№39. Почему болят колени после бега

Подкаст "Марафонец"

В этом выпуске подкаста мы расскажем о причинах боли в коленях у бегунов, методах лечения и профилактики и поговорим, какие ошибки в технике бега приводят к травмам коленей. 1:00 Почему болят колени после бега 1:23 «Колено бегуна», «колено прыгуна» и «колено велосипедиста» 2:04 Симптомы «колена бегуна» 4:15 Причины боли в колене после бега 5:16 Ошибки, которые приводят к появлению боли 6:40 Кто находится в «зоне риска» 7:57 Что делать, если боль застала в процессе тренировки или соревнования 9:18 Терпеть ли боль в колене? 10:20 Лечение «колена бегуна» 12:05 Стоит ли носить бандаж при боли в колене? 12:39 Можно ли вылечить «колено бегуна» раз и навсегда? 12:50 Что будет, если не лечить «колено бегуна» 13:15 Ошибки при самостоятельном лечении 13:40 Какие мышцы тренировать, чтобы предотвратить боль Ставьте лайки и подписывайтесь на наш подкаст в iTunes, SoundCloud, Яндекс.Музыке и других платформах, оставляйте свои отзывы и комментарии! Занимайтесь спортом и будьте активны! iTunes: https://apple.co/3jnNKr2 Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/8771065 Youtube: https://bit.ly/313XJL7 Сайт: https://marathonec.ru/ Instagram: https://instagram.com/marathonecjournal/ Telegram: https://t.me/marathonecmagazine ВКонтакте: https://vk.com/marathonecjournal Ведущий подкаста - Андрей Федосеев https://instagram.com/andrey.fedoseevv/ Для связи: marathonec.ru@gmail.com

To listen to explicit episodes, sign in.

Stay up to date with this show

Sign in or sign up to follow shows, save episodes, and get the latest updates.

Select a country or region

Africa, Middle East, and India

Asia Pacific

Europe

Latin America and the Caribbean

The United States and Canada