14. ¿Te cuidas a tí misma? ¿Te autocuidas‪?‬ A por todas

Hoy te quiero hablar en este episodio del podcast sobre el autocuidado. Entendiendo como tal todas aquellas actividades que hacemos para nosotros, para hacer que nos sintamos mejor o nos desahoguemos.



Muchas veces realizamos actividades que nos satisfacen, pero un alto porcentaje se siente culpable al hacerlo, pero no tenemos en cuenta que al estar mejor con nosotros mismos también mejoran nuestros distintos ámbitos.



Razones para hacer actividades de autocuidado:




Quitarse el estrés



Ser más feliz



Sentirse mejor mentalmente



Sentirse mejor físicamente



Combatir la depresión



Sentirse más motivado



Ser más productivo




Las actividades que más se suelen hacer son:




Caminar



Quedar con amigos



Ver televisión y películas



Escuchar música



Hobby



Leer



Aprender nuevas habilidades



Dormir



Dieta de desintoxicación



Meditación



Viajar



Comer algo que te gusta mucho



Educación



Tomar un baño



Cocinar



Sexo



Limpieza



Artes



Salir de compras



Videojuegos



Darse masajes



Ejercicios de fuerza



Actividades espirituales



Yoga