13 episodes

Le podcast qui fait rimer bonheur et sueur ! Comment ? En donnant la parole à des sportif.ve.s passionné.e.s, qui vous donnent envie de faire du sport pour de bonnes raisons.
Par Rosanne Lgd.

50 Nuances de sport 50 Nuances de sport

    • Sports

Le podcast qui fait rimer bonheur et sueur ! Comment ? En donnant la parole à des sportif.ve.s passionné.e.s, qui vous donnent envie de faire du sport pour de bonnes raisons.
Par Rosanne Lgd.

    #E11 - Emilie : La course à pied "pour le partage et l'humain"

    #E11 - Emilie : La course à pied "pour le partage et l'humain"

    https://fr.tipeee.com/50-nuances-de-sport https://50nuancesdesport.com/ https://www.instagram.com/50nuancesdesport/?hl=fr

    Pour ce nouvel épisode j'ai eu le plaisir d'échanger avec Emilie sur son histoire et sa pratique de la course à pied. Après 10 ans sans sport Emilie s'y remet en 2015 lorsqu'en arrêtant la cigarette elle se dit que le sport pourrait devenir une bien meilleure drogue pour son corps (3'00 à 8'00). Au bout de quelques mois, la découverte d'Instagram révolutionne sa pratique. Elle découvre des programmes sportifs, mais surtout une communauté de personnes qui l'inspire et la motive. Durant notre échange elle met en parallèle sa progression sportive, passant de quelques runs à son premier dossard (8'00 à 14'32"), son premier semi-marathon (14'32" à 17'40") puis à ses 4 marathons courus depuis, (17'40" à 38'50"), avec le développement de sa communauté sur Instagram qui a pris une importance croissante avec le temps. En toute sincérité elle nous partage ce que tout cela lui a apporté, mais également quelles ont été ses erreurs et les enseignements qu'elle en a tirés.
    Globalement, on parle beaucoup de son rapport au sport, parfois bénéfique et parfois destructeur lorsque son manque de confiance lui fait douter de sa légitimité. Avec le temps et l'expérience, il a d'ailleurs beaucoup évolué. Après avoir aligné de nombreux dossards ces deux dernières années, elle recherche aujourd'hui la qualité, avec des courses qui lui apportent humainement parlant. Elle nous partage quelques uns de ses prochains objectifs sportifs, dont notamment la Sénégazelle en avril prochain (38'50" à 42'49"). Pour cette aventure qui se déroule comme son nom l'indique au Sénégal et qui consiste à courir une dizaine de kilomètres chaque jour jusqu'à une école pour faire don de fournitures scolaires aux élèves, Emilie a d'ailleurs mis en place une cagnotte à laquelle vous pouvez participer en cliquant ici : https://www.leetchi.com/c/milie-xy-au-senegal.
    Cette nouvelle approche l'amène à enrichir sa pratique sportive, avec notamment du triathlon et des formats de course différents qui peuvent d'ailleurs vous donner des idées pour 2020 😉(42'49" à 54'15")
    On termine évidemment l'épisode par la rubrique des questions tac au tac (54'15" à fin) avec meilleur souvenir sportif, chanson inavouable et quelques autres questions que je vous laisse le plaisir de découvrir.

    "Partage", c'est probablement le mot qui revient le plus dans cet épisode, rempli d'humanité et d'émotions. Le sport, pour tout ce qu'il offre d'amour et de vie, c'est ce que je vous propose de découvrir en nous écoutant sans plus attendre. Très bonne écoute :).

    • 1 hr 1 min
    #Hors-série : Soutenir 50NDS via Tipeee !

    #Hors-série : Soutenir 50NDS via Tipeee !

    En versant 1€/mois via la plateforme Tipeee vous me permettrez de le faire perdurer en 2020 => https://fr.tipeee.com/50-nuances-de-sport
    Je vous explique dans cet épisode pourquoi j'ai besoin de votre aide, et comment vous pouvez soutenir le podcast :).
    Merci à tous !
    https://50nuancesdesport.com/
    https://www.instagram.com/50nuancesdesport/?hl=fr
    https://www.facebook.com/50nuancesdesportPodcast/?modal=admin_todo_tour

    • 15 min
    #E10 - Sephora : Faire du yoga "pour revenir à soi, s'écouter et voir ce dont on a vraiment besoin."

