23. Costruire un programma di allenamento (parte 3): lavori specifici

Dopo aver introdotto uno sguardo più ampio nelle puntate precedenti, ci addentriamo ora nell'impostazione di una singola seduta di allenamento.
Facciamo una panoramica delle principali categorie di stimoli e lavori specifici che si possono proporre nelle intensità intorno alla Soglia Anaerobica e superiori (per le intensità inferiori potete recuperare la puntata sull'allenamento in Z2). 
Che tipo di stimoli fisiologici principali si possono dare? Come si decide la durata e l'intensità di ripetute e relativi e recuperi?

Segui la pagina Instagram del podcast per rimanere sempre aggiornato su puntate, info, ospiti e contatti
https://www.instagram.com/hvlbpodcast/?utm_source=qr&igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D

Per maggiori info sui nostri servizi e per ulteriori contatti visita i nostri siti:
il sito di Daniele https://www.bazzanatraining.it/
il sito di Stefano https://www.flowperformancelab.info/