1 hr 5 min
#22 Parhaat käytännöt – Mikael Paajanen Liikuntalabra
-
- Fitness
Kamppailu-urheilu | Kuntotestaus | Voima- ja nopeusharjoittelu | Esikevennyshyppy
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on R5:n Mikael Paajanen, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön kuntotestaukseen.
Mitä on näyttöön pohjautuva kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus ja mitä kenttätestejä R5:lla hyödynnetään? Mitä lisähyötyä on voimalevystä voima- ja nopeustestauksessa ja mitkä ovat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien viitearvot?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:39) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(11:30) Miksi hyvät voima- ja nopeusominaisuudet ovat tärkeitä kamppailu-urheilijoille?
Kirk ym. 2020
(17:20) Miten seuraat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien kehittymistä?
(19:30) Vauhditon pituushyppy: toteutus, viitearvot
Puolustusvoimien viitearvot
(27:00) Esikevennyshyppy: toteutus, viitearvot
MyJump
(36:45) Landmineheitto: toteutus, viitearvot
UFC:n viitearvot
(41:16) Keskireiden isometrinen veto: toteutus, viitearvot
Lachlan ym. 2017
(47:30) Maksimivoimatestit
Beattie ym. 2022
(1:02:50) Miten Paajaseen saa yhteyttä, jos
kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus kiinnostavat?
Seuraa Paajasta sosiaalisessa mediassa:
Instagram
R5.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)
#19 Parhaat käytännöt – Erik Piispa
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Instagram
Kamppailu-urheilu | Kuntotestaus | Voima- ja nopeusharjoittelu | Esikevennyshyppy
Liikuntalabran podcastissa vieraanani on R5:n Mikael Paajanen, jonka kanssa keskustelen parhaista tavoista soveltaa saatavissa olevaa näyttöä käytännön kuntotestaukseen.
Mitä on näyttöön pohjautuva kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus ja mitä kenttätestejä R5:lla hyödynnetään? Mitä lisähyötyä on voimalevystä voima- ja nopeustestauksessa ja mitkä ovat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien viitearvot?
Muun muassa näihin kysymyksiin kuulet podcastissa vastaukset. Tarjolla on todella tuhti parhaaseen asiantuntijatietoon perustuva paketti näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta.
Jos työskentelet fysiikkavalmentajana, liikunnanohjaajana, voimavalmentajana, fysioterapeuttina, olet liikunta- tai terveysalan opiskelija tai haluat tietää lisää näyttöön pohjautuvasta kuntotestauksesta, et voi jättää tätä podcastia väliin.
Podcastin kuulet blogissa, ITunesissa ja Spotifyssa
Sisältö:
(3:39) Kertoisitko vielä hieman itsestäsi?
(11:30) Miksi hyvät voima- ja nopeusominaisuudet ovat tärkeitä kamppailu-urheilijoille?
Kirk ym. 2020
(17:20) Miten seuraat kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeusominaisuuksien kehittymistä?
(19:30) Vauhditon pituushyppy: toteutus, viitearvot
Puolustusvoimien viitearvot
(27:00) Esikevennyshyppy: toteutus, viitearvot
MyJump
(36:45) Landmineheitto: toteutus, viitearvot
UFC:n viitearvot
(41:16) Keskireiden isometrinen veto: toteutus, viitearvot
Lachlan ym. 2017
(47:30) Maksimivoimatestit
Beattie ym. 2022
(1:02:50) Miten Paajaseen saa yhteyttä, jos
kamppailu-urheilijoiden voima- ja nopeustestaus kiinnostavat?
Seuraa Paajasta sosiaalisessa mediassa:
Instagram
R5.fi
Kurkkaa tutkimusryhmämme julkaisu:
Jalanko et al. 2023 jaa infograafi somessa (linkki)
Tutustu myös HaapalaLabin muihin tutkimuksiin haapalalab.com
Kuuntele myös:
#17 Parhaat käytännöt – Henri Hänninen (LitM)
#19 Parhaat käytännöt – Erik Piispa
Seuraa Liikuntalabraa somessa:
Instagram
1 hr 5 min