090.35岁的自由，是敢不活在别人的剧本里

说到35+，就被“门槛”两个字卡到呼吸不顺？

一边是招聘启事里冷冰冰的年龄限制，媒体又把焦虑放大到满屏；但对于每个个体来说，可能在意的事：到底要怎样不被这套规则框住，还能把路走宽？

虽然35之后身体不如从前扛熬夜了，可心智的稳定、性格的从容，却在变好；还能停止用“年轻貌美”当自我KPI，改用“是否有趣、是否从容”来重新定义自己！

在这一期里，我们聊了：35岁的真实感受、从“被规则规训”到“自己定规则”、以及如何在耐心与长期主义里，慢慢把人生盘活。

【节目时间轴】

00:00 两拨35+：被压弯的与活得舒展的差别从哪来？

08:14 年龄的礼物：更喜欢现在的自己（从敏感刺猬到松弛）

10:19 三件救命的小事：勇敢、努力、读书

17:18 单身自由与技术红利：AI让个人更像“一人公司”

19:34 不再以“终身美貌”为目标：把标准换成“有趣与从容”

26:54 野心与耐心：才华需要时间去托举

33:03 工作与休闲：为什么“会工作”才能真正会休息

39:54 关键词：不被规则绑架，开始制定自己的规则

47:24 别被刻板印象困住：35+不是人生截止线

47:55 爱情也不设限：50岁也许更适合谈恋爱

49:50 收束：把35岁当礼物，继续书写新篇章