#12 - Stéphane Diagana, athlétisme - “Ce sont les sentiments d’urgence et de vulnérabilité qui m’ont fait gagner‪”‬ Les secrets du mental

Comment construire sa confiance en soi, en son projet et en sa réussite ? Comment faire d’une déception, d’une vulnérabilité, sa principale force ?
“Il faut que tu forces le destin”.
En 1997, à Athènes, Stéphane Diagana entre dans l’histoire de l’athlétisme français : il est  le premier champion du monde d’athlétisme masculin français. Sur la ligne de départ, c’est ce sentiment d’urgence, d’opportunité à saisir qui va lui permettre de s’imposer.
Spécialiste du 400 mètres haies et détenteur du record d’Europe pendant 15 ans, Stéphane Diagana a pris sa retraite sportive en 2004. Il reste depuis très engagé dans le milieu du sport - comme consultant pour France Télévisions, membre de la commission des athlètes pour les JOs 2024, et fervent promoteur du “sport-santé”.
Dans cet épisode, il nous partage sa définition de la réussite et de la compétition et ce qui a fait, selon lui, la force de son duo avec son entraîneur de toujours, Fernand Urtebise.
Il nous explique également en quoi le regard que l’on porte sur la santé mentale des athlètes a évolué ces dernières années, dans les fédérations et dans la presse.
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : 

L’autonomie, le dialogue et la co-construction sont clés dans la réussite d’une relation entre un entraîneur et son athlète ou entre un manager et son équipe.
Dans une situation de compétition ou de défi à relever, l’essentiel est d’évacuer l’enjeu pour se concentrer sur ce que l’on sait faire, ce que l’on a déjà fait. Essayez au maximum de ramener ce moment dans un univers familier.
C’est biologique : le mouvement et l’activité physique font partie de notre bonne santé, physique aussi bien que mentale. Lorsque notre corps est en mouvement, il sécrète des myokines, une substance qui affecte positivement le fonctionnement de l’hippocampe, une partie du cerveau à l’origine, par exemple, des maladies neurodégénératives ou des troubles dépressifs.
Cet épisode des Secrets du Mental parle d'entraînement mental, d'athlétisme, de vulnérabilité, de confiance en soi, de réussite, d'évolution du regard sur la santé mentale, de reconversion et d'activité physique/
Dans cet épisode, vous entendrez : 

04’12 - comment a évolué le regard sur la santé mentale dans le monde du sport 
06’24 - quel état d’esprit a fait la différence lors de sa victoire aux championnats du monde d’Athènes en 1997
13’29 - quelle est sa définition de la réussite 
19’55 - comment il a vécu la période de reconversion après la fin de sa carrière d’athlète 
21’40 - L’importance de la pédagogie dans le coaching sportif mais aussi le management en entreprise
27’57 - pourquoi et comment notre activité physique impacte notre santé mentale
A propos du podcast :
On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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