    #E10 - Sephora : Faire du yoga "pour revenir à soi, s'écouter et voir ce dont on a vraiment besoin."

    www.50nuancesdesport.com https://www.instagram.com/50nuancesdesport/
    Pour ce 10ème épisode du podcast j’ai eu le plaisir d’échanger avec Sephora à propos du yoga, un sport qu’elle pratique depuis environ 5 ans, et qu’elle enseigne depuis plus d’un an.

    D’une nature curieuse, Sephora s’intéresse à beaucoup d’éléments gravitant autour du yoga : influence de la lune, médecines traditionnelles, lithothérapie … des concepts que cette physicienne de formation manie comme des outils, gardant une ouverture d’esprit lui permettant de se renouveler perpétuellement. Dans la première partie de l’épisode, elle nous partage sa façon d’appréhender tout cela, et nous explique pourquoi elle préfère parler d’exploration de soi plutôt que de développement personnel (3’16 » – 11’09 »).
    Si ces sujets l’ont toujours intéressée, le yoga fut quant à lui une vraie découverte il y a environ 5 ans, à l’occasion de l’expérimentation du Miracle Morning. Se réveiller à 5h du matin devient vite un cauchemar pour cette ancienne consultante en innovation, mais le yoga retient son attention. Souffrant de maux de dos, elle réalise que son état physique mérite qu’elle approfondisse cette pratique, ce qu’elle fait en s’inscrivant en studio à l’occasion d’un changement de job. C’est alors une révélation : elle se sent immédiatement à sa place, chez elle, sur son tapis. (11’09 » -24’32 »)
    Ses maux de dos s’estompent, elle voit son état général s’améliorer, mais note également de réels bénéfices psychologiques : retour à soi, discipline, routine permettant de sortir du mode pilote automatique … Prise de passion pour cette pratique dont les asanas (postures) sont la partie émergée de l’iceberg, elle poursuit son chemin et entreprend progressivement une reconnexion avec elle-même, l’amenant à quitter une relation longue, vendre son appartement, quitter son travail et développer son activité autour du yoga. Un témoignage qui démontre une nouvelle fois que le sport peut changer une vie . (24’32 » – 40’00 »).
    Après avoir évoqué son histoire, nous avons échangé plus spécifiquement sur le yoga, en abordant plusieurs sujets : souplesse et yoga, l’impact de l’image du yoga véhiculée sur instagram et notamment pour les débutants, la place de l‘ego dans la pratique, le respect de son corps … Un échange où les visions de l’élève et de l’enseignante se croisent pour apporter un regard éclairant sur ces sujets (40′ – 57’15 »).
    Enfin, via la rubrique des questions tac au tac elle nous partage ses conseils pour débuter le yoga, ses principales inspirations, et ses prochains projets (57’23 » – 1’05 ») .
    Un échange qui mêle témoignage, explications et réflexions sur un certain nombre de sujets, et qui nous démontre une nouvelle fois tout ce que la pratique sportive peut apporter. Très bonne écoute !

    Pour retrouver Sephora : https://instagram.com/instinctyoga et http://instinctyoga.fr/

    • 1 hr 5 min
    #E9 - Florence : Ancienne obèse devenue coach sportive

    #E9 - Florence : Ancienne obèse devenue coach sportive

    Pour la reprise de 50 Nuances de sport, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Florence Rochereau, une femme au parcours personnel, sportif, professionnel assez surprenant.

