#109 | Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?

Online Coaching van Project IJzersterk: https://projectijzersterk.nl/transformatieconsult

Links naar andere lessen:

Stop Spierverlies Bij Het Afvallen: 5 Veelgemaakte Fouten
https://open.spotify.com/episode/0nwi9JE9reMGbUKTiNDs17?si=3b3d89af4efe40f1

Het Beste Dieet Voor VETVERLIES en SPIERGROEI
https://open.spotify.com/episode/7q3G52v8SunRXhTzF5AmTE?si=ffeaeb6d107147aa

4 Geheime Gewoontes Voor Het Bereiken Van Een Sixpack
https://open.spotify.com/episode/1SuXeajlSdl2ijKr3w22Nd?si=f1eafd5cd18c4863

Volg ons op sociale media
IG: https://www.instagram.com/project_ijzersterk/ 
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCIhIMkbZpa8SWsQ7mJiCW6A/ 
TikTok: https://www.tiktok.com/@project_ijzersterk

0:00 Sneller VET verliezen In De Vetverbrandingzone - Waanzin of Wetenschap?
0:55 Wat is de vetverbrandingzone precies?
1:55 Waar komt het idee van deze zone vandaan?
3:00 De caloriebalans uitgelegd.
7:30 Is cardio voor vetverlies effectief?
10:45 Tip 1: creëer een calorietekort.
12:15 Tip 2: effectieve krachttraining.
13:20 Tip 3: voldoende eiwitten.
14:15 Tip 4: een actieve leefstijl.
16:40 Conclusie.