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3. Come fare pace con il cibo grazie alla Mindful Eating Energy Women Podcast

    • Nutrition

Benvenuta al terzo episodio di Energy Women Podcast! In questo episodio ho avuto il piacere di intervistare la dott.ssa Chiara Lena, psicologa esperta in Mindful Eating.  La dott.ssa Chiara Lena è una professionista certificata con il metodo Mindful Eating di Jon Kabatt-Zinn, l'ideatore e massimo esperto mondiale del protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).  La Mindful Eating è un protocollo scientifico basato sulla consapevolezza e costituisce il vero pilastro di un qualsiasi percorso di salute, benessere e dimagrimento definitivo.  

In questo episodio la dott.ssa Lena ci parla di:  

5:40 Cos’è la mindful eating e che ruolo ha il cibo nella nostra vita  

26:40 Conta di più cosa mangiamo o come mangiamo?   

33:40 A chi è rivolta la mindful eating;  

37:40 Quali sono 9 tipi di fame;  

50:00 Cosa significa ascolto del corpo?  

1:03:55 Chi può insegnare Mindful Eating;  

1:06:20 Come praticare Mindful Eating fuori casa;  

1:09:34 Il rapporto tra Mindful Eating e alimentazione  ... e tanto altro.  

Se desideri contattare la dott.ssa Chiara Lena, ecco i suoi riferimenti: Numero whatsapp 3331875938 Instagram @chiaralena_psy Facebook Chiara Lena  

✿Scopri cosa BLOCCA il tuo DIMAGRIMENTO con il mio TEST! Premi sul link qui a fianco per compilare il TEST: www.martinapellegrini.com/quiz Subito dopo riceverai l'accesso al mio CORSO GRATUITO sui 7 Falsi Miti sul Dimagrimento nelle Donne e Come Realizzare il Peso Forma con Gioia! Premi sul link qui a fianco per compilare il TEST: www.martinapellegrini.com/quiz  

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26:40 Conta di più cosa mangiamo o come mangiamo?   

33:40 A chi è rivolta la mindful eating;  

37:40 Quali sono 9 tipi di fame;  

50:00 Cosa significa ascolto del corpo?  

1:03:55 Chi può insegnare Mindful Eating;  

1:06:20 Come praticare Mindful Eating fuori casa;  

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