9. Травля в школе, стресс, депрессия. Ищем выход‪.‬ Ярасту

Иногда низкого человека травят в школе из-за роста и внешности. Почему это происходит? Как себя сохранять? Делимся идеями. p.s. Советов в стиле: «Дай в морду» не будет.

00:00 Вступление

01:30 Причина травли — иерархия

05:30 Лидер со стаей против жертвы

06:30 Лидер даёт своим безопасность

07:00 Совместная травля объединяет стаю

07:20 Жертва — тот, кто выделяется

08:20 Ваша поза вас выдаёт

10:00 Примите себя, игнорируйте провокации

11:00 Отпускайте эмоции

12:30 Попросите помощи взрослых

16:50 Спросите лидера о мотивах его поведения

18:20 Смотрите на ситуацию объективно

21:10 Ведите дневник конфликтов

22:30 Планируйте худшие сценарии будущего

23:50 Смените школу

25:10 Выживайте, когда все против вас

26:10 Будьте первыми в другой иерархии

29:00 Избавьтесь от психологии жертвы

30:50 Берегите дофамин

32:15 Лечитесь состраданием и поддержкой

35:30 Общайтесь с животными

37:25 Расскажите свою историю интернету

38:15 Станьте волонтёром

40:40 Освойте джиу-джитсу, бокс, самбо

44:40 Заключение



Доп. материалы: https://www.dropbox.com/scl/fo/gai1ybagef77miw1maaxs/h?rlkey=53vll6741l9ucjbun8dr9z1u4&dl=0



Смотрите также:

Сайт ⁠⁠yarastu.ru⁠⁠

Канал ⁠⁠youtube.com/@yarastu⁠⁠



Музыка: Take Me Higher by Jahzzar (CC BY-SA 4.0) ⁠⁠www.betterwithmusic.com⁠⁠



Спасибо за внимание!