ただ毎日楽しく過ごしたいだけ

たますけ
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  • الصحة النفسية
  • مرتان في الأسبوع

どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ▫️Instagram https://www.instagram.com/tamasuke_365

الحلقات

  1. ٢٧‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    #08 部屋が汚いのに片付けする気が起きない 〰️ 読むと片付けしたくなる本を紹介

    ▼紹介した本のリンク https://amzn.to/3XIX7YS どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

    ٧ من الدقائق

  2. ٢٤‏/٠٥‏/٢٠٢٤

    #07 他人と比べるのやめられない 〰️ 昔の自分にアドバイスするだけで自己肯定感上がる

    他人と比較するなって言うのは簡単だけど、実際は難しすぎる。 ▼紹介したサリー大学の研究 Giving lessons to your teenage self could boost your wellbeing, say researchers どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

    ١٠ من الدقائق

  3. ٢٥‏/٠٤‏/٢٠٢٤

    #06 自信というスキル 〰️ 自信は訓練で獲得できる

    どうすれば自信を持てるようになるかについて、イヴァン・ジョセフさんのTEDトーク動画を紹介しました。 「 The Skill of Self Confidence ( 自信というスキル）」 https://youtu.be/w-HYZv6HzAs?si=e8gmx_hnWiWQHWSq 日本語訳もあるから見てみてね！ ------------------------------------------------------  どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

    ١١ من الدقائق

  4. ١١‏/٠٤‏/٢٠٢٤

    #05 自分の声が嫌い 〰️ 声質診断を受けてみた

    自分の声が好きじゃない＆喋りすぎるとすぐ声枯らして風邪をひく悪癖を克服するべく、声質診断を受けてみた話。 どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

    ٨ من الدقائق

  5. ٣٠‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    #04 自己肯定感爆あげ 〰️ 紙の手帳が心の支えになってる話

    紙の手帳のおかげで超メンタルいい感じ、という話です。継続できない人間だったけど、珍しく続いてる。宇宙一えらい。 使ってる手帳はこれだよ https://amzn.to/3IYXia4 ------------------------------------------------------  どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

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  6. ٢٨‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    #03 ギャンブル依存症 〰️ ギャンブル中毒になりやすい日本人

    どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ˗ˏˋ 参考記事URL ˎˊ˗ ・ギャンブル依存症　克服する方法は？家族が注意することは？ https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1572.html ・国内のギャンブル等依存に関する疫学調査 https://kurihama.hosp.go.jp/about/pdf/info_20171004.pdf ・ギャンブル依存症の理解と相談支援の視点 https://www.mhlw.go.jp/content/12000000/000633402.pdf ・パチンコ大国ニッポンで聞いてみた「カジノ誕生、どう思う？」｜世界一のギャンブル好き国家が抱える「矛盾」 https://courrier.jp/news/archives/82700/ ------------------------------------------------------  Instagram：⁠@tamasuke_365⁠ ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠  ------------------------------------------------------

    ٩ من الدقائق

  7. ٢١‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    #02 睡眠負債 〰️ 性格悪いヤツだいたい寝不足

    どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 トーク内で紹介している動画はこちらです。 ▶️【前編】次期ノーベル賞候補×成田悠輔 「寝不足だと嫌な奴になる？」「ほとんどの日本人の脳は低パフォーマンス状態？」数々の睡眠の落とし穴に成田絶句！世界的権威柳沢正史教授が語る快眠術とは？ ------------------------------------------------------  Instagram：@tamasuke_365 ------------------------------------------------------  BGM：⁠かたばみ　-katabami-⁠⁠    /  @katabami_2322⁠ ------------------------------------------------------

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  8. #01 自己紹介 〰️ ボンベイ卒業 & たますけ誕生

    ١٩‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    #01 自己紹介 〰️ ボンベイ卒業 & たますけ誕生

    どうも、たますけです。 このPodcastは「ただ毎日楽しく過ごしたいだけ」をテーマに 試行錯誤しながら生きている私たますけの日常と メンタルヘルスやQOLをあげるための情報を ゆるゆるっとシェアしていく番組です。 ------------------------------------------------------ BGM：かたばみ　-katabami-    / @katabami_2322 ------------------------------------------------------

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