024: Πως να τρώω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για ένα υγιές βρέφος- Ναστάζια Σολομωνίδο‪υ‬ The Food Facts Show | Διατροφή | Υγεία | Fitness

Εκατομμύρια γυναίκες κάθε χρόνο ετοιμάζονται να υποδεxτούν στο κόσμο το νεογέννητο μωράκι τους. Πριν να έρθει όμως αυτό πρέπει να περάσουν οι 9 μήνες της εγκυμοσύνης. Μιας περιόδου αρκετά στρεσογόνας για μια καινούρια μητέρα. Δεν φτάνει όλο το άγχος που περνάνε οι μητέρες έρχεται να προστεθεί και η γνώμη των διάφορων φίλων γνωστών, οικογένειας για το φαγητό.

Καθημερινά γυναίκες βομβαρδίζονται για το τι να φάνε και τι δεν πρέπει να φάνε για τη καλύτερη υγεία του μωρού τους. Έχω ακούσει όλους τους διαφορετικούς μύθους γύρω από τη δαιτροφή και την εγκυμοσύνη, από συμπληρώματα και φαγητά.
Για να δώσω λοιπόν φως σε αυτό το θέμα στο 24ο επεισόδιο του The Food Facts Show έχω καλεσμένη τη συνάδελφο Ναστάζια Σολωμονίδου (@roothealthblog) Διαιτολόγο/Διατροφολόγο όπου πρόσφατα έγινε μητέρα και μοιράζεται μαζί μας τις συμβουλές της γύρω από το θέμα της εγκυμοσύνης και της διατροφής
Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε για:
Tη σημασία της διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (Οι πρώτες 1000 μέρες)Ποια φαγητά είναι άκρως απαραίτητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΑπαραίτητες βιταμίνες και μέταλλαΤι συμπληρώματα χρείαζεται να παίρνει μια εγκυμονούσα?Ποια φαγητά πρέπει να αποφεύγεις σε αυτή τη περίοδο?Αν είναι καλό να χάνεις κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςΣυχνά προβλήματα εγκυμοσύνης (π.χ. αναγούλες) και πως τα αντιμετώπισε η ΝαστάζιαΠώς να αντιμετωπίσεις τη δυσκοιλιότητα που μπορεί να προκύψειΠόσα κιλά πρέπει να πάρει μία γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης?Οι διαφορετικές διατροφικές ανάγκες ανά τρίμηνο εγκυμοσύνηςΓια περισσότερες πληροφορίες
https://www.instagram.com/vichasnutrition/


Music:
Extreme Energy by MusicToday80: https://soundcloud.com/musictoday80/r...
Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0) https://creativecommons.org/licenses/...
Music provided by Free Vibes: https://goo.gl/NkGhTg