2. Το Burnout με όρους..Mindfulness, με τη Μυρτώ Λεγάκη

Πώς μπορεί μια μικρή παύση ή μερικές συνειδητές αναπνοές να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε το burnout; Στο επεισόδιο αυτό, η Μυρτώ Λεγάκη, ιδρύτρια του One Breath Mindfulness Center, μας μιλάει για την πρακτική του mindfulness και τα (πολλαπλά!) οφέλη της στη δουλειά και την υγεία. Συζητάμε για το τι είναι -και τι δεν είναι- το burnout, τους δύσκολους καιρούς με burnout που πέρασε η ίδια στην καριέρα της, και πώς η τελειομανία μπορεί να γίνει παγίδα. Στο τέλος, η Μυρτώ μας καθοδηγεί με μια απλή άσκηση mindfulness για να ακούμε τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το σώμα μας -όπου κι αν βρισκόμαστε!