#7 信越五岳トレイルランニングレース！気温驚きの34℃と雷雨！国内屈指の厳しい100mile。チームで乗り越えた完走記掘り下げるよ！(2023.9.22‪)‬ RUNNING PODCAST-ゆりらじ-

信越五岳トレイルランニングレース100mile！去年に続き完走。チームでどんな風に乗り越えたのか。女子ランナーとしてどんなレースプランだったのか。配分・メンタルなど紐解きます（だから長いよ〜笑）
〜最近のこと〜
◾️ 横坂、遠隔応援で寝不足からの〜驚き突っ張り棒の話
◾️和希、初◯◯◯◯イを食べる
◾️友里、蜂トラウマを乗り越えた大切な話

〜お便りコーナー〜
◾️Twitter嬉しいコメントいただきました！

〜信越五岳トレイルランニングレース基本情報〜
◾️収録【4日前】に完走
◾️まじ！！ギリギリ笑
◾️完走率：100マイル40%、110km39%

〜きっかけ・レース前の過ごし方〜
◾️昨年＋7分でも内容全く違う！
◾️昨年の自分キレッキレ！！
◾️良いコンディション🟰フィニッシュではない
◾️【経験値０と１は全く違うから】→１どころか２００

〜装備〜
◾️軽量化とゴアテックスシェイクドライ
◾️ウエストポーチやめた

〜補給〜
◾️メインは果汁入り蜂蜜（杉養蜂園）とガッツギア
◾️岩下の新生姜
◾️モルテンまさか全キャンセル
◾️緊張で3時間で吐き気→ガスター１０最強
◾️以降コーラで胃腸トラブル回避

〜レースプランざっくり〜
◾️昨年30-31時間ペースで進んでた
◾️昨年のタイムは安心材料

〜その他もろもろ〜
◾️睡眠マネジメント失敗（４時間ちょっと睡眠）＋仮眠失敗
◾️家タオルより和希
◾️スタート前にHOKA対談インスタライブ

〜レース概要〜
◾️着実に仕留めるレース展開
◾️私たちは冷静だった
◾️雨は正直全く気にならなかった
◾️鍵はパワーウォークの速さ

〜昨年の区間タイム・エイドワーク比較し紐解く〜
◾️101kmまで一人

◾️14km：荒瀬原
（昨年＋５分）　滞在１分

◾️19km：バンフ
（昨年＋１６分）　区間＋１０分／滞在５分

◾️33km：赤池
（昨年＋３０分）　区間＋８分／滞在１０分

◾️52km：アパ
（昨年＋４７分）　区間＋７分／滞在１３分

◾️69km：青少年
（昨年＋５０分）　区間ー７秒／滞在２２分

◾️88km：池の平
（昨年＋１時間１７分）　区間＋２７分／滞在１１分

◾️101km：黒姫
（昨年＋１時間１２分）　区間ー４分／滞在１９分

◾️112km：笹ヶ峰
（昨年＋１時間１１分）　区間ー１分／滞在３８分

◾️122km：西登山
（昨年＋５７分）　区間ー７分／滞在４分

◾️128km：大橋
（昨年＋１時間１１分）　区間＋１１分／滞在１２分

◾️141km：戸隠
（昨年＋１時間９分）　区間ー１６分／滞在２２分

◾️151km：飯綱
（昨年＋２１分）　区間ー２７分／滞在２分

◾️163km：FINISH
（昨年＋７分）　区間ー５分

〜レースを終えて〜
◾️昨年の完走は奇跡やまぐれじゃなかった
◾️とにかく速歩きが神がかってた
◾️全く成長してないと思ってたけど違った
◾️経験は貯金されてた
◾️プラスなことは全く導き出せてなかったのにできた
◾️昔の自分を追わないで、今の自分のベストを尽くす大切さ
◾️自分を信じてベストを尽くすこと

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オープニング・エンディング：DJ和希
◾️中嶋友