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一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(D-BSM)的第一位华人。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧!

📝一三心理诊所网站:
https://www.mindbodygarden.com/chinese

📝一三博士的英文睡眠播客 “Deep into Sleep”网站:
https://deepintosleep.co

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► 订阅 【一三蜜桃说】YouTube频道,了解性知识:https://www.youtube.com/channel/UCdqYIlLQgMIe9_pEQ4OJDmg?sub_confirmation=1。

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一三说 Ask Dr.Yishan Yishan Xu

    • Mental Health
    • 5.0 • 2 Ratings

一生二,二生三,三生万物。“一三说”,来自美国硅谷的泛心理知识科普播客,带给您专业,靠谱,实用的减压小知识,用心理学帮您调节情绪,提升睡眠和性健康。每两周一期,涵盖睡眠科学,性科学,压力管理,心理调节,职场应对,饮食健康,两性关系,个人成长,等方方面面。主持人一三博士(Dr. Yishan Xu),是加州执照临床心理学家,睡眠心理学家,系统受训于斯坦福医学院睡眠科,是获得美国行为睡眠医学学会​行为睡眠医学认证(D-BSM)的第一位华人。让我们带着一颗好奇的心,一起来探索心理健康的奇妙世界吧!

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    一三说58期:边界在哪里?当代女性如何在生活中平衡自己的不同角色——美国心理咨询师圆桌谈

    一三说58期:边界在哪里?当代女性如何在生活中平衡自己的不同角色——美国心理咨询师圆桌谈

    南加州的咨询师丹璐在clubhouse上组织我们几位心理咨询师一起聊聊女性的边界和角色平衡的问题。这里节选了我们几个人各自分享的几个小故事和小讨论。
    01:00 各位咨询师自我介绍
    05:50 家庭中的角色界限,丹璐的小故事
    10:10 婆媳关系,和自我觉醒,王粲子博士的小故事
    15:47 从婚前恐惧症到步入幸福婚姻,易菲博士的小故事
    24:30 如何平衡外界的期待和自己的界限,Michelle的分享
    27:08 有选择的自我关怀,一三博士的小故事
    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind and Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo (https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo)
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    • 33 min
    一三说57期:面对暴行增多,我们如何缓解恐惧焦虑,做好人身安全防护?

    一三说57期:面对暴行增多,我们如何缓解恐惧焦虑,做好人身安全防护?

    徐博士和一位警官一起为UCSF留学生们做了一场讲座。这里节选徐博士的部分,谈论了面对针对亚裔的犯罪,我们可以为自己做一些什么,如何保护自己,如何寻找周围的心理学资源等等。
    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind and Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo (https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo)
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    • 25 min
    一三说56期:2020年,写作改变了我的人生——聂聂的蜕变之路!

    一三说56期:2020年,写作改变了我的人生——聂聂的蜕变之路!

    2020年是灾难,也是重生。这期节目中,一三博士采访到霍普金斯大学的聂聂,分享她在孤独的2020年中,人生经历了怎样的改变。总有一天,我们内心的热情,会喷薄而出,引领我们成为更好的自己!聂聂,就是一位这样,在这一年中重新发现自己,整装再出发的勇敢女孩。让我们一起来听听她的故事!
    聂聂的公众号:依丫学语(yiyaxueyu20)
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    • 42 min
    一三说55期:寻找合适自己的心理咨询师,几个实用方法!——美国心理学家圆桌谈

    一三说55期:寻找合适自己的心理咨询师,几个实用方法!——美国心理学家圆桌谈

    徐博士邀请到几位美国执照心理学家,易菲博士,王粲子博士,李妍霖博士,一起聊聊,寻找心理咨询师,可以从哪里入手。
    "一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind and Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast, Spotify,Stitcher,喜马拉雅,小宇宙App,等众多播客podcast收听平台收听到我们的节目“一三说”: https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo (https://www.mindbodygarden.com/yisanshuo)

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    • 35 min
    一三说54期:原来外卖也可以吃的很健康?聊聊宅家时的饮食健康——吴珊博士访谈

    一三说54期:原来外卖也可以吃的很健康?聊聊宅家时的饮食健康——吴珊博士访谈

    外卖到底健不健康?营养师建议,外卖到底怎么点?吴珊博士网站:Drshanwu.com。"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden Psychology)旗下的心理健康播客Podcast。徐艺珊博士是美国加州执照临床心理学家,斯坦福睡眠心理学家,一三诊所创始人。您可以在Apple Podcast,Google Podcast,...

    • 57 min
    一三说53期:中文心理资源匮乏?海外心理学公益组织的创立!——Katherine访谈

    一三说53期:中文心理资源匮乏?海外心理学公益组织的创立!——Katherine访谈

    切身感受到海外华人寻找中文心理资源的困难,加拿大社工,心理治疗师,Katherine创立了For A Safer Space公益组织和公益黄页:https://www.forasaferspace.com/。她会和我们一起聊聊,她的心路历程。一三心理诊所创立的美国中文咨询师公益搜索黄页:https://www.mindbodygarden.com/findatherapist"一三说 Ask Dr. Yishan”是"一三心理诊所" (Mind & Body Garden...

    • 1 hr 1 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
2 Ratings

2 Ratings

Chonggetou ,

Great podcast on mental health

Yishan老师的节目真的很好!学到了心理学的知识。强烈推荐!

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