#13 - Antoine Dupont, rugby - “Ils attendront toujours mieux de toi‪“‬ Les secrets du mental

Comment allier performance collective et succès individuels ? Comment devenir un bon capitaine quand on est introverti ?
Dans ce nouvel épisode, nous avons la chance de recevoir Antoine Dupont, le nouveau prodige du rugby. À 26 ans, le demi de mêlée en équipe de France et au stade Toulousain affiche déjà 2 titres de Champion de France, 1 titre de Champion d’Europe, le titre de Meilleur joueur du monde en 2021, un Grand Chelem lors du tournoi des 6 nations en 2021 et désormais 3 titres de Meilleur joueur du Tournoi des 6 Nations.
Derrière ce palmarès vertigineux et son rôle de capitaine dans ses deux équipes, se cache pourtant un joueur humble et discret. Dans cet épisode, il nous confie comment une blessure en 2018 a fait évoluer son regard sur l’importance de la santé mentale et comment il a surmonté ses réticences à consulter une psychologue…qui l’accompagne encore aujourd’hui.
Il nous partage également son sens du collectif et comment il s’est servi de sa légitimité sur le terrain pour trouver sa place en tant que capitaine.
Ses bonnes pratiques en matière de santé mentale : 

Surmonter ses réticences à consulter un(e) psychologue, ne pas avoir peur de n’avoir “rien à dire” : il n’y a pas besoin d’avoir un problème pour démarrer un accompagnement. 
Savoir fixer le bon niveau d’exigence : les discours extérieurs peuvent parfois nous détourner de nos objectifs personnels et collectifs.
Dans les moments où le mental baisse, le vécu et l’expérience collective permettent de relancer une spirale positive 
Trouver son propre style de management : on peut être un leader et être introverti, mais il faut apprendre à se faire confiance. Lorsqu’un conseil ou un avis est légitime, il est entendu par le groupe.
Cet épisode des Secrets du Mental parle de gestion d'équipe, d'introversion, de confiance en soi, de motivation de groupe, de sérénité et d'exigence.

Dans cet épisode, vous entendrez : 

03’29 - pourquoi le mental est une dimension essentielle du sport de haut niveau et pourquoi c’est particulièrement le cas dans le rugby
06’10 - comment il maintient un haut niveau de sérénité à l’approche des matchs, au point d’arriver à dormir dans le bus qui le conduit au stade 
07’45 - pourquoi il essaie de ne pas ritualiser la préparation des matchs
10’03 - comment il se sert de sa haine de la défaite pour maintenir un niveau d’exigence immense 
19’15 - comment il s’est lancé dans un accompagnement avec une psychologue en 2018 
26’55 - comment il s’est construit en tant que capitaine d’équipe
29'00 - ce qu’il retient de la force mentale de Rafaël Nadal
A propos du podcast :
On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ?Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas.Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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