48.⎡Hygge フーガ⎦毎日の小さな喜びと心地よさを追求する文‪化‬ Mindful Beauty Podcast

デンマークの人たちの文化で

毎日の小さな喜びや幸せを感じる文化を「Hygge フーガ」と言います。（日本語ではローマ字読みで：ヒュッゲ）



日常を⎡意識的に⎦、心地よい環境に整えたり

大切なひとや家族、友達と一緒にお茶やスイーツを楽しんだり、ほっこりとした幸せを感じます。



あなたは１週間のうちどのくらい

心地よく過ごすことをクリエイトしていますか？



こころと体がリラックスする状態やゆとりのある時間は

スケジュールが空くまでいつか叶うことではありません。



いつも忙しく、疲れている人は

時間が少しできるとその部分をまた予定とタスクで埋め尽くしがちです。



そういうタイプの人はアドレナリン的な一時的インパクトの強い快感と、ワクワク、興奮するような楽しいことがないと満足や充足感を感じられない

アドレナリン依存となっています。

達成感、物質的欲がネバーエンディング。



小さな喜びは、地味ですが

オキシトシン、セロトニンという幸せホルモンが出ます。

　

幸せを追いかけるのではなくて



フーガは贅沢ではなく、生活の簡単な喜びを見つけ、暖かさと

一体となる雰囲気を作り出すこと。

　

今回のエピソードでは、

Hyggeを実践するためのポイントを12つご紹介します。



ストレスや目まぐるしい世の中で

平和であなたにとって心地よい方法でHappinessを感じられますように。