#5 iRest Yoga Nidra Nur die Ruhe

iRest® Integrative Wiederherstellung- Yoga Nidra Meditation für Gesundheit, Heilung und Erwachen (https://www.irest.org).

In der iRest® Yoga Nidra Meditation üben wir, uns von den Identifikationen mit unseren Wahrnehmungen zu lösen.

Diese Übungspraxis verbindet die Lehren der Nicht-Dualität mit Elementen der Achtsamkeitspraxis und den aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaften, basierend auf der Tradition des Kaschmirischen Shivaismus und des Tantra Yoga.

GRUNDLAGEN
iRest® Yoga Nidra hilft uns

·  das Nervensystem zu beruhigen

·  unsere Resilienz zu stärken und

·  schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren.

·  Wir lernen, authentische Antworten auf kritische Momente und tiefgehende Lebensfragen zu finden.

·  Im iRest Yoga Nidra üben wir die Loslösung unserer alltäglichen Identifikationen unserer Wahrnehmungen.

·  Wir lassen Interpretationen und Wertungen los und lassen Inhalte einfach s e i n.

·  Eingefahrene Reaktionen, die stecken bleiben könnten, werden zu einer uns durchschwingenden Resonanz.

·  Unsere Beziehungsfähigkeit zu uns selbst, zu anderen und zu der Welt offenbart sich als unmittelbare Erfahrung von Geborgenheit und Ungetrennt-Sein.

·  Der bewusste Perspektivenwechsel bewirkt körperlich spürbar inneren Frieden.

Es hat sich unter anderem bewährt in der Behandlung von: Stress, Burn-Out, chronischen Schmerzen, Angstzuständen, Schlaflosigkeit, Depression, PTBS und Suchtverhalten und wird in den USA stark in der Arbeit mit traumatisierten Veteranen der Armee („Warriors at ease“) verwendet.

iRest ®Yoga Nidra eignet sich hervorragend als persönliche Praxis und kann auch höchst wirksam therapiebegleitend im Gesundheitswesen eingesetzt werden.



Finde weitere Informationen und alle Podcast- Folgen auf meinem Blog www.nurdieruhe.com.

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Ich freue mich auf einen regen Austausch!