场有意思的比赛。他们是 Outopia品牌方代表@包姐，抱佛脚跑山赛赛事总监@然然，跑者日历听众@小雷，以及这次比赛的男子第九名@无脸男。大家从各自的视角分享了关于比赛的方方面面，希望能让大家更加了解抱佛脚跑山赛，也期待着明年有更多的朋友有机会参加这场赛事，同时祝愿抱佛脚跑山赛越办越好！

福利时间：在评论区和我们留言互动，将有机会获得Outopia提供的奖品一份，包括Outopia环保袋一只，以及毛毡挂件一枚。期待你的精彩留言！


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本期节目参与小宇宙编辑部 「423 世界读书日」特别企划 —— 「春日宜尝新」，一本入门小书，带你打开一个新领域。今天我们会给大家分享一本有关跑步训练的一本入门小书《 刷新PB 》，期待能陪伴你在这个春天，轻松阅读，愉快焕新。
一起聊天的人： @南子 @佳凝 @杰克蜀黍
00:01:23: 为何推荐这本书
00:04:15: 大家最早都读过哪些跑步相关的书
00:16:30: 这本书适合哪些人阅读
00:21:00: 本书的结构
00:22:55: 这是一本初学者友好的书
00:24:50: 大家印象深刻的内容
00:28:44: 三一训练法
00:30:10: 书中的一些故事
00:31:54: 关于跑姿
00:34:45: 给初跑者的训练计划
00:36:58: 关于提高速度
00:42:19: 关于跑步心率的讨论
00:43:51: 何时可以开始速度训练
00:47:58: 给参加马拉松比赛的选手的建议
00:50:30: 如何重新开始跑起来
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这个周末，又一场六大满贯赛事：伦敦马拉松，就要鸣枪起跑了。这期我们就来聊一聊这场比赛。
与刚刚结束的波士顿马拉松相比，伦敦马拉松算是一场"年轻"的赛事。虽说没有那么悠久的历史，但也有着自己的特色。比如它的慈善属性，比如它的极低的中签率，再比如它被人们津津乐道的cosplay。
以上这些在本期节目中都有所提及。当然还有其他一些有意思的小故事，以及主播们现场观看、亲身参赛的体验，希望能帮助大家更全面地了解这场赛事。欢迎收听！
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4月15日，第128届波士顿马拉松即将拉开大幕，这个世界上最古老的马拉松之一到底有什么魔力，让这么多人为之心动？
本期节目，我们就一起走进波士顿马拉松，从他的创立、发展、转变和一些重要历史事件一起来聊聊这场举世闻名的比赛。
当然，我们也会给大家说说，如何参加波士顿马拉松，BQ这个跑圈黑话到底是什么意思。
虽然没参加过这场比赛，但我们也可以从观众的角度来跟大家聊聊观赛的体验如何。
希望本期节目能让大家对波士顿马拉松有个更全面的了解。
本期节目，我们将继续在评论区挑选两位留言的朋友送出跑者日历和coros合作的跑者小红书一本，欢迎大家在评论区留下你的感受~
本集封面来自 @Ming
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今天的嘉宾厉害了，他就是B站百万粉丝up"主橙飞一下"。请橙飞老师来节目蓄谋已久，在看到橙飞老师顺利完成重庆马拉松之后，我们就策划了这期节目。
到底是什么契机让橙飞老师走上了马拉松这条道路还一发不可收拾？大体重跑者如何备战一场马拉松比赛？
除了跑步，橙飞老师未来有哪些运动计划？除了比赛，尝遍各地美食也必须是计划之一，那橙飞老师又推荐哪些好吃的东西呢？
本期节目，一起来走进美食up主的跑步生涯。
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马拉松的故事我们听了太多，今天我们来讲讲超马的故事。前段时间，运动品牌lululemon组织了一场6天6夜的超马比赛，名字叫Further，而参赛的运动员是10位女性跑者，她们来自世界各地，约提前一年接受这个挑战，并开始准备，在他们当中，有一位选手来自中国，她就是贾晓萌Nikky。
本期节目，我们就跟随着Nikky的讲述，用耳朵来体验下这场别开生面的比赛，揭开它神秘的面纱。超马让不让睡觉？有没有什么特殊规则？有没有科技与狠活？带着这些问题，我们一起来听听。
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