133 - Medidas de emergencia

¿Sabías que nuestro cuerpo cuenta con medidas de emergencia para apoyar la respiración? Forman parte de nuestra vida cotidiana, pero a veces en las clases de yoga pueden confundirse con faltas de educación.

Por eso hoy quiero hablarte de todas ellas, para que descubras su existencia e importancia, de cara a mejorar y facilitar tu práctica.

Hablaremos en profundidad de esta peculiaridad de nuestra respiración, y haremos juntos una meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. ¡No te la pierdas!

Contenido 

• Medidas de emergencia de la respiración. Minuto 13:07
  • Bostezar.
  • Suspirar.
  • Elevar los hombros.
  • Estirarse.
  • Ensanchar las fosas nasales.
• Meditación para liberar los impulsos y pensamientos adictivos. Minuto 23:39

Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:
https://prabhusangat.com/podcast/medidas-de-emergencia/