24 min
#41 – SoloCast – Intro a la Respiración Óptima Optimizandome
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- Self-Improvement
Hace mucho tiempo me considero un apasionado de la respiración, todo empieza por una anécdota personal donde visito mi ciudad de nacimiento (La Paz, Bolivia) después de muchos años. Luego de reunirme con mi familia sentí mareos y automáticamente me desplomé, luego de que mi familia me ayudara a levantarme y descansar un par de horas, empecé a pensar: «¿Cómo es posible que esto haya pasado? ¿De qué manera mi metabolismo cambió de manera tan radical, que ahora que vuelvo a mi ciudad natal me afecte como si fuera un extraño?». A partir de esta experiencia, me interesé en tratar de entender la manera en qué respiro y cómo reacciona mi cuerpo ante este proceso.
Tras cuestionarme si estaba respirando de manera óptima, una de las cosas que entendí es que el concepto de respirar profundamente, en la mayoría de los humanos está totalmente erróneo. En este episodio en solitario – SoloCast – Hablo acerca de los aspectos fundamentales de la respiración y de qué manera el Breathwork o Trabajo de Respiración nos ayuda a Optimizar este proceso.
En este episodio aprenderás sobre:
Qué es la respiración
Fisiología de la respiración
Técnicas para optimizar nuestra respiración
…¡y más!
Disfruta de este SoloCast!
Hace mucho tiempo me considero un apasionado de la respiración, todo empieza por una anécdota personal donde visito mi ciudad de nacimiento (La Paz, Bolivia) después de muchos años. Luego de reunirme con mi familia sentí mareos y automáticamente me desplomé, luego de que mi familia me ayudara a levantarme y descansar un par de horas, empecé a pensar: «¿Cómo es posible que esto haya pasado? ¿De qué manera mi metabolismo cambió de manera tan radical, que ahora que vuelvo a mi ciudad natal me afecte como si fuera un extraño?». A partir de esta experiencia, me interesé en tratar de entender la manera en qué respiro y cómo reacciona mi cuerpo ante este proceso.
Tras cuestionarme si estaba respirando de manera óptima, una de las cosas que entendí es que el concepto de respirar profundamente, en la mayoría de los humanos está totalmente erróneo. En este episodio en solitario – SoloCast – Hablo acerca de los aspectos fundamentales de la respiración y de qué manera el Breathwork o Trabajo de Respiración nos ayuda a Optimizar este proceso.
En este episodio aprenderás sobre:
Qué es la respiración
Fisiología de la respiración
Técnicas para optimizar nuestra respiración
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