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#9 擊退秋天的小鬱卒！十個方法快速擺脫壞心情 喬丹土豆
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- Spirituality
直接幫你筆記了：
[1]日照和飲食(多曬太陽/攝取富含色胺酸的食物)
[2]微笑(假笑騙騙你的大腦!)
[3]獨處(也可以透過“正念冥想”找到內心的平靜)
[4]整理環境(小小斷捨離/小區域整理)
[5]傳遞愛(讚美or鼓勵自己或他人)
[6]去洗澡(超有用!)
[7]感恩日記(寫下或表達感謝)
[8]藝術(進行“創造性”的活動)
[9]親近大自然(天然的療癒能量)
[10]去運動(或專注地從事當下的活動)
直接幫你筆記了：
[1]日照和飲食(多曬太陽/攝取富含色胺酸的食物)
[2]微笑(假笑騙騙你的大腦!)
[3]獨處(也可以透過“正念冥想”找到內心的平靜)
[4]整理環境(小小斷捨離/小區域整理)
[5]傳遞愛(讚美or鼓勵自己或他人)
[6]去洗澡(超有用!)
[7]感恩日記(寫下或表達感謝)
[8]藝術(進行“創造性”的活動)
[9]親近大自然(天然的療癒能量)
[10]去運動(或專注地從事當下的活動)
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