花園會客室

情緒花園
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情緒花園是澳洲花晶療癒學院，我們相信：身體是情緒的出口，也是療癒的入口→改變生命劇本要從身體開始。 在這個節目裡你可以聽到，情緒花園創辦人小渱老師和運動按摩師曼婕，透過聊書籍、電影，以及生活中的兩性、親子、職場...各種關係，連結到我們渴望的療癒和成長，支持大家用簡單有效的方式，從身體返回心靈，在物質世界活出幸福、力量和自由。 邀請大家一起來聊聊生活中的療癒大小事，歡迎將你的故事投稿到會客室信箱：　https://www.surveycake.com/s/oqGar Powered by Firstory Hosting

  1. ١٥ مايو

    總是拖延暴衝從腳看懂你的潛意識_情緒花園 季瑩老師

    當你總是覺得提不起勁，明明很努力，卻無法真正踏出那一步── 你知道嗎？問題可能不在「你做得不夠」，而是你的腳儲存太多過往的經驗和情緒。 很多人拚命工作、扮演好各種角色，卻常覺得沒動力、拖延、對改變感到不安。 這些和你的「腳的記憶」有直接的關聯。 腳不只是身體的基礎，更具體的顯現了過往經驗對行動的制約。 尤其在早年的依附關係中，腳儲存了家庭如何支持我們，讓我們學會如何行動的準則。 如果你經常感到焦慮、浮動、卡住難行，歡迎你來看看自己是哪種常見的腳部能量失衡類型？ 沉重腫脹、肌肉緊繃、細瘦無力。 這些腳的型態不是偶然， 而是過往等待被釋放的情緒印記。 在這支影片中，療癒師季瑩帶你從腳的覺察開始，認識不同腳型背後的情緒訊息與行動模式， 分享如何透過花晶療癒與溫柔照護，重新建立你的支持感與行動穩定性。 當我們學會照顧腳，也就學會給自己力量與信任，身心同步開啟事業與人生的擴展。 讓我們從腳出發，走一條穩定、自由、有力量的道路，回心裡的家。 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=0Tp-dUPNKFo 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  2. ١٥ مايو

    頭部的覺察與轉化_情緒花園 季瑩老師

    工作壓力大到腦袋停不下來、眉心緊緊的、太陽穴像要炸開？ 明明有很多想做的事，卻總像被什麼困住一樣，最後什麼也沒開始。 ​ 其實，不是你能力不夠，而是你正在「過度用腦、壓抑感受」，阻擋了創造力的自由流動！ ​ 這可能源自成長過程中，你學到了「我要夠好、夠乖，才值得被愛。」 ​ 這樣的內在模式，長大後可能影響你在職場的表達方式： 你可能在他人面前不習慣說出真正的想法，或難以自在表現、合作與溝通。 ​ 在這支影片中，療癒師季瑩帶你辨識兩種「壓力型頭部」： — 緊繃型：腦袋轉不停、焦慮失眠、神經緊繃 — 水腫型：思緒遲緩、感官不靈敏、能量滯留阻塞、無法釋放 ​ 透過簡單的頭部觀察練習，搭配不同顏色花晶的支持， 你可以輕鬆釋放壓力、打開靈感、重啟創造力與心靈的活力。 ​ 這不只是放鬆腦袋的練習，更是重新連結你真實感受與創造力的起點。 ​ 現在就動手摸摸你的頭皮，看看它今天在對你說什麼吧！ ​ 歡迎留言分享：你的頭部今天有什麼感覺？你偏向緊繃型還是水腫型？ 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=woh2BcVvUA8 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  3. ١٥ مايو

    學會接住自己的第一步：說出你的情緒_情緒花園 小渱老師

    📌心理學家麗莎·費德曼·巴瑞特（Lisa Feldman Barrett）的研究表明，更精確地識別和表達情緒，可以有效減少對特定恐懼源的反應。 從神經科學的角度來看，當我們用更精確的詞彙描述情緒時，大腦的前額葉皮質（負責高級認知功能的區域）會被激活，有助於抑制杏仁核（負責處理恐懼和威脅的區域）的活動，從而減少負面情緒的強度。 情緒命名→ 前額葉皮質啟動 → 幫助安撫恐懼（杏仁核） 模糊 vs 明確的情緒差別： ❌「我好煩」、「我不好」 ✅「我感到悲傷」、「我有點嫉妒」、「我覺得委屈」 當你能夠把情緒具體化，你的大腦與神經系統會收到訊號：「我被理解了，我是安全的。」 認出情緒，主動擁有安全感。 我們把情緒分為六大類：快樂、生氣、害怕、舒服、難過、其他，可以花一點時間問自己：「我今天最接近哪一種情緒？」 記住：沒有情緒是錯的，只有還沒被好好命名與陪伴的感受。 擁抱脆弱的力量，才是真堅強。 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=tiJHYr_YhdM 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 情緒花園臉書：https://www.facebook.com/SentimentGarden 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  4. ١٥ مايو

