#35 Stressbewältigung - 3 effektive Wege aus der Neurowissenschaft Trust & Ease

Nachtrag: Die erwähnte Masterclass ist nicht mehr verfügbar.
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In der heutigen Folge widmen wir uns dem Thema Stressmanagement aus einer neurowissenschaftlichen Perspektive! Wir werden drei wichtige Ziele des Stressmanagements besprechen
Veränderung von Stressauslösern
Erhöhung der Stressresistenz und
aktive Entspannung
Außerdem geht es um die Funktionsweisen des Gehirns und des Nervensystems. Dabei werden wir Top-Down- und Bottom-Up-Prozesse erläutern und klären, wie man sie für ein effektives Stressmanagement nutzen kann.
Du lernst evidenzbasierte Tools , die du nutzen kannst, um deine Stressresistenz zu erhöhen, dich selbst zu entspannen und in stressigen Situationen einen klaren Kopf zu behalten. 
 
Viel Spaß beim Hören!
 
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In der Folge erwähnt:
Trust & Ease | #28 Meditation - vergiss alles, was du bisher gewusst hast
Trust & Ease | #24 Richtig Atmen - Reguliere dein Nervensystem
Trust & Ease | #14 Stressreaktion - Wie funktioniert unser Nervensystem?
 
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