10# Горе, живущее в теле: как пережить утрату и снова почувствовать опору под ногами

В этом очень личном выпуске мы говорим о том, о чем часто молчат — о психосоматике горя. Как потеря близкого человека отзывается болью в теле? Почему невыплаканные слезы превращаются в ком в горле и тяжесть в груди? И как через заботу о теле найти путь к исцелению души.

🔍 О чем поговорим:

✅ Личный опыт: как боль утраты проживается не только в мыслях, но и в теле — онемение, потеря энергии, мышечные зажимы.

✅ Тело как союзник: почему так важно прислушиваться к своим физическим ощущениям в период горя и как они помогают проживать эмоции.

✅ Практики восстановления: простые и безопасные техники (дыхание, легкое движение, самомассаж), которые помогают снять напряжение и вернуть ощущение жизни «здесь и сейчас».

✅ Забота вместо подавления: как научиться быть к себе бережной, разрешить себе чувствовать боль и почему это — ключ к исцелению.

✅ Обретение новой опоры: как, пройдя через боль, можно найти в себе новые силы и глубже понять себя.

💡 Для кого этот выпуск:

Для тех, кто пережил утрату и ищет способы справиться с болью.

Для тех, кто хочет поддержать близкого в горе, но не знает как.

Для всех, кто сталкивался с сильным стрессом и чувствовал, как он «оседает» в теле.

В телеграмм-канале подкаста я поделюсь подборкой мягких практик и дыхательных упражнений, которые помогают в сложные дни — https://t.me/fitnesangelinaa. Присоединяйтесь!

❤️ Помните: забота о себе — это не роскошь, а необходимость, особенно когда душе больно.