7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | Coach
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»7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« ist der Podcast für Menschen mit viel im Kopf. Ich bin Cordula Nussbaum und Du bekommst hier Impulse, die Deinen dynamischen Alltag entzerren, Dir Klarheit, Souveränität und echte Entlastung bringen. Manchmal sind es 7 Minuten für dich. Manchmal längere Gespräche mit Menschen, die etwas zu sagen haben und die Dir neue Perspektiven eröffnen, Denkweisen hinterfragen oder Mut machen wollen, den eigenen Weg zu gehen. Es geht nicht um noch mehr Disziplin, Tools oder To-do-Listen. Sondern um kreatives Zeitmanagement als Selbstführung: Wie wir mit unserer Zeit, unserer Energie und unseren Entscheidungen so umgehen, dass wir wirksam sind – ohne uns selbst zu verlieren und ohne uns zu verbiegen. 🎧 Für alle, die viel im Kopf haben und ihr Leben nicht abarbeiten, sondern bewusst gestalten wollen.

  1. Bist du im falschen Job – und nur gut im Funktionieren? | TALK mit Psychologin Jenna van Hauten

    3d ago

    Bist du im falschen Job – und nur gut im Funktionieren? | TALK mit Psychologin Jenna van Hauten

    Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens bei der Arbeit. Umso wichtiger ist die Frage: Passt das, was du jeden Tag tust, wirklich zu dir? Gemeinsam mit der Psychologin und Coachin Jenna van Hauten spreche ich darüber, wie du den Beruf findest, der wirklich zu deiner Persönlichkeit passt – und warum unsere Gesellschaft mehr Menschen braucht, die ihre Stärken leben, statt einfach nur zu funktionieren.

    41 min

  2. May 22

    🤝Tu du! Wie du erfolgreich Freiraum schaffst dank Loslassen und Abgeben 🤝

    Aufgaben abgeben klingt leicht – ist es aber oft nicht. Gerade kreativ-chaotische Persönlichkeiten, Menschen mit viel im Kopf und Führungskräfte machen vieles lieber schnell selbst. In dieser Folge erfährst du, wie „Tu du!“ dir hilft, Aufgaben leichter zu delegieren, Freiraum zu schaffen und raus aus dem Viel-Viel und Klein-Klein zu kommen.

    8 min

  3. Mar 28

    🫶 Secret Insights: Gehöre zu den ersten, die ins neue Buch reinhören können 🫶

    Seit fast 20 Jahren sage ich: Klassisches Zeitmanagement funktioniert für viele Menschen nicht. Früher wurde darüber gelacht. Heute höre ich denselben Satz immer wieder: Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt? Tauche ein in die Welt der kreativen Chaoten – und in ein Zeitmanagement, das das nutzt, was dich ausmacht: Deine Stärken. Deine Präferenzen. Dich als Charakterkopf. Mehr dazu in meinem frisch erschienenen Buch »Zeitmanagement für Kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltag« Mehr Infos: https://kreative-chaoten.com/zeitmanagement-buchtipp/

    6 min
  4. Wie viel Zeit kostet Dich Deine »Maske?« | Der Talk mit Rocksängerin Annabell Whitney

    Feb 17

    Wie viel Zeit kostet Dich Deine »Maske?« | Der Talk mit Rocksängerin Annabell Whitney

    Wie viel Zeit kostet es Dich eigentlich, Dich klein zu halten? Wieviel Energie vergeudest Du, um nicht anzuecken? Gerade Menschen mit viel im Kopf, die Ideen haben, die brennen für ihr Tun, verlieren oft Energie und wertvolle Lebenszeit. Zeit, die sie damit verbringen, sich anzupassen, zu funktionieren oder sich selbst überkritisch zu hinterfragen. In dieser Episode spreche ich mit Annabell Whitney – ehemalige Rock-Sängerin mit über 3000 Bühnenauftritten und heute Unternehmerin und Speakerin – darüber, wie Du Dein inneres Licht aufdrehst, ohne auszubrennen. Und wir sprechen über ihren Auftritt auf der Bühne mit Michael Jackson. Es geht um Sichtbarkeit, Impostor-Gefühle, Selbstführung und darum, Dir selbst endlich mehr Raum zu geben. **🎧 Lust auf mehr Inspiration für die Ohren?** Dann abonniere meinen Podcast »7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« In kompakten 7 Minuten – und in längeren Specials und TALKS – bekommst Du klare Impulse für mentale Stärke, kreative Selbstführung und ein Zeitmanagement, das wirklich zu Dir passt. Für Menschen mit viel im Kopf. Für Führungskräfte, Unternehmer:innen, kreative Vielseitige und für alle, die ihr Leben nicht effizienter, sondern stimmiger gestalten wollen. Ich bin Cordula Nussbaum, Coach, Autorin und Expertin für kreatives Zeit- und Selbstmanagement. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen, die ihr Leben leichter, klarer und kraftvoller gestalten wollen – jenseits von 08/15. Vielleicht bald auch dich? 👉 Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen. 🎙️ Moderation: Cordula Nussbaum 🌐 Website: www.kreative-chaoten.com 📩 Newsletter mit Inspiration & Mini-Moves: kreative-chaoten.com/newsletter 💬 Folge mir für mehr Impulse zu mentaler Stärke, Selbstmanagement & Lebensfreude auf LinkedIn (https://www.linkedin.com/in/cordula-nussbaum/) & Instagram (https://www.instagram.com/cordula_nussbaum/) *Buchlinks sind häufig Affiliate-Links. Wenn du darüber bestellst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich am Preis natürlich nichts.

