13 min
#64 Yogahvil 3.0, mantra Anahata -kortreist yoga
-
- Philosophy
Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er det lettere å ta seg en yogahvil med øynene igjen, men øynene kan også hvile på et punkt foran deg. Det er flere forskjellige fokus man kan ha i en yogahvil og i denne episoden bruker vi oppmerksomhet på å lytte til mantra som hjelp med nærvær og tilstedeværelse.
Innstill deg på en praksis på litt over 10 minutter.
NB: ikke gjør dette når du kjører bil
Nettsidene for episoden:
https://www.anahatayoga.no/hvile-alt-vi-vinner-ved-la-vaere
https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anahatayoga/message
Hva er en yogahvil? For meg er det en kort pause i hverdagen der oppmerksomheten samles om akkurat her, akkurat nå. Du kan sitte eller ligge, du kan til og med stå, viktigste er å være komfortabel i kroppen. For mange er det lettere å ta seg en yogahvil med øynene igjen, men øynene kan også hvile på et punkt foran deg. Det er flere forskjellige fokus man kan ha i en yogahvil og i denne episoden bruker vi oppmerksomhet på å lytte til mantra som hjelp med nærvær og tilstedeværelse.
Innstill deg på en praksis på litt over 10 minutter.
NB: ikke gjør dette når du kjører bil
Nettsidene for episoden:
https://www.anahatayoga.no/hvile-alt-vi-vinner-ved-la-vaere
https://www.anahatayoga.no/yoga-i-hverdagen
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/anahatayoga/message
13 min