    Il y a encore 6 ans Florence travaillait dans l'hôtellerie, pesait plus de 100kgs, ne prêtait pas attention à son alimentation et avait totalement banni le mot sport de son vocabulaire. Si à l'époque elle n'a pas conscience des dangers pour sa santé, une phrase dite par son ex-compagnon lui fait alors l'effet d'un électrochoc : Elle prend conscience de sa situation, se découvre une force incroyable et change radicalement son alimentation puis s'inscrit en salle de sport deux mois plus tard. Elle se passionne pour cet univers et le fitness, la course à pied, la musculation rentrent dans sa vie pour ne plus la quitter. Ces changements ayant été bénéfiques pour elle, elle décide il y a un peu plus de 3 ans de changer de vie en passant le diplôme de coach sportif, avec pour objectif d'aider un maximum de personnes.

    Dans notre échange elle partage donc son histoire, son cheminement, et raconte les difficultés qu'elle a pu rencontrer : que ce soit celle de réussir à retrouver l'équilibre après un changement si radical -notamment sur le plan alimentaire-, la difficulté pour ses proches d'accepter son changement, ou encore la difficulté de changer de vie lorsque l'on a 30 ans. On parle également de la vie qu'elle mène aujourd'hui, des sports qu'elle pratique et de ce que chacun lui apporte individuellement et de façon complémentaire.

    Un épisode qui démontre bien que le sport peut transformer une vie, et que rien n'est jamais écrit d'avance ... Très bonne écoute !

    www.50nuancesdesport.com
    Le compte instagram du podcast : https://www.instagram.com/50nuancesdesport
    Le compte instagram de Florence : https://www.instagram.com/floflofitrun/

    • 43 min
    #E8 - 50NDS bientôt de retour !

    #E8 - 50NDS bientôt de retour !

    50 Nuances de sport est bientôt de retour ! Dans ce court épisode je vous explique pourquoi la pause estivale du podcast a pris un petit peu de temps que prévu, et également comment va se passer cette nouvelle saison de 50 Nuances de sport.
    A très vite ! :)
    https://50nuancesdesport.com/
    https://www.instagram.com/50nuancesdesport/

    • 7 min
    #E7 - Sophie : "Notre vie de femme et de sportive ne s'arrête pas parce qu'on a des enfants"

    #E7 - Sophie : "Notre vie de femme et de sportive ne s'arrête pas parce qu'on a des enfants"

    Pour ce nouvel épisode, j'ai eu le plaisir de rencontrer Sophie Bret, une femme active, épanouie professionnellement, mère de 4 enfants, et ... sportive. Ça parait fou, non ? Continuer de faire du sport quand on est maman, c'est un sujet qui ne me touche pas directement actuellement, mais qui par contre m'intéresse beaucoup. Ces femmes qui arrivent à tout concilier ... Sont-elles des Wonder Womans, des reines de l'organisation, ou des mères indignes ? Faire du sport pendant sa grossesse, est-ce bénéfique ou inconscient ? J'ai le sentiment qu'on en sait peu sur le sujet, et que par contre, on entend un peu de tout. Alors quand on a la chance de croiser le chemin d'une femme rayonnante et inspirante comme Sophie, on n'hésite pas une seconde à lui poser ces questions.

    Pour cette passionnée de sport, hors de question de renoncer à ce qui fait partie intégrante de sa vie sous prétexte qu'elle devient maman. Bien au contraire. Dans cet épisode, elle nous partage son expérience, les erreurs qu'elle a faites, souvent par manque d'information, mais aussi les enseignements qu'elle en a tirés, que ce soit pendant la grossesse ou après, une fois la reprise autorisée. On parle aussi plus globalement d'équilibre entre toutes les facettes de la vie d'une femme, de la nécessité de prévenir le burn-out maternel, grâce au sport qui permet de "vider la cuve" pour reprendre l'une de ses expressions.
    Enfin, elle nous explique pourquoi au-delà de l'importance de maintenir une activité physique et sportive en tant que femme, le partage du sport avec ce qu'elle appelle sa tribu est tout aussi fondamental pour elle. Partage, éducation, valeurs ... Sophie ne pourra que vous convaincre de l'intérêt de transmettre cette passion à ses enfants.
    Je vous laisse sans plus attendre avec ce nouvel épisode, et je vous souhaite une très bonne écoute !
    50nuancesdesport.com
    Pour suivre le podcast sur instagram : @50Nuancesdesport

    • 52 min

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