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  5. Feb 11

    🥱Warum dir schnell langweilig wird – und warum das nicht an mangelnder Disziplin liegt!

    Dir wird schnell langweilig? Du bleibst nicht wirklich lange an Projekten dran? In dieser Folge erfährst Du, warum kreative Chaoten oft schneller lernen, anders arbeiten und mehr Abwechslung brauchen – und warum fehlende Disziplin selten das eigentliche Problem ist. Ein Impuls für dein kreatives Zeitmanagement und deinen natürlichen Arbeitsstil.

    6 min
  6. 👉 Du bist nicht schlecht organisiert. Du tickst nur anders! TRAILER

    Episode 242

    👉 Du bist nicht schlecht organisiert. Du tickst nur anders! TRAILER

    Du hast viel im Kopf – Ideen, Verantwortung, To-dos – und trotzdem nie das Gefühl, wirklich fertig zu sein? In »7 Minuten – Mehr Zeit für mich!« bekommst du kurze, klare Impulse für dein kreatives Zeitmanagement. Für Systematiker. Für kreative Chaoten. Für Menschen mit dynamischem Alltag. Kein 08/15. Sondern: Verbieg dich nicht. Mach es auf deine Art. 👉 Finde mit dem Gratis-Check heraus, welcher Organisationstyp du bist: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/zeitmanagement-test/

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  7. 💪 Nackt gut aussehen – ohne Selbstoptimierungsstress. Ein ehrliches Gespräch mit Mark Maslow.

    Jan 2

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    Januar. Neue Fitnessvorsätze. Volle Gyms. Und trotzdem hören viele viel zu früh wieder auf. In dieser Folge spreche ich mit Mark Maslow, einem der bekanntesten deutschsprachigen Fitness-Podcaster und Coaches mit über 25 Millionen Podcast-Downloads, darüber, wie Training, Kraft und Ausdauer im echten Leben funktionieren. 🔢❌ ohne Zahlenstress 🚫 ohne falsche Versprechen 💪 mit realistischen Erwartungen an den eigenen Körper Wir sprechen über typische Denkfehler, über Geduld beim Training und darüber, warum Dranbleiben oft weniger mit Disziplin zu tun hat, als viele glauben. Eine Folge für alle, die dieses Jahr körperlich wirklich etwas verändern wollen – und nicht schon nach ein paar Wochen wieder aussteigen möchten. 🎧 Jetzt anhören.

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    12/10/2025

    ⭐ Melanie Pignitter im TALK: »Behandle dich wie ein rotes Kleid«

    Warum fällt es uns so leicht, andere zu feiern – und so schwer, unsere eigenen Erfolge zu sehen? Warum hören wir auf die leiseste Kritik – und überhören die lautesten Komplimente? Warum sehen wir so solten unseren eigenen Wert – obwohl wir für andere oft Fels in der Brandung, Ideengeber:in und Herzmensch sind? In diesem TALK mit Bestseller-Autorin Melanie Pignitter geht es um kleine mentale Veränderungen, die Großes bewirken können – und um eine Metapher, die du nie wieder vergessen wirst: das rote Kleid. Du erfährst, warum wir uns so oft unterschätzen, wie wir den Blick auf uns selbst weicher machen können und welche einfachen Denk- und Fühl-Impulse deinen Selbstwert spürbar stärken. Für mehr Klarheit, Power und Lebensfreude.

    38 min
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»7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« ist der Podcast für Menschen mit viel im Kopf. Ich bin Cordula Nussbaum und Du bekommst hier Impulse, die Deinen dynamischen Alltag entzerren, Dir Klarheit, Souveränität und echte Entlastung bringen. Manchmal sind es 7 Minuten für dich. Manchmal längere Gespräche mit Menschen, die etwas zu sagen haben und die Dir neue Perspektiven eröffnen, Denkweisen hinterfragen oder Mut machen wollen, den eigenen Weg zu gehen. Es geht nicht um noch mehr Disziplin, Tools oder To-do-Listen. Sondern um kreatives Zeitmanagement als Selbstführung: Wie wir mit unserer Zeit, unserer Energie und unseren Entscheidungen so umgehen, dass wir wirksam sind – ohne uns selbst zu verlieren und ohne uns zu verbiegen. 🎧 Für alle, die viel im Kopf haben und ihr Leben nicht abarbeiten, sondern bewusst gestalten wollen.

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