49. Mes 7 conseils pour profiter des chocolats de Pâques sans culpabiliser et sans grossir ‪!‬ Kilos émotionnels - alimentation émotionnelle, compulsions et perte de poids

Pâques est en ligne de mire et tu n'échapperas ni au matraquage publicitaire des vendeurs de chocolats ni aux têtes de gondoles alléchantes dans ton supermarché.

Alors cette semaine je te partage mes 7 conseils pour profiter des chocolats de Pâques en évitant l’indigestion 🤪 et surtout en évitant la honte, la culpabilité, la peur de grossir et l'impression d'avoir encore échoué alors qu'on rentre dans le printemps, que les corps se dénudent, et qu'il faut faire gaffe...

👉Voici les 7 questions auquel je réponds en détail dans l'épisode :1. Chocolat noir ou chocolat au lait : lequel choisir pour ne pas grossir ?2. Comment faire pour se limiter en quantité ?3. Combien de kilos vais-je prendre en mangeant du chocolat à Pâques ?4. Faut-il se priver ou faire plus de sport pour compenser ?5. Quel est le meilleur moment pour manger du chocolat sans grossir ?6. J'ai trop mangé, je fais quoi ?7. Qu'est-ce qui se cache vraiment derrière la peur de grossir en mangeant des chocolats ?Tu vas voir, mes conseils risquent de te surprendre car ils vont à l’encontre de ce que tu as l’habitude de lire et d'entendre (en même temps si les conseils habituels fonctionnaient, tu les auraient déjà suivis avec succès et tu n’en serais pas là 😝)
Bonne écoute ! 

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🙋🏻‍♀️️ Qui suis-je? 
Je m’appelle Johanne Averdy. Je suis coach de vie et auteur experte en alimentation émotionnelle depuis 2018, et moi-même ancienne mangeuse compulsive.
Ma mission est de t'aider à décoder les VRAIES raisons qui te poussent à trop manger pour que tu puissent enfin te libérer des compulsions alimentaires et consacrer ton énergie à ce qui compte vraiment. 
🎵Music by Kevin Mc Leod - Montauk Point

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Alimentation émotionnelle, Chocolats de Pâques, Compulsions, Compulsions alimentaires, Fringales, Gestion des émotions, Charge mentale, Comportement alimentaire, Perdre de poids, Maigrir, Manger ses émotions, Maigrir sans régime, Maigrir vite, Perte de poids durable, Déjeuner en Paix, Hyperphagie, Boulimie, TCA, Sucre, Régimes, Cha