52 min
#4 - Objętość treningowa - ile kilometrów biegać? Wybiegani niewygadani
-
- Running
W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się:
- jak wyglądały początki treningu biegowego,
- jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu,
- skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów,
- jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.
W czwartym odcinku porozmawialiśmy o objętości w treningu biegowym. Po przesłuchaniu dowiecie się:
- jak wyglądały początki treningu biegowego,
- jak zmieniało się podejście do objętości i intensywności treningu,
- skąd bierze się mania objętość wśród biegaczy amatorów,
- jaki kilometraż będzie optymalny, żeby poprawiać swoje wyniki.
52 min