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高效人生商學院｜EP.0439｜好課推薦｜【改造拖延腦Ｘ人生系統化：怡慧老師的原子習慣實踐指南】（與談嘉賓：宋怡慧老師） 高效人生商學院
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用歌詞講述故事，聽歌聲唱遊時代，
臺北流行音樂中心「唱 我們的歌 流行音樂故事展」，
串聯13個展區，16 位引言人，113 首歌曲， 1400 件展品，
用音樂穿梭臺灣的過去和未來。
展覽詳情請點擊連結：
https://fstry.pse.is/63y7r2
—— 以上為 Firstory Podcast 廣告 ——
非常感謝有這難得機會訪談好朋友宋怡慧老師
宋怡慧老師最新出版的《改造拖延腦Ｘ人生系統化：怡慧老師的原子習慣實踐指南》這本暢銷著作
最符合華人習慣的《原子習慣》實踐版本讓你一次掌握
《改造拖延腦Ｘ人生系統化：怡慧老師的原子習慣實踐指南》
https://www.pressplay.cc/project/F7C4631E67C82DBDB83A90189DA44A04/about?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwxqayBhDFARIsAANWRnSTSDJiFaIlOjPskcf0BYPqoRu74rYLDfrLqFZJfk18TFmAicF4l3saAufKEALw_wcB
《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》書籍介紹：
https://reurl.cc/gZx2E7
《原子習慣》在全球熱銷超過1000萬冊，
中文版紙電銷售邁向60萬冊之際，
閱讀傳道士、暢銷書作家宋怡慧為你獻上臺灣在地真人實證版！
在本書中，
怡慧老師將以自身實踐經驗分享如何將《原子習慣》中的概念和法則
運用在學習、教學及日常生活中，
讓你更有效地建立好習慣、戒除壞習慣。
透過怡慧老師的原子習慣實踐語錄，
她強調習慣的養成取決於頻率，
透過不斷重複，讓行為漸漸自動化。
怡慧老師曾因為體脂過高而開始正視運動的重要性，
並成功地將《原子習慣》運用在建立運動習慣上。
在她的實踐旅程中，
不僅改變了飲食、運動、人際溝通等習慣，
還突破了思考、閱讀、書寫、工作的慣性思維，
完成了眾多不可能的任務。
此外，
本書特別收錄「子彈原子筆記術練習表」，
巧妙連結原子習慣＋子彈筆記，
讓你為自己的每一天做全盤規畫。
無論是學生／自學者，或家長／老師，
以及所有希望建立好習慣、戒除壞習慣的人，
相信都能從中了解在實務方面的應用與訣竅。
讓怡慧老師的經驗分享帶領你一起邁向成功之路，
將《原子習慣》融入你的學習、教學和生活吧！
作者介紹
宋怡慧
新北市立丹鳳高中圖書館主任、聯合線上專欄作家、《親子天下》翻轉教育網站駐站作家、新北市立圖書館真人圖書、2019~2023年教育部圖書館事業諮詢委員、文化部第39次線上主題書展策展人、文化部第41、42次中小學生讀物選介評審、新加坡教育部2022年「世界書香日暨文學四月天」的主講嘉賓。
推動閱讀經歷豐厚完整，曾受邀台灣各大報章雜誌及電視節目進行閱讀教育議題專訪，被媒體譽為「閱讀傳道士」。
著作：
《愛讀書──我如何翻轉8000個孩子的閱讀信仰》、《大閱讀──讓孩子學會27種關鍵能力》、《療癒26顆破碎的心──怡慧老師的閱讀課》、《說個好故事，讓世界記住你！TEDxTaipei行動夢想家教你用8分鐘散播好點子，改變全世界！》、《見字如晤──那些古人書信中最美麗的想念與遇見，帶領我們跨越千年，重拾未曾遺忘的感動》、《星讀物語──怡慧老師十二星座的閱讀配對處方箋》、《國學潮人誌，古人超有料》、《國學潮人誌2：古人超有才》、《有情人間》
《用書脫魯的一生閱讀術》獲選文化部第42次中小學生優良讀物
《談情說愛，古人超有哏：10堂文學家瘋傳的愛情課》榮獲好書大家讀第80梯次入選書
Facebook追蹤：宋怡慧
Facebook粉絲專頁：怡慧老師～我們「愛讀書」
《怡慧老師的原子習慣實踐之旅》書籍介紹：
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什麼問題想問電腦玩物Esor跟趙胤丞嗎？提
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宋怡慧
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著作：
《愛讀書──我如何翻轉8000個孩子的閱讀信仰》、《大閱讀──讓孩子學會27種關鍵能力》、《療癒26顆破碎的心──怡慧老師的閱讀課》、《說個好故事，讓世界記住你！TEDxTaipei行動夢想家教你用8分鐘散播好點子，改變全世界！》、《見字如晤──那些古人書信中最美麗的想念與遇見，帶領我們跨越千年，重拾未曾遺忘的感動》、《星讀物語──怡慧老師十二星座的閱讀配對處方箋》、《國學潮人誌，古人超有料》、《國學潮人誌2：古人超有才》、《有情人間》
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