[수행법담] 546. 호흡의 전 과정을 볼 때 일어나는 상기 증‪상‬ 일묵스님 수행 이야기 : 제따와나선원

호흡이 점차 안정되면서 한곳에 머물러 관찰하는 것이 가능해지면 그때부터는 관찰 지점을 중심으로 호흡이 들어가고 나가는, 호흡의 전 과정을 관찰합니다. 그런데 이 '전 과정'을 관찰한다는 의미를 관찰 지점에서 호흡을 관찰하는 것이 아니라, 호흡을 따라서 호흡이 들어가고 나가는 전 과정을 관찰한다는 의미로 잘못 이해하고 호흡을 관찰할 수 있습니다. 그리고 호흡의 전 과정을 관찰하는 과정에서 이전보다 뚜렷하게 관찰되는 호흡에 탐욕이 생기면서 과하게 관찰하다 보면 미세한 상기 증상들이 발생할 수 있습니다.

오늘 수행법담을 통해 호흡의 전 과정을 관찰하는 과정에서 겪었던 미세한 상기 증상들을 어떻게 이해하고 해결할 수 있는지, 호흡의 전 과정을 본다는 것은 무엇을 의미하는지 이해해 봅니다.


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