#74: 10 WSKAZÓWEK, które pomogą ci JEŚĆ INTUICYJNIE NA WYJAZDACH Ogarniam się

Cześć! W tym odcinku porozmawiamy o jedzeniu intuicyjnym w trakcie podróży!

Odpowiem w nim na pytania:


Jak przygotować się do podróży?
Dlaczego jedzenie intuicyjne na wakacjach jest dla nas wyzwaniem? Jakie czynniki na to wpływają?
Jak nasze dotychczasowe doświadczenia z jedzeniem na wyjazdach wpływa na nasze podejście? Jak je zmienić?
Dlaczego nie warto przechodzić na restrykcyjną dietę przed wakacjami?
Jak szanować oznaki głodu i sytości podczas podróży?
Jak zaspokajać swoje potrzeby żywieniowe zachowując elastyczność?
Jak uniknąć objadania się podczas podróży?
Jak nie stresować się jedzeniem na wakacjach?
Czym jest głód praktyczny i kiedy warto go wdrożyć do swojego dnia?
Jak pozbyć się obsesyjnych myśli związanych z jedzeniem na wyjazdach?


Miłego słuchania!


Napisz do mnie na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagramie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Lub odwiedź na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikToku⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Zasubskrybuj kanał na ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
Poczta mailowa: ⁠ogarniamsiepodcast@gmail.com


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message