#4: Körpermeditation für Ruhe und Entspannung Heal and Grow

In dieser Folge möchte ich Dir gerne die Möglichkeit geben, über eine achtsame Körpermeditation zu mehr Ruhe, Wohlbefinden und Entspannung zu gelangen. Ich führe Dich durch einen sogenannten Body Scan, bei dem Du alle Bereiche Deines Körpers nacheinander intensiv wahrnimmst, und ohne zu bewerten oder etwas verändern zu wollen, ganz im Moment ankommst.

Nimm Dir diese 25 Minuten nur für Dich, als ein besonderes Geschenk der Selbstfürsorge. Denn Dich mit Achtsamkeit Deinem Körper und seinen Empfindungen zuzuwenden, fördert nicht nur Deine Gesundheit, sondern stärkt auch Dein Immunsystem, weil Du Dein Bewusstsein bis in jeden Bereich Deines Körpers schickst und ihn damit durchwärmst. Erlaube Dir, während der Meditation ganz im Hier und Jetzt anzukommen – denn nur im aktuellen Moment kannst Du etwas verändern.

Je mehr Augenblicke es Dir im Laufe des Übens und mit der Zeit gelingt, in Achtsamkeit präsent zu sein, umso stärker wirst Du spüren, dass die Magie im Moment liegt, und dass Wunder, zum Beispiel in Form von Veränderung, geschehen können. Jeder Moment vermag "heilig" zu sein und in jedem "heiligen" Moment ist auch Heilung möglich. Heilung von Deiner Vergangenheit, von schmerzlichen Erfahrungen aus der Prägung, körperlichen Beschwerden und Dir nicht mehr dienlichen Verhaltensmustern.

Im Hintergrund der Meditation hörst Du wieder eine speziell komponierte Musik mit heilendem Gesang und wohltuenden Frequenzen der Dankbarkeit und Ruhe, die Dir helfen, Dich noch mehr zu entspannen und wirklich loszulassen.

Teile gern nach der Meditation Deine Erfahrungen mit mir auf Instagram (@frauenheilpraxis_hamburg) oder schreib mir, wenn Du Fragen hast.

Weitere heilsame Meditationen findest Du jetzt hier zum Download (geführte Meditationen zur Entfaltung Deiner weiblichen Energie, die zum Buch „Lebe deine weibliche Energie“ gehören).