14 min

№39. Почему болят колени после бег‪а‬ Подкаст "Марафонец"

    • Sports

В этом выпуске подкаста мы расскажем о причинах боли в коленях у бегунов, методах лечения и профилактики и поговорим, какие ошибки в технике бега приводят к травмам коленей.

1:00 Почему болят колени после бега
1:23 «Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста»
2:04 Симптомы «колена бегуна»
4:15 Причины боли в колене после бега
5:16 Ошибки, которые приводят к появлению боли
6:40 Кто находится в «зоне риска»
7:57 Что делать, если боль застала в процессе тренировки или соревнования
9:18 Терпеть ли боль в колене?
10:20 Лечение «колена бегуна»
12:05 Стоит ли носить бандаж при боли в колене?
12:39 Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда?
12:50 Что будет, если не лечить «колено бегуна»
13:15 Ошибки при самостоятельном лечении
13:40 Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
Youtube: https://bit.ly/313XJL7
Сайт: https://marathonec.ru/
Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal

Ведущий подкаста - Андрей Федосеев
https://instagram.com/andrey.fedoseevv/

Для связи: marathonec.ru@gmail.com

В этом выпуске подкаста мы расскажем о причинах боли в коленях у бегунов, методах лечения и профилактики и поговорим, какие ошибки в технике бега приводят к травмам коленей.

1:00 Почему болят колени после бега
1:23 «Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста»
2:04 Симптомы «колена бегуна»
4:15 Причины боли в колене после бега
5:16 Ошибки, которые приводят к появлению боли
6:40 Кто находится в «зоне риска»
7:57 Что делать, если боль застала в процессе тренировки или соревнования
9:18 Терпеть ли боль в колене?
10:20 Лечение «колена бегуна»
12:05 Стоит ли носить бандаж при боли в колене?
12:39 Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда?
12:50 Что будет, если не лечить «колено бегуна»
13:15 Ошибки при самостоятельном лечении
13:40 Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль

Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии!

Занимайтесь спортом и будьте активны!

iTunes: https://apple.co/3jnNKr2
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065
Youtube: https://bit.ly/313XJL7
Сайт: https://marathonec.ru/
Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/
Telegram: https://t.me/marathonecmagazine
ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal

Ведущий подкаста - Андрей Федосеев
https://instagram.com/andrey.fedoseevv/

Для связи: marathonec.ru@gmail.com

14 min

Top Podcasts In Sports

Barstool Sports
Fantasy Football
Dan Le Batard, Stugotz
The Pivot Podcast
ESPN, Field Yates, Stephania Bell, Mike Clay, Daniel Dopp
CBS Sports, Fantasy Football, Rookies, Rankings