    養護下腹引導找回內在溫柔支持_情緒花園 Sofia老師

    摸摸你的下腹部，是緊繃還是柔軟的呢？ 我們的下腹關係著消化與生殖功能，還影響情緒穩定與能量流動。 透過簡單的呼吸與手部按壓練習，覺察下腹的訊息，學習釋放壓力，找回身心的支持與安定感。 🧘‍♀ 本練習的關鍵步驟： ✅ 調整姿勢 – 你可以選擇舒服地坐下或躺下，讓身體放鬆。 ✅ 深呼吸 – 閉上眼睛，透過鼻子慢慢吸氣、緩緩吐氣。 ✅ 手部按壓 – 雙手交疊，輕輕按壓肚臍下方，不需要用力。 ✅ 感受變化 – 隨著吸吐之間，觀察下腹的緊繃、鬆軟、溫度變化。 ✅ 陪伴情緒 – 覺察有沒有情緒浮現，即使沒有也沒關係，讓自己沉浸在這個全然與自己親近的時光。 🌿 練習照顧下腹的好處： 🔹 緩解累積的壓力與不適 🔹 促進內臟的能量流動，改善消化與生理循環 🔹 增強與身體的連結，更有安全感 延伸閱讀：為何要養護下腹？這6個身體區域，竟然都與下腹息息相關！ https://sentimentgarden.com/maintain-... 如果你也喜歡這樣的身體引導練習， 讓專業療癒師群每天帶你透過簡單的練習，提升能量面對生活與關係！💛 👉 歡迎立即加入情緒花園21天自我照顧課程：https://sentimentgarden.com/act/21days/ 📩 在留言區分享你的感受，讓我們一起在這趟旅程中彼此支持！✨ 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=AT2bFZ9Eab8 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ Sofia老師 索菲亞心靈花園:https://www.facebook.com/sofiasoulgarden 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  5. ١٥ مايو

    開啟直覺與靈性從第六七脈輪找到內在平衡_情緒花園 季瑩老師

    💡 【為什麼要平衡第六、第七脈輪？】 當這兩個脈輪失衡時， 🔸 可能會出現 過度思考、失眠、無法專注或缺乏靈感， 🔸 甚至會讓我們 感到迷茫、焦慮，與內在智慧斷聯。 今天讓季瑩老師帶領這組簡單的身體流動練習，將幫助你穩定能量場，重新建立內在連結！ 🌬 練習步驟：釋放頭部緊繃，回到身心平衡 1️⃣ 站立姿勢，調整能量流動 ✅ 雙腳與肩同寬，雙手自然放鬆 ✅ 感受 腳底的重量，讓自己慢慢往下沉，與地面建立穩固的連結 2️⃣ 引導光的流動，安定能量場 ✅ 想像 一束純白溫暖的光，從頭頂流入身體 ✅ 這道光穿過 喉輪、心輪、腹部，一直到雙腳 ✅ 吸氣，將光從腳底往上帶到頭頂，雙手同步舉高 ✅ 吐氣，讓雙手回落至胸口，感受心輪的穩定 3️⃣ 整合能量，找到平衡點 ✅ 雙手交疊於 心口位置，停留片刻 ✅ 觀察身體的變化，感受這份穩定感 ✨ 這個簡單的練習，可以多做幾次，幫助你安穩流暢。 💡可搭配六號、七號彩光花晶，以及靈性修護花晶 更多練習和說明，歡迎追蹤季瑩老師的 #初心療癒 粉專，更推薦預約季瑩老師的一對一療程，直接體驗季瑩老師的安穩支持。 如果你希望每天透過簡單的練習，幫助自己學習穩定能量， 歡迎加入情緒花園21天自我照顧課程：https://sentimentgarden.com/act/21days/ 讓靈感與流暢成為你的日常！🌸✨ 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=5-2jPt8fmtw 季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  6. ١٥ مايو

