23. Que el cambio de hora no te quite el sueño La neurona azul

Que el cambio de hora no te quite el sueño

Participan:
🎙Paula Fernandez Ribal (@farmaadicta), farmacéutica comunitaria
🎙Concha Porras Álvarez, Brand Manager de Neuraxpharm
Con la participación especial de:
🎙Dr. Eduard Estivill (@dr.eduardestivill), Médico Especialista en Trastornos del Sueño.

El próximo sábado se producirá el cambio de hora al horario de invierno, en concreto durante la noche del sábado 29 al domingo 30 de octubre, a las tres de la madrugada retrasaremos nuestros relojes y serán las dos.
En el directo de hoy hemos visto como nos afecta el cambio horario, y hemos recibido del @dr.eduardestivill unas recomendaciones para prepararnos para este cambio y minimizar el impacto que supone para nuestra salud del sueño.

Conoceremos a que grupos poblacionales les afecta más el cambio.

Qué es la cronobiología.

Escucharemos también unos consejos para dormir mejor y que podemos aconsejar desde la farmacia para mejorar la calidad de sueño de nuestros pacientes.

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