    測一測下腹型態看出你的關係和事業提升法_情緒花園 季瑩老師

    如果你常覺得人生只能靠自己，或總希望有人來告訴你該怎麼做，也許，不只是你的心很累，你的身體也正在默默承擔著這些壓力。 ​ 這支影片，療癒師季瑩帶你從「下腹部」開始，重新看見你是如何面對責任、建立關係，以及創造事業的。 ​ 下腹是身體非常重要的能量中心，儲存著我們從小開始，特別是和母親之間的情感記憶。 ​ 這些記憶，不只影響我們的情緒和關係，也會反映在身體裡——有些人會出現僵硬、緊繃、控制欲強的「緊繃型下腹」。有些人則是鬆軟、無力、容易依賴他人的「鬆軟型下腹」。 ​ 透過影片，你會更清楚自己的身體和情緒特質，也更能看見，原來我們以為是「個性」的東西，其實早在身體裡留下線索，也有具體轉化的方法。 ​ 本影片同時介紹了適合的花晶，幫助你調整下腹的能量，讓情緒有出口，身體有更多的支持力與穩定感。 ​ 最後透過簡單的下腹部覺察練習，找回自我連結、支持的能力、每天都可以練習的溫柔陪伴。 ​ 從這裡開始，一步步找回屬於你的力量與節奏。 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=lsr-LBD8LlI 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  7. ١٥ مايو

    胸口是安全感的開關_情緒花園 季瑩老師

    有時候我們覺得自己內在不穩、不安全，其實身體早就知道。 胸口，就是我們的「安全開關」。 當你無法接納情緒、只想堅強理性，早已拒絕了自己真實的感受。 胸口會自動閉鎖、呼吸變淺，使情緒更難流動。 今天讓療癒師季瑩陪你一起練習，從輕柔的手觸開始，觀察胸口與肩膀的空間，讓神經系統放鬆下來，和真實的自己貼近，這是安全感的入口。 🌿 不用改變什麼，只是學會看見並允許自己當下的狀態。 當你願意練習，安全感就會一步步被養好。 你會驚訝，原來身體一直都在，從未背叛你。 當你願意聆聽身體，就是養成安全感的第一步。 👉 用3個簡單的身體觀察步驟，回到胸口的呼吸，也回到真實的自己。 你也想開始學習用好品質照顧身體嗎？ 觀看本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=8JtzQJsIXMQ 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 季瑩老師 初心聊癒：https://www.facebook.com/trueheartsharing 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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  8. ١٥ مايو

    小渱老師帶你從「小冒險」開始幫助大腦回春！情緒花園 小渱老師

    你有沒有發現，當生活一成不變時，心情容易變得無聊、疲憊，甚至有點提不起勁？ 要改變這種狀態並不需要做出巨大的改變，只要每天進行一場簡單「小冒險」，大腦和心情都會煥然一新！ 什麼樣的小冒險呢？可以是換一條沒走過的路、學習一道新料理、甚至只是換個香水，這些看似微小的改變，卻能帶給大腦巨大的好處！ 🔬 科學證實，這些小變化能讓你的大腦更年輕、更有活力！ 刺激神經可塑性，讓大腦建立新連結，提高記憶力與學習力 促進多巴胺分泌，讓你感受到更多快樂與滿足感 降低壓力與焦慮，讓生活變得更輕鬆自在 提升創造力與適應力，讓你更有勇氣面對未來的變化 今天你想做點什麼不一樣的事情呢？在留言區和我們分享你的體驗，讓我們一起為大腦和心靈注入新的能量！ 記得按讚並且開啟小鈴鐺並且分享給親友 如果你喜歡這樣的身體照顧小知識， 並且讓專業療癒師群每天帶你透過簡單的練習，提升能量面對生活與關係！ 👉 歡迎立即加入：21天自我照顧課程ttps://sentimentgarden.com/21dayscourse/ 🌿 本集影片：https://www.youtube.com/watch?v=3Tk4uQFewBo 最新活動資訊：https://sentimentgarden.com/event/ 情緒花園臉書：https://www.facebook.com/SentimentGarden 小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clp29nmul013801yzchhpaw46/comments Powered by Firstory Hosting

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